ideală

Care este temperatura și umiditatea ideale a camerei în care dormim?

Nas blocat, mucoase uscate sau buze crăpate. Simți asta simptome după trezirea dimineața? Cauza poate fi aer uscat în dormitor, care afectează semnificativ calitatea somnului nostru.

Regulatoarele de căldură de acasă ne tentează să creăm așternuturi calde acasă, dar în acest caz este adevărat - mai puțin este uneori mai mult. Nu numai noaptea, ci și ziua, am face-o cu prin supraîncălzirea camerelor nu ar trebui să exagereze.

Cum să evitați aerul uscat într-o cameră fierbinte

Prea mult diferențele de temperatură nu sunt plăcute pentru corp. Dacă aveți o temperatură caldă de 25 de grade acasă și temperaturile de afară sunt sub zero, riscați o răceală. Înlocuiți mânecile scurte de pe punctele copiilor cu cele lungi și, dacă este necesar, adăugați un pulover în loc să ridice temperatura în camera.

Temperatura ideala în timpul zilei sunt aproximativ 22 de grade, chiar mai jos noaptea. Camerele încălzite usucă membranele mucoase ale căilor respiratorii, ceea ce reduce rezistența la infecții. Cum să aflați că aveți o casă aer uscat? Dacă te trezești dimineața zgârieturi în gât, mucoasă uscată în nas și gură.

Conjunctivă uscată și piele acestea semnalează, de asemenea, necesitatea umidificării aerului din cameră cu ventilație și reducerea temperaturii camerei.

Umiditatea ideală din cameră ar trebui să fie în jur 40-60%, în încăperile supraîncălzite poate scădea doar la 20%. Sunt un instrument bun prosoape umede pe radiator. Dacă aveți o răceală, aruncați câteva picături de ulei de eucalipt pe ele.

Există riscul ca bacteriile să se înmulțească în evaporatoarele suspendate (apă fierbinte). Cu toate acestea, cea mai eficientă soluție este umidificatoare electrice, ideal cu control automat al umidității. Mai ales dacă aveți un alergic acasă, luați în considerare această investiție. Este importantă întreținerea regulată.

Nu uitați de cele obișnuite nici iarna, ventilație scurtă și intensivă. Deschideți ferestrele larg timp de aproximativ cinci minute. Ventilația prin ventilatoare nu este suficientă, aerul din cameră nu este suficient schimbat.

Temperaturi optime în camere de zi

Camera copiilor - 21 - 23 ° C

Coridor - 15-17 ° C

Nu îmbrăcați bebelușii prea mult noaptea, deoarece se poate supraîncălzi

Papuci, salopetă cu mânecă lungă sunt suficiente dacă un copil pe timp de noapte se bagă într-un sac de dormit. Sacul de dormit este ideal pentru bebeluși, mai ales dacă sunt mobili chiar și noaptea și dau rapid pătura sau plapuma. Dacă sacul de dormit copilul refuză și noaptea lui rătăcind în jurul pătuțului nu îi permite să rămână acoperit, îmbracă pijamale mai groase pentru noapte.

Sub pijamale dă și o cămașă de mai jos, pe picioarele șosetelor mai groase, astfel încât copilul să aibă confort termic chiar dacă este descoperit. Antetul bebelușului este un loc unde puteți testa dacă este rece sau cald. Dacă este transpirat în spatele gâtului, îndepărtați un strat de pătură, dacă există antetul este rece, e rece.

În trecut, ea a fost lăsată pe seama copiilor pe capacul capacului atât în ​​interior, cât și noaptea. Chiar și în caz de boală, totuși, un astfel de copil nu încălzi. Reglează temperatura corpului prin cap, deci nu trebuie acoperită.

. Prin scăderea temperaturii cu un grad, puteți reduce costurile de încălzire cu până la cinci până la zece procente?