Alina Kabaeva este o renumită gimnastă rusă care în cele din urmă a devenit politician. Viața fetei este urmărită de un număr imens de oameni, așa că nu au observat că schimbările în aspectul ei erau imposibile. Rămâne doar să înveți secretele care au ajutat-o pe Alina să slăbească.
Pe măsură ce slaba Alina Kabaeva s-a ridicat?
Mulți oameni sunt siguri că oamenii care sunt implicați în sport nu știu ce sunt kilogramele în plus, dar în realitate nu este. Gimnastele trebuie să-și monitorizeze constant greutatea și să folosească diete stricte. Kabaeva a slăbit mult din cauza propriei diete, care se baza pe principiile unei nutriții adecvate. Alina se asigură că nu mănâncă noaptea și nu știe ce este dulce, gras și bogat în calorii. El susține o dietă echilibrată.
Alina Kabaeva a crescut foarte ușor când și-a creat propria tehnică. Fata spune că sistemul energetic nu ar trebui să ducă la pierderea rapidă în greutate. Dacă un gimnast trebuie să slăbească rapid câteva kilograme, atunci folosește o dietă concepută timp de 4 zile. În acest moment, puteți mânca doar salate din legume proaspete și fructe neîndulcite.
În plus, este posibil să beți apă și ceai fără zahăr. Pentru faza următoare, care durează și 4 zile, meniul trebuie să includă pește, fructe de mare și carne slabă, să mănânce în continuare legume și fructe. O regulă importantă a acestor zile este să nu mănânci după cinci seara și să bei cel puțin 2,5 litri de apă. Este important să faceți mișcare în mod regulat. Cantitatea de alimente consumate trebuie să fie de așa natură încât să satisfacă foamea, deci nu trebuie să mâncați în exces. Soluția optimă - o masă parțială formată din trei mese de bază și două gustări. Alina Kabaeva a slăbit după naștere folosind aceste reguli simple și a reușit întotdeauna să revină rapid la greutatea normală. Fără diete extreme, post și alte modalități dăunătoare de a slăbi, doar mâncarea și sportul potrivit.