Pentru fetele de acțiune: zboară solid, nu un corp ultra subțire. Starea de piloxare!

Îți place sentimentul atunci când faci tot posibilul în timp ce faci mișcare și, în plus, te distrezi minunat?

acțiune

Nu este întotdeauna ușor să găsești un exercițiu complex, adică se concentrează pe o întărire completă a mușchilor, a sistemului cardiovascular și, de asemenea, avantajează psihicul. Este și mai provocator dacă vă așteptați ca ceasul să fie plin de distracție. Dacă nu ai găsit un sport care să-ți aducă inima sau îți place să încerci lucruri noi, dă-ți o șansă să piloxezi.

Ești încă ezitant? Uită-te la ce te așteaptă

Viveca Jensen, expertă în domeniul exercițiilor fizice, se află în spatele creării piloxing-ului. În timpul carierei sale sportive, ea a practicat dansul la nivel profesional, a lucrat ca instructor Pilates și, pentru o vreme, a fost dragostea ei de box. În timp, ea a decis să combine aceste sporturi și să creeze un exercițiu care să fie conceput special pentru femei. Rezultatul? Piloxing, un exercițiu care este o combinație de box, pilates și dans. La ce se îngrijește în timpul exercițiului? „În acest sport, este foarte important să țineți, nucleul”, adică să vă întăriți în abdomen și în spate. Dansul nu se practică atât de mult timp cât este destinat expirației. Adică pentru ca oamenii să se odihnească în timpul exercițiului. Secvențele de box de 10 minute sunt destul de provocatoare. În zonele în care se efectuează Pilates, întregul corp trebuie ținut ferm. Așa că oamenii se udă în timp ce fac exerciții. Boxul este o provocare prin faptul că oamenii care în mod normal boxează ridică din umeri și se cocoșează. În acest sport, este invers. Este o cutie, deci este rapidă, dar umerii și spatele nu sunt ghemuite. Spatele întins este important. La piloxing, boxul este drept și se are grijă ca mâinile să nu fie ghemuite ”, explică instructorul de piloxing Linda Љaradinová de la studioul JUMP, care a finalizat un curs de instruire direct în Miami. Piloxingul este, de asemenea, interesant prin faptul că se practică desculț și utilizarea mănușilor cu greutăți.

Fete de acțiune pe piloxing

Nici pozitivele Piloxing nu trebuie aruncate

Piloxingul este popular în multe țări. Desigur, tot în Slovacia. El a ajutat multe femei să câștige un corp puternic și bine format, să-și îmbunătățească condiția fizică, să-și crească încrederea în sine, să-și îmbunătățească postura, să sprijine activitatea sistemului imunitar, să le crească flexibilitatea, vigilența sau dexteritatea și, nu în ultimul rând, câștigă bunăstare mentală. Viveca însăși s-a asigurat că piloxingul susține feminitatea, dar, în același timp, a ajutat femeile să fie independente și satisfăcute.

Structura ceasului nu se va elibera. Pe lângă drina, te vei distra

Dacă mergeți la piloxing pentru prima dată, este o idee bună să știți despre ce vă așteaptă. Chiar și atunci când pilotează, introducerea este dedicată încălzirii. Durează aproximativ 6 minute, dar acest timp poate varia în funcție de compoziția grupului. „Apoi vine secvența, care durează aproximativ 10 minute. Primul este întotdeauna boxul. Apoi vine Pilates. Este mai scurt decât secțiunea de box. Apoi urmează dansul, care durează aproximativ 2 minute. Apoi se întoarce și secvența Pilates începe timp de 10 minute, urmată de partea de box și dans. Așa se alternează totul. Ora durează 50-60 de minute în funcție de capacitatea fizică a persoanelor din grup. Ultimele 10 minute sunt dedicate întăririi speciale pe abdomen, picioare și fese ", descrie cursul instructorului de lecție Linda.

Ești îngrijorat de posibilitatea de a o face? Sunt inutile. Deși lecțiile sunt intense, chiar și un începător le poate stăpâni treptat la nivel. Pur și simplu nu trebuie să renunți imediat. „Trebuie să persevereze. Pentru prima dată, un începător crede că este greu și nu poate face asta. Dar, după aproximativ o lună, învață mișcările individuale, își percepe corpul, își amintește aproximativ ce se va face. Orele nu trebuie schimbate timp de 3 luni. Apoi vine schimbarea, astfel încât alte lucruri să fie implicate în exercițiu. Deci nu există niciun motiv pentru care un începător să nu învețe ceva ", adaugă Linda Sharadin cu un zâmbet.

Ca parte a seriei de fete de acțiune, vă vom prezenta în fiecare săptămână tipuri interesante de exerciții care vă pot inspira. Ei bine, nu există nicio îndoială că o domnișoară ar trebui să arate întotdeauna minunat. Acest lucru se aplică și exercițiilor fizice. Ținute la modă pentru pisici tinere, potrivite pentru diverse exerciții, pot fi găsite în noul colecția adidas Stellasport.

Spațiul pentru fotografie a fost asigurat de JUMP Studio din Bratislava. Mai multe informații pot fi găsite la http://s-jump.webnode.sk

Persoanele care au citit acest articol sunt, de asemenea, interesate de:

Pentru fetele de acțiune: obțineți o dispoziție proastă și kilograme în plus la sărituri

În ritmurile unei muzici grozave și sărind pe trambulină, ești copleșit de hormonii fericirii.

Pentru fetele de acțiune: mulțumită antrenamentului în pânze, veți obține un corp sexy

printr-un exercițiu regulat în vela vă veți slăbi corpul și mai ales vă veți distra minunat.

Te vei distra bine cu șeful tău

Te-ai plictisit de genuflexiuni clasice, de lunges sau de "burți"?