bună

Unele zile sunt mai rele decât altele. Deși nu pare să se întâmple nimic ieșit din comun, simțim că suntem în partea de jos, toată lumea și totul este împotriva noastră, viața noastră este fără speranță goală, nefericită și neîmplinită. În loc să fim energizați pentru schimbare, un astfel de sentiment ne trage în jos, vrem să nu facem nimic, să dormim și să dăm vina pe alți oameni, destin, fericire sau univers pentru modul în care ne simțim. Cum să ieși dintr-o dispoziție nerezonabil de proastă? Cum să nu cedezi și să începi să zâmbești din nou?

Starea noastră de spirit este afectată de o mulțime de lucruri. De la ceea ce mâncăm, cum dormim, cu cine vorbim, ce facem, la hormoni, medicamente sau chiar suplimente alimentare și programe de televiziune. Fiecare dintre noi are propriul nostru context unic în care ceva diferit funcționează ca un declanșator pentru o stare bună sau proastă.

Aflați ce a provocat-o

Este foarte ușor să cazi în disperare. Odată ce intrăm în prăpastie și ne permitem să cădem în ea, lumina „la capătul tunelului” pare din ce în ce mai slabă. Deci, dacă nu vrem să ne bucurăm cu adevărat de dispoziția proastă, trebuie să colectăm resturile de energie și să încercăm să rezistăm.

Analiza va ajuta întotdeauna. Aflați ce ne-a cauzat proasta dispoziție. Următoarele lucruri sunt de multe ori de vină.

Foarte des găsim cauza unei stări proaste în lucrurile obiective menționate mai sus. Dacă avem un psihic suficient de puternic, însăși descoperirea că lumea nu a căzut în nenorocire și ruină, pur și simplu nu am mâncat bine, ne va liniști puțin și ne va oferi marginile disperării.

Ce zici de asta?

Pe lângă necesitatea de a elimina lipsurile în domeniul somnului, regenerării sau al hranei sau de a aștepta să treacă o furtună hormonală, ne putem îmbunătăți starea de spirit cu o gamă întreagă de lucruri.

  • Fă-ți zâmbet. Încercați pur și simplu să înșelați corpul începând să arătați o dispoziție bună și așteptați să apară starea de spirit interioară.
  • Fii drăguț cu cineva. O vânzătoare într-un magazin, o însoțitoare de benzinărie, un bărbat care alege organizații caritabile pentru copiii cu dizabilități, o persoană fără adăpost. Când te forțezi la harul dezinteresat, lumea încă se luminează puțin.
  • Fă-te fericit. Și aici spațiul depinde în totalitate de dvs. Fie că vă place cinematograful, noua ojă, sexul, un telefon cu un prieten sau sala de sport - acum este momentul.