Am ales acest fel de mâncare simplu și foarte gustos pentru cei cărora le place peștele și doresc să mănânce sănătos și dietă.
Ingrediente 4
Pregătirea
Servire
Culegem peștele pe farfurii calde, îl servim cu cartofi fierți sau cu o altă garnitură de legume.
Dacă nu avem pește proaspăt, putem folosi și pește congelat și, pe lângă fripturi, putem folosi și pește întreg, care nu trebuie să cântărească mai mult de 300 g de persoană.
Un mic secret
Într-un astfel de preparat, tăieturile de pește sunt de fapt gătite în propriul suc, rămân suculente, moi și mai hrănitoare.
Valorile energetice și nutriționale sunt calculate pe porție (adică pe 1 persoană). În cazul desertului, valorile energetice și nutriționale sunt calculate la 100 g.
| valoare energetică | kcal/kJ | 353/1.476 | - | - |
| Grăsimi | g | 217,00 | - | - |
| Carbohidrați | g | 1,00 | - | - |
| Fibre dietetice | g | 0,00 | - | - |
| Proteine | g | 45,00 | - | - |
| Sare | g | 0,44 | 0 | 0 |
| Vitamina A | μg | 270,00 | 7 | 5 |
| Vitamina D | μg | 80,00 | 40 | 40 |
| Vitamina C | mg | 7.00 | 9 | 8 |
| Niacina | mg | Ora 13.00 | 93 | 65 |
| Potasiu (K) | mg | 680,00 | 18 | 18 |
| Fosfor (P) | mg | 509,00 | 64 | 64 |
| Magneziu | mg | 103,00 | 34 | 26 |
* ADR se bazează pe doza zilnică pentru femei (2000 kcal) și pentru bărbați (2900 kcal) cu vârsta cuprinsă între 25 și 50 de ani. (Sursa: rapoarte ADR - Macronutrienți, ingrediente, vitamine, www.nap.edu; Genesis R&D și Podravka d.d.)
Rețete similare
Supă cremă de conopidă cu.
Editor
Podravka d.d.
Comunicare corporativă și de marketing
Editat de Coolinarika.com
Ante Starčevića 32 48 000 Koprivnica
Informatiile Companiei: