Pastele coapte cu tofu și ton sunt o masă foarte recunoscătoare pe care o puteți găti cu câteva zile în avans și va fi savurată de întreaga familie. Sunt pline de proteine și ingrediente sănătoase. Așadar, încă o dată nu știi ce să pregătești pentru ceasul de pe masă, îți recomand această bunătate, de exemplu.
Le puteți pregăti folosind orice paste - indiferent de tip sau formă. Spirale, papioane, bănuți sau chiar sticle - toate vor funcționa. Celiacii pot folosi, de exemplu, paste din hrișcă sau porumb. Pregătim paste coapte cu sos de roșii și brânză, adăugăm condimentele potrivite și, desigur, usturoiul nu poate lipsi. Din legumele din această rețetă, vom folosi dovlecei și porumb, dar dacă aveți un moment creativ sau trebuie să goliți consumabilele în frigider, reglați calm rețeta după bunul vostru plac, cred că nu este nimic în neregulă cu ea.
Te așteaptă o plăcută 40 g de proteine pe porție și nici mâncarea nu are un conținut scăzut de fibre. Tofu și tonul sunt materii prime bogate în micronutrienți și îmbogățesc astfel alimentele cu o gamă întreagă de vitamine și minerale. Acizii grași Omega 3 sunt de asemenea prezenți.
Deci, dacă aveți stocuri de tofu și ton acasă și nu știți ce să faceți cu ele, asigurați-vă că pregătiți această rețetă, este foarte gustoasă și simplă în același timp. Pastele la cuptor cu tofu și ton au cel mai bun gust cald și le puteți presăra și parmezan ras. Da!