formarea

Varicele sunt o taxă asupra modului de viață modern. În medie, fiecare a doua persoană suferă de ele, dar acestea nu apar în culturi în care șederea nu face parte din viață. Odată cu înaintarea în vârstă, șansele de a dezvolta varice cresc și persoanele cu vârsta peste șaizeci de ani au până la patru ori riscul bolii decât patruzeci. Este timpul să faci ceva pentru tine și pentru sănătatea ta.

Există mai multe modalități de combatere a varicelor. De obicei nu este complicat și mai ales dacă aveți predispoziția genetică de a le crea, nu ar trebui să neglijați nimic.

Mutați-vă - și mai ales vițeii

Nu este ușor pentru organism să scoată sânge de la membrele inferioare în sus, înapoi în inimă. O pompă musculară îl ajută cu asta. Cu toate acestea, dacă nu cultivăm mușchii și slăbim așezat, sistemul sanguin va începe să aibă probleme și se vor dezvolta varice. Pentru asta mișcarea este unul dintre atributele de bază ale combaterii varicelor. Ajută chiar și în cazurile în care tendința către boală este susținută de ereditate. Se poate spune că vițeii sunt un fel de inimă a circulației sângelui la nivelul membrelor inferioare. Prin urmare, nu ar trebui să rămână rigide pe termen lung. Când stați mult timp, cel puțin îi ajută alternând tensionarea și slăbirea, încercuind gleznele sau mișcând degetele. Chiar și aceste sarcini mici pot alunga mari probleme.

Pariați pe sucuri și vitamine

Sucurile de legume aduc nutriție organismului, de care beneficiază venele și vasele de sânge. Este excelent și răcoritor în timpul verii suc de morcovi și ocupă și el bulion de tărâțe de hrișcă. Au fost prezentate cele mai eficiente combinații preventive vitamina C, zinc, vitamina E, coenzima Q10. Dieta ar trebui să fie dominată de fibre și grăsimi mai puțin saturate.

Descarcă-ți picioarele

Cea mai bună măsură de precauție este interpreta picioare de mai multe ori pe zi. Cu toate acestea, nu este vorba doar de așezarea picioarelor pe un scaun în fața televizorului, de exemplu. Pentru a preveni problema, picioarele trebuie puse în mișcare. Cea mai apoasă cale este așa-numitul ciclism, pe care îl știi de la școală - te întinzi pe un covor pe spate și „bicicliști” cu picioarele.

Încercați ciorapi elastici

Sunt potrivite pentru persoanele în vârstă și în caz de predispoziție ereditară la varice. Răsfățați-vă cu un astfel de ornament mai ales atunci, dacă trebuie să stai sau să stai mult timp la serviciu fără posibilitatea de a merge, relaxa picioarele, face mișcare. Ar trebui să vă îmbrăcați chiar dacă aveți de gând să călătoriți cu avionul.

Relaxa

Spre deosebire de ciorapii elastici pentru sănătate, există ciorapi, șosete sau, la femei, nailon, care trag picioarele sub genunchi și astfel îngreunează fluxul de sânge. Dacă este posibil, evită îmbrăcămintea care îți face celebre „inele” pe picioare.

Este mai bine să alternați căldura

Efectele pe termen lung ale temperaturilor ridicate contribuie, de asemenea, la formarea varicelor. Cu toate acestea, schimbările de temperatură sunt cea mai bună prevenire. Asa numitul Spray-uri scoțiene, o combinație de apă caldă și rece este o relaxare plăcută și un instrument extrem de eficient pentru vasele flexibile. Asigurați-vă că nu spuneți nu acestei proceduri.

Renunțe la fumat

Dacă fumezi după vârsta de cincizeci de ani, înrăutățești perspectivele unei bătrâneți pașnice. Adică, dacă nu asociați în prezent un sejur în sala de așteptare a medicului cu ea. De asemenea, puteți adăuga varice cu o serie de boli ale civilizației. Fumatul conduce pentru a slăbi și îngusta pereții vasculari.

Aveți experiență cu varicele? Scrieți-le altor cititori în discuția de mai jos a articolului.