sunt

Organizația Mondială a Sănătății estimează că există aproape 200 de milioane de diabetici în lume și se preconizează că acest număr se va dubla până în 2030. Cu toate acestea, și alte cifre sunt alarmante: jumătate din populația europeană este supraponderală sau obeză și aproximativ 7% suferă de diabet.

„Nu degeaba diabetul este denumit epidemia secolului 21. Obezitatea și diabetul de tip 2 sunt ca vasele conectate. Aproximativ 80-90% dintre diabeticii de tip 2 îndeplinesc criteriile pentru supraponderalitate și obezitate ", spune diabetologul Katarína Černá. „Există în prezent aproximativ 1,1 miliarde de oameni supraponderali și obezi în lume. Femeile din SUA, Mexic, Irak, Egipt și Arabia Saudită au o proporție extrem de mare de obezitate. În ciuda dezvoltării economice, India, China și Japonia mențin o incidență foarte mică a obezității ", spune el.

Conform datelor OECD, Slovacia s-a clasat pe locul șapte în clasamentul obezității la adulți. „Aproximativ fiecare a cincea slovacă este obeză și fiecare secundă este supraponderală. Cu toate acestea, peste 12% dintre copii sunt, de asemenea, supraponderali, dintre care aproape 7% sunt deja obezi ", avertizează dr. Černá.

Veți găsi, de asemenea, informații utile în articol Principiile exercițiului fizic la diabetici.

Pentru a citi acest articol, înscrieți-vă la sistemul de conținut plătit al lui Piano.

Obezitatea este definită ca creșterea în greutate cauzată de acumularea excesivă de grăsime. „Considerăm că valorile normale sunt 20-30% din țesutul adipos din greutatea totală a unei femei și 15-20% din bărbat. De obicei, este definit de indicele de masă corporală (IMC). Poate fi calculat cu ușurință. Înălțimea corpului în metri, de exemplu 1,75 m este înmulțită cu o secundă (1,75 × 1,75 = 3,0625 m2) Rezultatul calculului este apoi împărțit la greutatea în kilograme: 70 kg: 3,0625 m2 = 22,9 kg/m2, "spune dr. Negru. El adaugă că acesta nu este un indicator precis, deoarece nu reflectă proporția țesutului adipos și non-adipos. La IMC 25 - 29,9 vorbim despre supraponderalitate, la IMC 30 și mai mult vorbim despre obezitate. Conform acestei definiții, fiecare persoană cu un IMC de 40 sau mai mult este considerată obezitate foarte severă.

Din punct de vedere al sănătății, distribuția grăsimii în organism este importantă. „Determinăm caracterul acestuia măsurând circumferința centurii. Circumferința taliei peste 102 cm la bărbați și peste 88 cm la femei este clasificată ca fiind cu risc ridicat. Dacă grăsimea este stocată pe stomacul cuiva, aceasta se numește „măr” sau tip de obezitate masculină, iar dacă este depozitată pe fese și coapse, o numim „pară” sau tip obezitate feminină. Bolile cardiovasculare și metabolice sunt mai degrabă asociate cu obezitatea masculină ", explică el.

Mai mulți factori contribuie la dezvoltarea obezității: genetic, endocrin, psihologic, dar mai ales stilul de viață slab, consumul excesiv de alimente bogate în energie, dieta neregulată și lipsa exercițiilor fizice. „Mediul în care trăim participă și el. Este stilul nostru de viață, cultura și educația noastră. Acestea sunt tradițiile noastre, tiparele obișnuite de a mânca. "

Se spune adesea că obezitatea este moștenită. Există familii, dar și naționalități și rase cu o incidență mai mare. Se presupune că greutatea noastră este influențată în 40% de genetică și în 60% de factori externi. „Una dintre principalele neajunsuri este aportul crescut de grăsimi, în special de grăsimi animale. Mănâncăm mici fructe, legume, pâine integrală din grâu. Majoritatea persoanelor obeze trec peste micul dejun și prânzul și își măresc aportul de alimente după-amiaza și seara ", spune dr. Černá.

Diabetul este, de asemenea, strâns legat de supraponderalitate și obezitate. Riscul este de cinci ori mai mare la persoanele cu un IMC mai mare de 25 și 28 de ori la cei cu un IMC mai mare de 30, comparativ cu persoanele cu un IMC de 21. „Până la 88% dintre persoanele cu tipul 2 recent diagnosticat diabetul are creștere în greutate. Aproximativ jumătate dintre ei sunt obezi ", avertizează medicul.

În tratamentul diabeticilor obezi de tip 2, se iau în considerare două niveluri de măsuri preventive și curative: măsurile dietetice și regimul.

