Vrei să mănânci sănătos și nu știi ce să iei la micul dejun? Mulți încă mai cred că cerealele de diferite feluri sunt un mod foarte sănătos de a începe ziua. Ai citit vreodată compoziția? Marea majoritate dintre ele, desigur, onorate cu excepții, conțin cantități mari de zahăr și să nu mai vorbim de conservanți artificiali. Cu toate acestea, nu trebuie să renunțați la cereale. Încearcă să-ți pregătești propria acasă. Joacă-te cu aromele și inspiră-te din rețeta noastră de muesli de casă.
Avem nevoie:
- 500 g fulgi de ovăz
- 5 PL miere
- 1 zahăr vanilat
- 2 PL de unt obișnuit
- 100 g alune
- 100 g de ciocolată fierbinte
Abordare:
Puneți fulgi de ovăz, miere, unt și zahăr vanilat într-un castron mai mare și amestecați bine pentru a combina ingredientele. Cerealele cu zahăr vanilat sunt furioase, dar dacă doriți o versiune cu adevărat sănătoasă, o puteți sări în siguranță, doar cu miere.
Apoi transferați amestecul pe o foaie de copt și coaceți timp de aproximativ 20 de minute la 160 de grade.
Între timp, tăiem nucile în bucăți mai mari și mai mici.
Se amestecă în amestecul de ovăz și se coace încă 10 minute. Ne asigurăm că este crocant, dar nu îl lăsăm prea mult timp în cuptor. Tinde să ardă rapid.
De asemenea, tăiem ciocolata fierbinte în diferite bucăți mari. Unele se dizolvă și formează bulgări. Va fi totuși posibil să mușcăm în cele mai mari.
Scoateți amestecul din cuptor și lăsați să se răcească ușor, dar nu complet.
Se amestecă bine ciocolata mărunțită în amestecul ușor cald.
Se servește cu lapte sau iaurt sau cu fructe. Poftă bună!
Îți plac cerealele? Cum le pregătești? Scrieți altor cititori în discuție.