Când vorbești cu cineva despre slăbit, oamenii se obișnuiesc să-ți spună două lucruri de bază. Nu mai mânca zahăr și nu mai mânca pâine. Este posibil să nu fie pe deplin adevărat.
Iubitorii de pâine s-ar putea să fie mulțumiți acum. Potrivit experților, nu trebuie să o eviți complet, chiar dacă vrei să slăbești. „Oamenii demonizează carbohidrații ca fiind unul dintre principalele lucruri pe care le câștigi în greutate, chiar dacă nu există dovezi. Compară energia pe care o primești cu cea pe care o cheltuiți, acesta este baza ”, a declarat Graeme Tomlinson, cunoscut și sub numele de The Fitness Chef, pentru Insider. Recent, pe Instagram, a arătat o concepție greșită despre oamenii care cred că pâinea este motivul pentru care se îngrașă.
Totul are greutatea sa
Tocmai ceea ce pui pe el îți afectează greutatea. De obicei, nu avem doar pâine pe cont propriu, o avem cu gem sau unt de arahide sau sub formă de sandviș. Este ceea ce puneți pe partea superioară a produselor bogate în calorii care determină creșterea numărului de calorii, de multe ori dublând.
Potrivit acestuia, acest lucru se aplică, de exemplu, cartofilor. Nu trebuie să scăpați complet de carbohidrați, deoarece mai ales acele alimente bogate în fibre se pot satura corespunzător. Este adesea un sentiment de satisfacție și, în multe cazuri, o îmbunătățire a dispoziției.
Slăbește și îmbunătățește-ți starea de spirit
Este important ca alimentele să fie echilibrate din toate punctele de vedere. Deci, puteți include grăsimi, carbohidrați și proteine în toate, astfel încât mâncarea să fie echilibrată, dar și gustoasă. Când decideți să renunțați complet la produsele de patiserie, este posibil să simțiți dorul, ceea ce înseamnă, la rândul său, că nu veți putea termina aceste lucruri mai târziu.
Greutatea ta se va întoarce, chiar dacă ai muncit din greu să nu faci asta. Măsurați dimensiunile porțiilor și cântăriți cantitatea de gem, brânză sau unt de arahide pe care le-ați pus pe pâine. Nu trebuie să îl măsurați cu precizie, încercați-l de câteva ori pentru a-l cunoaște. Dacă scopul tău este să slăbești, este important să te concentrezi pe alimente în general, inclusiv pe tot ceea ce mănânci pentru pâine.
- 3 lucruri pe care nu trebuie să le ratezi în dietă dacă vrei să slăbești
- Cum să pierzi câteva kilograme de lucruri ale bunicii
- 3 lucruri la care trebuie să renunți dacă vrei să slăbești
- 3 sfaturi pentru a slăbi cu ușurință într-un costum de baie Doar reglați-vă micul dejun! Lucrurile bunicii
- 6 lucruri pe care trebuie să le faci dacă vrei să slăbești după 40 de ani