„Scopul dietei este să ne concentrăm pe reducerea grăsimilor animale, a acizilor grași, a alimentelor cu un indice glicemic ridicat. În dietă, preferați legumele, excludeți băuturile dulci, inclusiv băuturile ușoare, excludeți mâncărurile copioase precum găluște, cartofi, orez. Raportul dintre zaharuri, grăsimi și proteine ​​din dietă trebuie să fie echilibrat. În mod ideal, consumați zilnic 50% carbohidrați, 30% grăsimi și 20% proteine. Alegeți alimente care nu depășesc 1.500 de calorii pe zi, plus activitate fizică. Dacă nu este suficient, reduceți aportul caloric la 1.000 de calorii ”, explică principiul dietei.

„În primele săptămâni pierzi cel mai mult în greutate, deoarece apa părăsește primul corp, dar abia apoi încep să se descompună tampoanele de grăsime. Este ideal dacă o persoană pierde 0,5 până la 1,5 kg pe săptămână. "Nu ar trebui să includeți produse din făină albă în meniu. Excesul de greutate și obezitatea menționate sunt, de asemenea, cauzate de consumul excesiv de zahăr și carbohidrați rafinați. Această otravă albă poate fi găsită și în produsele din carne, iaurturi, pansamente."

Esența este să mănânci regulat de 4 până la 5 ori pe zi, în doze mai mici. Dacă vă place carnea, mâncați pește și carne de pasăre în schimb, evitați alimentele prăjite. „Alegeți produsele lactate în funcție de cantitatea de grăsime din substanța uscată. Amintiți-vă fibra pentru capacitatea sa de a reduce absorbția grăsimilor și a zaharurilor și efectul său de saturație. Pentru desert, preferați morcovii, coapsele, o bucată de fructe proaspete. Faceți câteva zile fără carne. Ca băutură pentru prânz, preferați să beți apă, evitați alcoolul ", sfătuiește un diabetolog.

Nu există suplimente alimentare, diverse diete miraculoase și medicamente pentru slăbit. Potrivit medicului, combinația dintre o dietă sănătoasă și exerciții active este un mijloc mult mai eficient de scădere în greutate pe termen lung decât orice altă metodă. O ușoară creștere a activității zilnice, mai puțin așezat și mai în picioare, mersul pe jos sau cu bicicleta poate crește cheltuielile de energie cu aproximativ 60 până la 200 kJ pe oră.

„Începeți să vă exercitați lent, doar câteva minute pe zi, crescând treptat la 30 de minute pe zi. Activitatea fizică nu numai că mărește cheltuielile de energie, dar îmbunătățește și capacitatea fizică și calitatea vieții, reduce riscul bolilor cardiovasculare, suprimă consumul de alimente, reduce consumul de alimente bogate în grăsimi. Dacă principiile alimentației sănătoase sunt urmate de întreaga familie, este mai ușor să respectați regulile. "

Tratamentul obezității la diabetici nu este deloc ușor, necesită o abordare cuprinzătoare atât din partea medicului, cât și a pacientului. „În cazul în care o dietă modificată, mai mult exercițiu fizic, o schimbare generală a stilului de viață nu au ajutat, reevaluăm tratamentul cu antidiabetice sau insulină. Atunci când valorile țintă ale greutății corporale sunt atinse, tratamentul antidiabetic poate fi redus sau chiar omis în unele cazuri. Tratamentul chirurgical al diabeticilor obezi ar trebui indicat de către medicii specializați în tratamentul obezității și diabetului și care sunt capabili să ofere pacienților tratamentul cuprinzător care este necesar înainte, în timpul și după intervenția chirurgicală ", spune medicul.

Potrivit dr. Černý, reducerea greutății și controlul greutății pe termen lung aduc beneficii semnificative pentru sănătate. Excesul de greutate și obezitatea nu sunt doar probleme estetice, ci mai presus de toate probleme de sănătate. Acestea includ atac de cord, accident vascular cerebral, diabet, ateroscleroză vasculară, hipertensiune arterială, colesterol ridicat, boli respiratorii, complicații gastro-intestinale și boli oncologice. „Pierderea în greutate are și beneficii economice. Cu o reducere a greutății de la 5 la 10 procente, cheltuielile anuale pe pacient vor scădea cu aproximativ 664 de euro ", a adăugat un diabetolog.

Scopul cotidianului Pravda și al versiunii sale pe internet este să vă aducă știri actualizate în fiecare zi. Pentru a putea lucra pentru tine în mod constant și chiar mai bine, avem nevoie și de sprijinul tău. Vă mulțumim pentru orice contribuție financiară.