Dacă am usca corpul unui om greu (aproximativ 80 kg) și am scăpa complet de apă, el ar cântări doar aproximativ 20 kg. Prin urmare, dacă apa este responsabilă pentru un număr atât de mare de funcții vitale în corpul nostru, este adecvat să îi acordăm o atenție sporită. Cel puțin atâta timp cât practica unei băuturi adecvate nu devine un obicei automat.

pentru

Culoarea urinei determină totul

Consumul de lichide suficiente pentru a rămâne direct în celulele noastre și pentru a le menține funcționarea corectă este cel mai ușor pas pe care îl puteți face spre sănătate și vitalitate. Din acest punct de vedere, culoarea urinei este un feedback simplu pentru dvs. Cu cât este mai galben pal pentru a curăța culoarea urinei, cu atât este mai bine pentru tine și invers. Urina de culoare galben închis și volum mic este un semn al unui organism deshidratat și al unei alegeri slabe a fluidelor. Prin urmare, orice alte recomandări (de exemplu: 8 căni pe zi și altele) nu sunt necesare.

Urina decide totul, așa că urmăriți întotdeauna culoarea ei pe toaletă. Acest lucru se aplică în toate circumstanțele, indiferent dacă sunteți liniștiți, la serviciu sau practicând sport sau călătorind. Dacă starea de deshidratare reapare în mod regulat, nu trebuie să vă mirați dacă aveți dureri de cap, migrene, oboseală crescută, piele uscată, constipație, inflamație, imunitate slăbită și alte probleme.

Nu ezitați să începeți să practicați regimul potrivit de băut cât mai curând posibil, deoarece va dura ceva timp pentru a testa ce înseamnă „suficient” lichide. Nu vă fie teamă de vizitele crescute la toaletă, deși la început va fi foarte enervant. Ulterior, metabolismul apei s-a stabilizat și nu va mai trebui să urinezi la fel de des.

Baza regimului de băut este apa curată

Celulele voastre au nevoie de apă, ele amestecă singure orice altceva. Acesta ar putea fi sfârșitul explicației, DAR! Sursele de apă potabilă bună sunt foarte limitate astăzi. Apa din sticlele de plastic este populară, ceea ce este departe de a fi ideal. Interesant este faptul că cifra de afaceri anuală a companiilor care produc apă în sticle de plastic este de aproximativ 11 miliarde de dolari, deoarece este o marfă disponibilă practic gratuit (de la robinet). Se știe că aproximativ 40% din apa îmbuteliată este exact aceeași cu apa de la robinet.

Un alt dezavantaj este faptul că în fiecare minut sunt aruncate în lume aproximativ 8.000 de sticle de plastic. Aproximativ 200 de milioane de litri de ulei sunt folosiți anual pentru a produce aceste sticle de plastic. Și aici vine cea mai mare problemă. Toxicitate. De aceea, fiți foarte atenți la sticlele de plastic expuse la lumina directă a soarelui. Nichelul, etanolul, oxidul de etilenă, benzenul și alte substanțe toxice ajung direct în corpul dvs. prin apă și aceasta este o problemă. Pe termen lung, aceasta este o povară toxică semnificativă pentru corpul nostru.

Apa de la robinet este soluția?

Poate da, dar probabil nu mai devreme. Calitatea apei de la robinet variază de la regiune la regiune și, uneori, de la oraș la district. Componentele problematice sunt clorul, fluorul și alte substanțe relativ toxice (de exemplu, fluorul este, de asemenea, utilizat în cantități crescute pentru otrăvirea la șobolani). Te vei descurca foarte bine dacă cumperi cel puțin un filtru simplu pentru a consuma apă curată.

Cea mai ideală situație este dacă puteți cumpăra un filtru pentru „tratarea apei”. Până de curând, osmoza inversă era cea mai bună, astăzi este probabil o tehnologie de filtrare a carbonului care poate distruge microorganismele. Este adevărat că investiția inițială pentru astfel de unități este extrem de mare, dar pe termen lung, aceasta este soluția cea mai favorabilă din punct de vedere economic și sănătos.