Un portal despre exerciții fizice și un stil de viață sănătos

  • Introducere
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Competiții
    • Sănătatea copiilor
  • Aerobic
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Iată
    • Evenimente
    • Instructori
    • schimb valutar
    • Plan de antrenament
    • Sănătatea copiilor
  • Fitness
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Corp și minte
    • Evenimente
    • Instructori
    • Dispozitive
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Sănătate
    • Evenimente
    • schimb valutar
    • Sănătatea copiilor
  • Rețete
    • Supe
    • Aperitive
    • Feluri principale
    • Salate
    • Pustii
    • Băuturi
    • Ceilalti
    • Sănătatea copiilor
  • Magazin electronic

L-Carnitină - Ajută la arderea kilogramelor de Crăciun

Vă angajați în fiecare an să începeți să slăbiți imediat după sărbători, dar tot nu reușiți să slăbiți kilogramele în plus? Un antrenament bun și, desigur, o dietă echilibrată, dar și L-carnitina vă pot ajuta în acest sens.

l-carnitina

Ce este L-carnitina?

Este un nutrient care joacă un rol foarte important în metabolismul grăsimilor. Transferă acizii grași către mitocondrii (surse de energie din celule), care îi transformă în energie.

Principalele sarcini ale L-carnitinei:

  • funcția de detoxifiere,
  • furnizarea de energie organelor corpului, cum ar fi sigiliul, inima, mușchii.
  • are un efect pozitiv asupra sănătății și stării fizice,
  • ajută la stres.

Pierderea în greutate cu L-carnitină

Arderea grăsimilor are loc numai în prezența oxigenului. L-carnitina poate crește aportul de oxigen și, prin urmare, arderea grăsimilor are loc într-o măsură mult mai mare, deoarece acești acizi grași sunt preferați ca sursă de energie pentru a lucra mușchii. Marele său avantaj este că nu creează deloc dependență și nu are efecte secundare dăunătoare.

Ce trebuie să faceți pentru a beneficia la maximum de L-Carnitină:

  • are sens doar dacă efectuați activitatea timp de cel puțin 40 de minute,
  • activitatea fizică ar trebui să fie de natură aerobă, adică cu o cantitate suficientă de aer (nu sunteți atât de respirați încât nu puteți vorbi), dar nu trebuie să stați,
  • este doar un supliment alimentar, ceea ce înseamnă că fără o dietă echilibrată de calitate nu vă va ajuta prea mult,
  • bea multa apa,
  • reduce aportul de carbohidrați simpli la minimum.

Utilizarea L-carnitinei

Vă recomand să luați cu 20-30 de minute înainte de antrenament și dimineața. Luați-l în doze de 500-1000 mg sau așa cum se menționează pe ambalaj. L-carnitina nu poate fi supradozată - este o substanță solubilă în apă și excesul este excretat de rinichi în urină.

În niciun caz, nu aștepți miracole de la el. Dar dacă îl iei doar ca asistent, rezultatele te pot surprinde plăcut.

Iti recomandam DAS gesunde PLUS capsule care conțin L-carnitină, 60 buc. Acestea conțin magneziu, vitaminele B6 și B12, care sunt importante pentru metabolismul energetic și funcțiile musculare și nervoase normale ale corpului. În plus, ele contribuie semnificativ la echilibrul electrolitic și la menținerea oaselor sănătoase. Sunt potrivite în special pentru sportivii de forță și rezistență care sunt expuși la sarcini mari. Achiziție în lanțul de magazine dm drogerie markt.

Autorul articolului

Ing. Michal Lendel, antrenor de fitness clasa I.

În trecut, m-am implicat activ în mai multe sporturi: handbal, baschet, volei. În ultimii cinci ani, m-am concentrat în principal pe culturism. Mă interesează și alimentația sănătoasă, meniurile personalizate, suplimentele nutriționale și lucrez și ca antrenor de fitness. Succesul tău este și succesul meu.