Ai observat cât de subțiri, vitale și zâmbitoare sunt proprietarii tăi de case din destinația ta de vacanță mediteraneană? O dietă plină de pește, grăsimi sănătoase și legume, conform unei analize a mai multor studii pe un eșantion de un milion și jumătate de oameni, este un strat de acoperire complet.

sânge

Slăbești cel mai bine în societate. Dieta mediteraneană este perfectă. Autor: Shutterstock

Dieta mediteraneană este un model al unei diete sănătoase din punctul de vedere al unui cardiolog. „Vara suntem mult mai aproape de ea decât iarna. Profitați de vară pentru a călători spre sud și a vă inspira din bucătăria locală. Gândiți-vă la alimentația sănătoasă pe tot parcursul anului ", încurajează cardiologul MUDr. Roman Margóczy pentru a vă prelungi vacanța gastronomică chiar și după întoarcere. Pe lângă riscul mai scăzut de boli cardiovasculare, ajută și împotriva cancerului, a bolii Parkinson și a bolii Alzheimer.

Cea mai fericită DIETĂ: Are 7 stâlpi și nu vei dori să te oprești cu ea

Proaspăt și plin de vitamine

„Vara, organismului i se cere în mod natural o dietă mai ușoară. Există o mulțime de legume și fructe de sezon pline de antioxidanți în latitudinile noastre. Consumul de roșii atunci când se coc natural în grădini este cu siguranță mai bun decât să le cumpărați în timpul iernii. Încărcați întotdeauna legumele pe o farfurie ca garnitură. Culorile colorate ale legumelor proaspete încântă nu numai ochiul, ci și inima și vasele de sânge ”, recomandă medicul generalist MUDr. Dr. Jana Bendová . „Mai ales pe vreme caldă, evitați alimentele grele și grase și alcoolul. Dar o recomand pe tot parcursul anului, nu numai vara. Faptul că este necesar să se mărească aportul de lichide în timpul verii, în special apa curată, este clar ", adaugă medicul generalist.