zuzulca Bună, aș dori să vă împărtășesc varianta mea preferată de dimineață vlock, așa că sper să vă bucurați de sxhamx sxhamx este cea mai delicioasă casă de marcat din lume! toate acele case de marcat emco express pot fi ascunse cu;-) s;-)
Se toarnă 40g de apă în apă, astfel încât să fie cel puțin o jumătate de cm de apă deasupra lor și se pune la cuptorul cu microunde și până când fulgii absorb toată apa și se formează un amestec dens de casete din ele, se adaugă 100g de cabană degresată, untabilă brânză, miere de lysa, lizuri de semințe de floarea soarelui.), o vom gusta cu scorțișoară și mama mea este pe lume! iar valorile nutriționale sunt mari: 1189Kj B: 20 ​​S: 35 T: 8

altfel

martinissa tini: Mănânc și alte produse din făină integrală sau făină de orez brun - paste, orez, tortilla, ... și ca variante și garnituri și bulgur și quinou. =] ... dar ovăzul conține cel puțin gluten, ceea ce nu-mi place atât pentru că legătura dintre amidon și gluten sub formă coaptă în făina de cereale este chiar mai puternică și atunci corpul nu este capabil să-l descompună în tractul digestiv, deși este adevărat că acest lucru se aplică în special făinii albe ... Nu am nimic împotriva făină integrală în cantități mai mici, sunt doar foarte dependentă de fulgi de ovăz = D

tini martinissa, nu cred că este o idee foarte bună este IBA exclusiv fulgi de ovăz. Așa că le mănânc și zilnic, dar cred că făina integrală de grâu, deosebit de variată, este, de asemenea, nutrițională excelentă și necesară organismului. Și, de asemenea, alte specii, inclusiv hrișcă . Cred că nu este bine să preferați doar un singur aliment și mănâncă-l în jur . Nu-l descriu ca un adversar al fulgilor, îmi plac foarte mult și îi mănânc de câteva ori pe zi, cel puțin dimineața, dar într-adevăr - ceea ce este prea mult este prea mult. Nu văd niciun motiv să înlocuiesc chinul cu ele.

an s:-))) s:-))), iar CapsLock este dezactivat.

martinissa Folosesc fulgi de ovăz ca o înlocuire generală a făinii ... TOTUL ÎNTR-adevăr ...... ȘI AM CLATURI, PRĂJITURI, MINGI CU CURD ... TOATE =]

Kapsch oameni, și nu pot fi considerați ca semințe/nuci care nu ar trebui combinate cu fructe, deoarece leagă grăsimile? pentru că mă gândesc doar la strudelele de Crăciun, la râu, indiferent dacă am sau nu câteva date (dau caise fierte). De asemenea, nu știu ce în loc de mere voi pune într-un ștrudel de nuci ...

lenkam Esterka
după părerea mea, nu mi-ar fi trecut prin cap că alternanța stimei sunt raciomixurile pe care Haluzak le menționează că vor rezolva alternanța pentru noi prin combinarea
și tu!

Haluzak
Ei bine, aceasta este o rețetă paradisică

Esther lenkam: Sunt foarte de acord cu tine despre schimbarea alimentelor. Este mai ușor să mănânci același lucru tot timpul și uneori te-ai strecura în el. Mult noroc.

Esther HaluzaQ: Voi încerca la micul dejun, poate fi bine. La ardeiul ăla ... Mulțumesc.

HaLuZaQ Esther: jj, de multe ori fiarele au mai mulți fraieri decât ovăz, dar vei cunoaște viitorul. Cu siguranță sunt mai grele, dar ceea ce făceam cu ele este că le-am amestecat cu ouă. albușuri și aruncate într-o tigaie, apoi condimentate. Desigur, înainte de epava cepei și a lumii este un mic dejun frumos: 9

lenkam: exact la fel m-a zdrobit, în Kaufland se numesc Racio Mix

lenkam Am cumpărat în mod eronat fulgi de secară în loc de ovăz.

