haide

Iubitorii de avocado își vor câștiga banii. Dacă vă place fără tratament termic, dar nu ați încercat avocado copt, ar trebui să îl reparați. Cu siguranță merită. Rețeta pentru avocado copt cu mozzarella este rapidă, simplă și este doar câteva ingrediente care evocă un amestec uimitor de arome.

Avocado conține grăsimi mononesaturate sănătoase

Marele plus al acestui fruct este acela Grăsimile sănătoase sunt cele mai răspândite, care nu înfundă vasele de sânge și nu cresc colesterolul „rău”. Conține până la 11 tipuri de vitamine și multe minerale.

Puteți recunoaște un avocado copt prin faptul că este ușor moale, fără pete întunecate și fisuri și, atunci când este apăsat ușor pe piele, revine.

Avocado la cuptor conține pentru acizi grași omega-3 sănătoși pentru creier, care împreună cu vitamina E de asemenea, ajută la prevenirea bolii Alzheimer. Avocado conține antioxidant, care protejează ochii de stresul oxidativ, de vederea slabă, cataractă și degenerare.

Avocado are mulți polifenoli și flavonoizi care au efecte antiinflamatorii în organism .

Avocado nu este doar sănătos, dar este și incredibil de gustos și poate fi combinat cu tot felul de alimente. Încercați, de exemplu, budinca de avocado sau quinoa cu avocado.

Mozzarella este o sursă bogată de proteine

De ce combina avocado copt cu mozzarella? Deoarece mozzarella făcută din lapte de calitate conține un raport echilibrat de proteine ​​și grăsimi, ceea ce va ajuta la satisfacerea pentru o lungă perioadă de timp și va furniza organismului nutrienții necesari.

Această brânză conține o cantitate mare de vitamine și minerale. Datorită unei compoziții atât de bogate, puteți îmbunătăți sănătatea organelor vizuale și ale pielii.

Ouă

Ouăle sunt printre cele mai hrănitoare alimente de pe planetă conțin puțin din aproape fiecare nutrient de care are nevoie corpul uman.

Ele sunt sursa proteină (1 ou conține 6 - 8 grame) și sunt bogate în potasiu, ceea ce este bun pentru inimă și menținerea nivelurilor de sodiu sub control. De asemenea, sunt bogați în biotină (vitamina B7), ceea ce este bun pentru producerea insulinei. Sunt sărace în calorii și versatile în dietă.