Un sfat pentru un prânz gustos de la editorul BikiniFitness.sk, Kristína HORKOVIČOVA - paste spelte cu pui.
Speltul este considerat o alternativă semnificativ mai sănătoasă la formele de grâu crescute, care sunt mult mai prost tolerate de o parte a populației. Datorită rezistenței excepționale a pedalei la dăunători (fără a fi nevoie de aplicarea îngrășămintelor artificiale), rezistenței la diferite forme de boli care afectează grâul, cultura utilizată în așa-numitele ferme organice.
Spelta are o proporție mai mare de minerale și proteine decât grâul tradițional. În ciuda faptului că nu este fără gluten (adică nu este potrivit pentru o dietă fără gluten), și-a găsit un loc în meniul sportivilor, precum și acelor fete și femei care concurează la nominalizarea bikinifitness.
Numărul de porții: 2
Timp de pregatire: 20 de minute
Ingrediente:
- 200g piept de pui
- 200g paste spelte
- Praz
- Sare
- Piper
- Curry condiment
- Spray cu ulei de cocos
- parmezan
Abordare:
- Tăiem pieptele de pui în fâșii
- Se condimentează cu piper curry, sare, piper negru
- Gatiti pastele conform instructiunilor
- Puneți ulei de cocos într-o tigaie
- Adăugați bucăți de pui
- Coacem
- La final, adaugă prazul și prăjește încă 2 minute
- Puneți carnea gata pe pastele fierte și presărați parmezan