Băiat de 26 de ani, pentru fete
cea mai recentă înregistrare
23 ianuarie. ianuarie 2021 03:48
4265 zile la BIRDZ
emis din 6 iunie 2009
Comentarii de stare
@inversi Nu sunt culturist, așa că încă nu o fac. Anul trecut l-am avut așa că am ajuns pe culmi. Al zecelea doar să fiu. Rulouri cu șuncă și brânză, pâine cu tartin, tot felul de băuturi energizante, kofola și așa mai departe. Rezultatul? După 2-3 luni, abdomen balonat, semne de grăsime abdominală etc. Apoi a venit frigul, deci nu poți. Mâncare de Crăciun, prăjituri, doar pășunat în ea în jurul lunii februarie. Atunci este greu să începi măcar să faci mișcare acasă. A venit martie și iar Paștele. Au mâncat din nou în sus și în jos. În aprilie, am început să practic aici și colo acasă o dată pe săptămână. În luna mai, în 1 lună, de 3-4 ori o întărire cu alergarea timp de o săptămână, regim alimentar și ce astfel de cifră a ieșit pentru vară (vezi albumul). Din luna mai încolo, am exersat din nou doar acasă și ici și colo de 1-2 ori pe lună întărirea + reglarea regimului pe tot parcursul verii, deoarece există o mulțime de fructe și legume. Așa va rezista pentru mine până în septembrie-octombrie fără să urmez o dietă strictă.
Elimină doar o mulțime de produse de patiserie sărate, dulci complete. Bea apă, ocazional bere/kofola. Exersează o dată pe săptămână. Nimic mai mult, nimic mai puțin. Și apoi noiembrie decembrie vine din nou și apare slănina.
Deci concluzia: dieta hardcore (asta) durează 2 luni pe an. Și a ajustat astfel 4-5. Sunt un tocător, la fel ca tine.