mondial

Guinness World Records te trâmbiță

Cât de repede poți lovi un kickboxer în vârstă de 25 de ani și artistul marțial Pavel Trusov din Slovacia a depășit recordul mondial Guinness cu numărul maxim de mișcări pe minut. Numărul său oficial era de 322 de lovituri.

Ridicarea completă a lui Guinness este definită ca „un pumn puternic cu pumnul întins și complet introdus între lovituri”.

Trusov a fost instruit în artele marțiale de 19 ani și acum împărtășește în principal videoclipuri de instruire și cascadorii pe Instagram cu cei aproape 80.000 de adepți ai săi ca kickboxeri și boxeri. El s-a antrenat șase luni special pentru acest test și pentru a lucra la intervale mixte pentru a crește rezistența musculară și generală folosind CrossFit și forța de ridicare.

"Antrenamentul nu a fost cu siguranță ușor", a spus Trusov. În timpul acestui antrenament, am aflat ce este durerea musculară incredibilă. Motivația și sprijinul familiei sunt cel mai bun remediu motivațional. ”

Acest conținut este importat de pe YouTube. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe web.

Acest conținut este importat din. Puteți găsi același conținut într-un format diferit sau puteți găsi mai multe informații pe web.

Doriți să vă dezvoltați propriul fulger? Potrivit experților, boxul este un exercițiu brutal care necesită o combinație de resurse.

"Un mare boxer trebuie să aibă concentrare, coordonare, forță, viteză și rezistență", a spus Michael Olajide Jr., un fost boxer de talie mijlocie al campionatului. Sanatatea barbatilor,

Doriți să vă îmbunătățiți forma de tăiere? Max Holloway, un maestru în greutate, a recomandat lovitura perfectă.

„Trăiesc lângă cusătură”, spune Holloway. Pentru a face o mișcare, lovește-ți antebrațele drept în fața ta și încearcă să-ți lovești adversarul cu primele două glezne.

Potrivit lui Gideon Akande, este o modalitate excelentă de a-ți îmbunătăți pumnii. Sănătate pentru bărbați Top Master Trainers și mănuși de aur.

Coborâți cutia de umbre aranjând combo-urile de perforare timp de 30 de secunde până la un minut. Pentru o altă provocare, țineți o greutate de 2,5 lb sau 5 lb pentru burghiu. Învinge 3 până la 5 ture și lasă un minut să se odihnească între fiecare roată.