Pierderea în greutate este o luptă la distanță. Dar există o modalitate, de fapt mai multe modalități, de a scurta această cale.

pentru

Înșelați-vă corpul

măr

Ori de câte ori primești un dinte dulce, ai un măr cu tine. Dimineața, la prânz sau seara. Papilele gustative, dar și metabolismul, vor câștiga valoarea banilor lor. Nu trebuie să regreți în niciun moment. Un măr este o „comoară” sănătoasă, așa că purtați-l cu voi în orice moment. Nu veți găsi un tovarăș mai bun pentru pierderea în greutate.

Trișa

Eu insumi. Pentru binele tau. Folosiți plăci mai mici pentru a vă asigura că aveți o porție suficient de mare. Deși de fapt va fi pe jumătate mai mic decât de obicei. În plus, înlocuiți tacâmurile cu altele mai mici. O astfel de înșelăciune vizuală despre sine poate face foarte mult. De asemenea, rețineți că și ochii dvs. mănâncă, astfel încât mâncarea dvs. nu trebuie doar să aibă gust, ci și să arate grozav. Vă veți bucura mai bine de mâncare și vă va afecta și în mod semnificativ arderea. Experții mai au încă un truc în mânecă. Sună ciudat, dar este garantat să funcționeze - convinge-ți mintea că chiar și alimentele nesănătoase sunt foarte importante pentru viață. Dacă te convingi, dinte dulce va dispărea mai repede decât te-ai aștepta. Nu știm ce se află în spatele ei, dar pe de altă parte credem că mintea este un instrument puternic. Deci, de ce să nu încerci?

Masă

Este important să vă concentrați asupra a ceea ce mâncați. Odată ce începeți să luați prânzul sau cina la televizor, acesta va avea un impact mare asupra personajului dumneavoastră. În această activitate, nu vă concentrați asupra a ceea ce aveți pe farfurie, aruncați rapid mâncarea unul în celălalt. S-ar putea să vă fie în curând iar foame. Deci, mai bine sacrificați serialul preferat pentru personajul dvs. și vă bucurați de fiecare masă a zilei la masă.

Clișeu, nu? Dar cât de adevărat. Trebuie să fi fost convins că foamea este de fapt sete. Așadar, ține o sticlă sau un pahar cu apă la tine și ori de câte ori îți este foame și bei o băutură bună. Înșeli stomacul și eviți micile nelegiuiri care nu ar evoca silueta ta de vis.