pepene

Pepene galben, pepene galiu - legume sau fructe. Nu conteaza. În principal, este sănătos, gustos și ușor. Pepene galben, dovleac, pepene galben sau pepene galiu vă pot ajuta să reduceți greutatea, dar, de asemenea, să vă îmbunătățiți sănătatea ca supliment alimentar. Pepenele galben sau dovleacul ascunde mai mult de 90% din apă, făcând dovleacul un aliment ușor, care este, de asemenea, potrivit pentru pierderea în greutate sau ca o răcoritoare în zilele calde de vară. Pepene galben, (pepene galiu este o subspecie) dovleacul are denumirea tehnică pepene galben, dar nu este deloc atât de dulce pe cât pare la prima vedere ...

Pepene galben și pepene galiu profesional pepene dulce este din familia dovleacului, dar aparține pepenilor. Are un gust dulce, dar totuși este o legumă de pepene galben. Dar nu contează cu adevărat, acest articol este despre proprietățile pozitive asupra corpului, valorile nutriționale și efectul pepenelui galben asupra pierderii în greutate.

Pepenele galiu este una dintre subspeciile pepenelui galben. Acest tip de pepene galiu este, de asemenea, sănătos, gustos, ușor și potrivit pentru reducerea greutății. Această specie este galben pal sau crem la suprafață, iar interiorul este verde până la ușor portocaliu. Carnea este dulce, dar valoarea calorică rămâne scăzută. Prin urmare, este potrivit în timpul pierderii în greutate și, de asemenea, menținerea greutății. Mai jos sunt valorile sale nutritive

Pepene galben - Pepene galben (lat. Cucumis Melo) - familia dovleacului

Ce conține pepene galben - ingrediente active

Apă, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, fier, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu, mangan, seleniu, fluor, zinc, omega 3, acizi grași nesaturați omega 6, vitaminele A, B, C, E, K, beta-caroten, acid pantotenic, acid folic și luteină (antioxidant)

Ce conține pepene galiu - ingrediente active

Apă, proteine, grăsimi, carbohidrați, fibre, fier, calciu, fosfor, magneziu, potasiu, sodiu, cupru, seleniu, zinc, omega 3, omega 6 acizi grași nesaturați, vitaminele A, B, C, K, beta-caroten, colină, acid pantotenic, acid folic și luteină

Efecte asupra sănătății - pepene galben

  • Susține sistemul imunitar
  • Sprijină digestia
  • Elimină radicalii liberi din organism - prevenirea cancerului
  • Îmbunătățește golirea
  • Accelerează metabolismul
  • Sprijină vederea bună
  • Are efecte antiseptice - elimină inflamația din organism
  • Detoxifică întregul organism
  • Scade tensiunea arterială crescută
  • Scade colesterolul ridicat
  • Prevenirea bolilor cardiovasculare
  • Menține vasele de sânge sănătoase și puternice
  • Normalizează nivelul zahărului din sânge - eliberare treptată
  • Menține pielea întinsă și sănătoasă - prevenirea cancerului de piele
  • Crește concentrația
  • Relaxează sistemul nervos
  • Îmbunătățește somnul de calitate

Valoare nutritionala - pepene galben (100g)

KJ - 130,2 Kcal - 31 Proteine ​​- 0,9 g Carbohidrați - 7,5 g

Fibre - 0,9 g Grăsimi - 0,1 g Apă - 91 g

Pepenele galben conține minerale - 100 g

Fier 0,3 mg Zinc 0,35 mg
Calciu 10 mg Fluorură 1.2 ug
Magneziu 14,5 mg Seleniu 0,6 mg
Fosfor 14 mg Mangan 0,1 mg
Potasiu 288 mg Acizi omega 3 49 mg
Sodiu 15,7 mg Acizi omega6 33 mg

Pepenele galben conține vitamine - 100 g

Vitamina A 3.400 UI Acid folic 23 ug
Vitamina B3 0,9 mg Acid pantotenic 0,15 mg
Vitamina C 38,5 mg Vitamina K 3 ug
Vitamina E 0,2 mg Beta caroten 2.000 ug
Luteina 28 ug

Valoare nutritionala - pepene galon (100g)

KJ– 155,4 Kcal– 37 Proteine– 0,7 g Carbohidrați– 8,9 g

Fibră - 1,1 g Grăsime - 0,05 g Apă - 88 g

Pepenele galiu conține minerale - 100 g

Fier 0,25 mg Zinc 0,12 mg
Calciu 7 mg Cupru 0,02 mg
Magneziu 11 mg Seleniu 0,9 ug
Fosfor 13,6 mg Acizi omega 3 35 mg
Potasiu 233 mg Acizi Omega 6 27,9 mg
Sodiu 17,4 mg

Pepenele galiu conține vitamine - 100 g

Efectele pierderii în greutate - pepene galben

Pepenele galben este un aliment potrivit pentru scăderea în greutate. Vara îl primești aproape peste tot și, prin urmare, ar trebui să devină partea ta obișnuită din meniu. Pepenele galben ajută la pierderea în greutate, îmbunătățește sănătatea generală a unei persoane și protejează preventiv corpul de multe boli. Consumați pepene galben o dată pe zi, 120g. Este ideal pentru: al zecelea, plumb sau ca mâncare în salată de fructe sau sucuri de fructe