Pastele cu proteine sunt fabricate din leguminoase
Dacă scopul tău este să mănânci în formă, ar trebui să renunți cu siguranță la paste. Cu toate acestea, se întâmplă adesea că nu este o chestiune atât de simplă și atunci când vin pe scenă pastele cu proteine - pasta de proteine.
Este o pastă cu un conținut ridicat de proteine și un conținut foarte scăzut de carbohidrați. Datorită acestui raport, este posibil să le preparați oricând doriți pastele.
Există două versiuni de bază pe piață - spaghetele din fasole neagră și fettuccina din soia verde.
Ambele versiuni sunt fabricate din apă și leguminoase și conțin până la 42% proteine vegetale, sunt fără gluten și provin dintr-o fermă ecologică.
Cum și când să mănânci pastă de proteine
Le puteți folosi ori de câte ori doriți, fie ca garnitură pentru prânz sau cină. Le combin cu pui, ton, legume proaspete și ulei de măsline. Datorită acestui fapt, pot asigura o proporție ridicată de proteine, grăsimi sănătoase, fibre, vitamine și, de asemenea, un minim de polizaharide. Pot recomanda și paste proteice cu sos de roșii-spanac.
Rețetă din cartea Fast Foods sănătoase
Și chiar merită încercat.
Materii prime necesare pentru preparare:
- 100g paste proteice
- 120g brânză de tip balcanic
- 50g de spanac
- 2 bucăți de roșii
- roșie dulce
- Sare din Himalaya
- piper
Abordare:
Gatiti pastele cu proteine. Puneți roșiile în apă clocotită și apoi coajați-le și strângeți-le. Fierbeți spanacul în apă clocotită câteva minute, astfel încât să nu fiarbă. Apoi gătiți roșiile și spanacul împreună și condimentați cu sare din Himalaya, condimente și ardei dulci. Adăugați brânza balcanică și lăsați-o să fiarbă o vreme, astfel încât brânza să se topească puțin. Se toarnă sosul pregătit pe farfurie și - gust bun.
Dacă rețeta și pastele te-au plăcut, astăzi poți găsi paste proteice MaxSport disponibile în mod obișnuit în magazinele alimentare.
Foto: Maxsport
Sursa foto de copertă: Felix_Broennimann, CC0
Autorul articolului
Ing. Michal Lendel, antrenor de fitness clasa I.
În trecut, m-am implicat activ în mai multe sporturi: handbal, baschet, volei. În ultimii cinci ani, m-am concentrat în principal pe culturism. Mă interesează și alimentația sănătoasă, meniurile personalizate, suplimentele nutriționale și lucrez și ca antrenor de fitness. Succesul tău este și succesul meu.