Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

Patinele cu role aduc bucurie și relaxare

Sezonul de vară este în plină desfășurare! Petrecem din ce în ce mai mult timp afară și asta include mișcarea. A început timpul sportului în aer liber, care include și activitatea aerobă populară. - patinaj cu role.

role

Zilele lungi de vară însoțite de razele calde ale soarelui ne alungă literalmente în aerul proaspăt. Vremea de vară combinată cu o mulțime de exerciții fizice este o oportunitate excelentă de a face acest lucru activități sportive, care eliberează o mulțime de hormoni ai fericirii.

Slovacia este o țară frumoasă care oferă o mulțime de oportunități de mișcare. Patine pitorești potrivite pentru patinaj se află în aproape fiecare oraș. Din aceste motive, am decis să vă motivăm să fiți minunați activitate aerobă făcut pentru zile calde - korčuѕovaniu.

Motive pentru care patinajul dă roade

Pe lângă o doză mare de endorfine, multă distracție, relaxare și timp petrecut cu prietenii apropiați sau cu prietenii, patinajul aduce și următoarele aspecte pozitive:

  • patinajul ca activitate aerobă eficientă întărește inima și pozitiv acționează asupra sistemului respirator om,
  • Mișcarea regulată este o armă eficientă împotriva kilogramelor în plus deoarece puteți arde până la 600 de calorii pe oră de patinaj activ,
  • patine formează o figură și întărește sistemul muscular,
  • experții recomandă patinajul pe role scăderea tensiunii arteriale,
  • salvează kebs, prin urmare, este potrivit și pentru persoanele care nu au o povară mare asupra kebaselor din motive de sănătate,
  • este calea de a câștiga conditie excelenta si multa sanatate,
  • este o oportunitate pentru a obține o piele bronzată drăguță,
  • vei întâlni o mulțime de oameni interesanți cu aceeași pasiune

În plus față de nenumăratele aspecte pozitive, este important să menționăm riscurile asociate acestui sport. Există un pericol clar procent ridicat de accidente. Amintiți-vă că patinajul necesită acest lucru echipament adecvat sub formă de roabe și protecții de calitate.

Nu subestima tehnica corectă de patinaj, deoarece este cheia conducerii în condiții de siguranță și consolidarea sănătății și a condiției fizice. Dacă sunteți un novice complet care investește într-un antrenor personal sau începeți cu cineva mai experimentat. Fiți atenți echilibru, tehnica de frânare și alegeți suprafață plană de calitate fără obstacole! Evitați terenul și pietrele excesiv de umede.

Patinele potrivite sunt obligatorii

Adresați-vă unui expert în magazinele de sport atunci când alegeți patine. Nu vă fie frică să întrebați orice vă interesează. Dar ceea ce ar trebui să știți este, ce teren vei folosi cel mai des. Alegerea tipului potrivit de găleată depinde de acest fapt.

Sunt cel mai folosit tip de patine patine de fitness, care sunt create pentru conducerea recreativă. Sunt un mare ajutor în modelarea corpului și construirea fitnessului.

Dacă sunteți unul dintre pasionații de adrenalină care călătoriți fericiți pe piste solicitante cu obstacole sau conduceți drumurile din jurul orașului la ora de vârf, atunci mai bine ajungeți la tip agresiv de patine. Patinele agresive te vor ajuta să faci față mai bine situațiilor imprevizibile. Principalul avantaj al acestui tip de patine este un control bun. Acestea sunt proiectate pentru a rezista la sarcini extreme, de exemplu sub formă de sărituri sau conducând peste diferite obstacole.

Patinatorii competenți care doresc să lucreze la viteză și să se antreneze pentru curse sunt destinați patine de viteză.

Cum ar trebui să arate antrenamentul pentru fitness skate?

Răsfățați-vă cu mișcarea pe patine cel puțin de trei ori pe săptămână. Timp minim de patinaj este în mișcare de la 45 de minute, maximul este individual. În general, nu trebuie să depășească 80 de minute. Dacă sunteți un începător complet, începeți cu antrenamente de 20 de minute. Înainte de antrenament, faceți o încălzire care pregătește corpul pentru activitatea sportivă și elimină leziunile.

Dragi patinatori, vă amintiți începuturile voastre? Simțiți-vă liber să împărtășiți experiențele dvs. cu alți cititori și motivați-i să facă sporturi grozave!