Fiľakovčan s-a strâns și a depășit greutatea ideală.

slăbit

Distribuiți articolul

Péter Bojtoš de la Fiľakany nu a fost mulțumit de greutatea sa, dar nu s-a obosit să sufere la sala de sport. Pur și simplu a urcat la greutatea ideală. A pus deoparte doar o oră din zi, și-a adaptat dieta și a slăbit incredibil - aproape 60 de kilograme. Astăzi, cu greu l-ai fi recunoscut în fotografii acum șase luni.

Astăzi, Peter zâmbește cu un zâmbet în momentele în care avea nevoie de haine supradimensionate. Ne-a arătat cămașa pe care o purta în septembrie anul trecut.

Astăzi, cu zâmbete, spune că s-ar potrivi altul ca mine. Când avea 134 de lire sterline, nu-i păsa. Când se plimba prin oraș, toată lumea i-a spus că este gras. Avea și hipertensiune arterială, așa că a spus destul în toamna trecută.

Am intrat pentru prima dată în sala de sport pe 1 septembrie 2016 și am început pe o bandă de alergat.

"Este cel mai bun mod pe care l-ar putea găsi. La această greutate, trebuie să reflectăm asupra corpului. Banda de alergat este ideală - mersul pe jos - și încet începe să obișnuim corpul cu orice activitate. Și mersul pe jos este cea mai naturală mișcare ", a explicat antrenorul profesionist Lucia Medeková.

Fiľakovčan a strâns cu adevărat și a purtat o curea în fiecare zi. Desigur, la 130 de kilograme, nu a fost ușor la început. Transpira, nu putea să meargă în sus, avea și o problemă cu picioarele, veneau crampe și era obosit.

Aceste simptome au fost confirmate și de Medeková, spunând că în timp corpul va începe să boicoteze. Este posibil să vă simțiți amețit, musculos, flămând și să fiți pregătiți pentru faptul că nu va fi ușor. „Chiar trebuie să-ți dorești”, a explicat antrenorul.

Peter și-a dorit foarte mult. În scurt timp, munca grea de zi cu zi a început să dea roade. Când s-a cântărit pentru prima dată în sala de gimnastică, avea 126 de kilograme și apoi și-a spus: „Hopa, sunt bine!”

Dar, de asemenea, nu a evitat capcanele clasice ale pierderii în greutate. Își amintește că și-a oprit greutatea timp de trei săptămâni. Medek a explicat acest fenomen spunând că organismul intră în echilibru - același venit, aceeași cheltuială. "Cu toate acestea, acesta este momentul în care oamenii știu cum să se demotiveze și atunci este necesar să contactați un expert. Și cel mai important - să nu vă fie frică", sfătuiește el.

Peter nu s-a speriat și a slăbit treptat la cele 77 de kilograme de astăzi. Mersul rapid a devenit literalmente o dependență pentru el, el parcurge 6,5 kilometri pe oră pe zi.

Cu toate acestea, expertul subliniază că totul trebuie făcut cu măsură. El susține că organismul are nevoie și de regenerare în timpul săptămânii și ar trebui să fie atent aici. Ea a justificat acest lucru spunând că totul din corp are limitele sale. Trebuie să ținem cont că și el trebuie ajutat și nu bătut constant.

Deci, care este pierderea optimă în greutate și cât de repede și cât de sănătos este să slăbești? „Dacă includeți activitate fizică de trei sau patru ori pe săptămână, reglați-vă dieta (nu va funcționa fără ea) în șase săptămâni, ar trebui să slăbiți începând să o percepeți. Dacă slăbiți - o lire sau jumătate săptămână pe săptămână, apoi cinci-șase pe lună mai jos - este în normă ", adaugă Medeková.

Sănătatea lui Peter s-a îmbunătățit, problemele de presiune au dispărut și jumătate din el este mulțumit de noul său aspect. Dar el are deja alte planuri și determinare. Si ce? Urmăriți un reportaj din revista Reflex.