Făină de ovăz: 100 g 1 471kJ, Bielk.13,00g, Sach 57,00g, Grăsimi 7,00g
fulgi de secară: 100g 1 480kJ, Bielk.7,30g, Sach.75,20g Grăsimi 2,00g

Mai puține proteine, mai mulți carbohidrați .
Ce să spun, potrivit pentru micul dejun?
esterka
Am, de asemenea, un astfel de amestec încât nu vreau să mă împotmolesc în lume în orice moment, fulgi de ovăz și mai ales, așa că îl mai diluez cu ovăz, până când există mai mult ovăz decât alții . în opinia mea, tiramisu de primăvară ar putea face asta pentru a economisi!
și în opinia mea este bine să combinăm sau să alternăm aceste cereale astfel încât să nu avem o dietă unilaterală

Esther vierka: mulțumesc. Am înmuiat fulgii. Este o idee bună să amestec.

Vieraj65 Esterka: le adaug la pâine puțin împreună cu fulgi de ovăz. Puteți face un amestec cu fulgi de ovăz pentru micul dejun, dați un sfert din secară, apoi nu va face o astfel de diferență. Măcar îți e dor treptat. Dar sunt puțin mai tari decât fulgi de ovăz, așa că nu știu dacă doar îi scufunzi sau îi gătești. Sunt destul de recunoscute în pâinea mea, deoarece nu se udă foarte mult în timpul dospirii .

Esther Am cumpărat în mod eronat fulgi de secară în loc de ovăz.

Făină de ovăz: 100 g 1 471kJ, Bielk.13,00g, Sach 57,00g, Grăsimi 7,00g
fulgi de secară: 100g 1 480kJ, Bielk.7,30g, Sach.75,20g Grăsimi 2,00g

Mai puține proteine, mai mulți carbohidrați .
Ce să spun, potrivit pentru micul dejun?

tini zuzka-k, am hadzem deci 2pl pentru 1 măr. și, de asemenea, nemagorim cu proteine. dar de îndată ce sparg brânza de vaci, este grozav, cu una dintre ele sunt aproape mai multe vlockx. și vedeți, poate fi foarte cald, deși probabil îl încălzesc clasic într-o oală.

HaLuZaQ și un amestec frumos este ovăz, măr ras, brânză de vaci, semințe de mac.
Am făcut-o ieri. Bunătate de primă clasă. Am avut gust și acasă, cumva le lipsea zahăr acolo, dar după părerea mea mărul mărunțit a adăugat tot ce avea. Lucru grozav, recomand altora.
De asemenea, voi încerca rețeta lui Jar și o voi scrie.

apolenka zuzka_k: clar, pentru că în acel mac ar trebui să vă întineriți, așa cum mi-a scris tini, că joc mac și de aceea sunt atât de vesel.

zuzka_k apolenka: da, sigur, macul conține multe proteine. 20 gr. într-o porție cu un măr, totuși, numai max. 4 gr. proteină. Mă refeream la brânza de vaci pe care o menționa tini

apolenka zuzka_k: dar te înșeli. Pentru că macul în sine are suficiente proteine. Este chiar în topul clasamentului alimentelor proteice. Desigur, nu în cantitatea pe care o mănânci în acel fel de mâncare

HaLuZaQ Prefer să beau la popas, vă rog

zuzka_k HaLuZaQ, tini: un măr cu mac este ultima mea pasiune. Dar acum nu știu dacă ar trebui să fiu supărată sau să îi mulțumesc pentru asta. Deocamdată aleg a doua opțiune. În porția mea, adaug semințe de mac și fulgi (ovăz, orez, vrajă sau soia) la mărul ras, amestec și pun timp de 1 min. în cuptorul cu microunde. Acum mi se cere să mănânc cald. Și îl mănânc neortodox fără proteine ​​și de preferat seara .

apolenka tini: oprește-te, mă faci să te plac. Și seara m-ar sfâșia. Dar trebuie să fie foarte tare. Am doar maci acasă amestecați cu zahăr. De asemenea, am cumpărat unul drept pentru prăjituri. Promit strudele de 2 săptămâni.

HaLuZaQ tini m-a făcut să-mi placă, voi încerca să vă anunț.

tini haluza, e un paradis, acel măr și mac, îți pot spune . Numai mac și mere, e ca strudelul unui mac. Astăzi am fost la zece, am aruncat și brânza de vaci moale acolo, în loc de proteine, și a fost uimitor . Și, desigur, puteți arunca fulgi. Doar o delicatesă în care sapă producătorii de bomboane.

apolenka HaLuZaQ: Nu știu, nu am încercat. Dar ar trebui să vă amintească.

HaLuZaQ Cu siguranță o voi încerca primăvara, probabil în weekend altfel sunt destul de atras de stilul măr + mac, nu seamănă cu gustul plăcintei cu mere cu semințe de mac ?

apolenka primăvara: ei bine, așa îmi propovăduiesc. Încă pun brânză de vaci în ea. Deci seamănă mai mult cu tiramisu. Skavka anul trecut ar fi făcut-o pe a ta, dar a pus un măr amestecat cu semințe de mac pe fulgi de ovăz. Așa cum ai scris prostul ăla. Cred că și asta poate fi bun. Folosesc și ovăz, de ex. azi adaug la făină chifteluțe, la cele normale și în loc de croasante, când coc pâinea. Uneori chiar și în unele prăjituri la aluat atunci când coaceți pentru familie. Și în strudel de mere, absolut minunat în loc de pesmet. Îndepărtează sucul din mere, motiv pentru care aluatul se fisurează după ce se udă.

an HaLuZaQ, pregătesc și eu ceva asemănător aproape în fiecare zi, doar cu iaurt (75-100g, trebuie să fie într-un castron plat, amestecul de pe fund, iaurt întins, stropit cu grank, urs, nu amesteca, rămâi peste noapte, eu ). l viewtopic.php? f = 8 & t = 43692 & st = 0 & sk = t & sd = a & start = 255 l, încercați
Dacă Tini ar afla cât de bine a fost să o pregătească cu o zi înainte, nu și-ar dori alta
Iată un mic răspuns din partea mulțimii:
primăvară: deci ascultă, minoritatea noastră/mă refer aici în prim plan, nu SVK /. Tiramisu dvs. este minunat. Alaltăieri, am făcut-o pentru prima dată. Mňááám. Ieri mai mult pentru tineri și bărbați. Tânăr atât de grozav, un om care poate fi și sunt miau. Am avut-o doar astăzi, am avut puțini fulgi și stafide. Altfel, mai dau puțin nucă de cocos și scorțișoară rasă. Așa că am ras 1/2 din măr aproximativ. Dar nu o voi mai face. Presărați cacao normal și apoi acoperiți cu puțină pulbere înainte de a mânca. zahăr. Dar chiar delicios. Am deja fulgi și stafide, așa că mâine va fi din nou.

tini Mananc din nou iaurt, presar ovăz, adaug fructe uscate sau proaspete și iau micul dejun . pentru o schimbare alternez fructe și uneori vlock - cum ar fi grâul, hrișca, meiul, așa că cumpăr o grămadă de amestecuri de fructe și îl diluez cu ovăz pur. dar în ultima vreme numai ovăzul mi-a dat gust . Nu-l înțeleg, deși se presupune că este mai sănătos.

și un amestec frumos este ovăz, măr ras, brânză de vaci, semințe de mac.

HaLuZaQ Nu știu cum te descurci, dar personal mănânc ovăz de luni de zile. În Kaufland am urmărit Racio Mix, care are până la 16gr de proteine ​​la 100gr. Lucrez la acest amestec de specii de mult timp.
De obicei seara arunc până la 50gr de fulgi de ovăz pentru 1PL de semințe de coardă și turn 2dcl de lapte. Mă duc la frigider și dimineața aștept cu nerăbdare un mic dejun grozav. Gustul ăsta încă nu mi-a crescut în gât și, dacă întâmplător, voi pune puțină granca/vanilie/banană acolo. arome și atât.

Am incercat si eu sa fac o prajitura cu fulgi de ovaz. Personal, lucrez pentru mai multe porții. Dacă da, un lucru pentru mine este 50gr de fulgi de ovăz, pe care i-am pus într-un castron. Introduc 2 albușuri, 1 ou întreg, amestec. Fă-l un fel de ciocan, când este prea gros, adaug apă. Arunc puțină ceapă în tigaie, prăjesc vinul auriu, adaug majglas și aștept până se întărește.
Apoi aruncați doar pe o farfurie, cel puțin sare și presărați puțin ardei roșu, condimentați și este: 9 Mnam !

De asemenea, o combinație bună: ovăz, brânză de vaci, stafide