astfel încât

Suferi de migrene, spate scăzut sau coloană cervicală încă blocată?

Picioarele tale ar putea fi de vină!

Sfătuiește: podiat Denisa Mertl

Dacă doriți să fiți siguri că totul nu este în regulă cu picioarele și trebuie să găsiți un medic, faceți un test de viteză la domiciliu.

Picioarele plate dezvăluie:

  • imprima
  • ochi de pui {infecție a pielii
  • pantofi cu toc
  • înclinarea genunchilor
  • umerii

Prima amprentă

Așezați un prosop înalt pe podea în fața dușului sau a căzii. Stai pe el cu picioarele umede. Au fost împinse zone întregi ale picioarelor? Dacă da, seifurile tale sunt căzute. Dacă rămâne doar o linie exterioară subțire pe prosop, acestea sunt în regulă.

2. kurie oko

Un alt indicator al piciorului plat este vânătăile. Încă te învineți sau îți curbezi un ochi pe picior sub degetele de la picioare al doilea și al treilea până la al patrulea? Și indiferent de ceea ce purtai? Arcul piciorului este probabil de vină. Nu vă mirați dacă vă doare capul sau stomacul. Nu poți face față fără branțuri pentru pantofi și fără medic.

3. tocuri

Verifică-ți pantofii. Dacă pășiți întotdeauna pe exteriorul călcâiului mai întâi, căutați un ortoped sau podiat. Este foarte probabil ca arcul piciorului tău să cadă. Persoanele cu picioarele plate vor dezvolta un mecanism de compensare relativ rapid pentru a le face să se simtă mai bine. Ei pășesc în mod inconștient pe exteriorul călcâiului, astfel încât tocurile sunt și mai în trepte.

4. genunchi

Stai în fața oglinzii. Ai genunchii apropiați și picioarele formează litera X? Ați obținut dovezi suplimentare că aveți picioarele plate.

5. umeri

Mergeți în jur și rugați-l pe partenerul dvs. să vadă dacă umerii dvs. sunt într-un singur avion. Dacă unul este mai jos decât celălalt și aveți o vânătăi pe picior pe partea „căzută” în locul menționat, consultați un medic.

Ai nevoie de ameliorare de la durere? Până când sunteți primit de un ortoped sau podiat, folosiți așa-numita inimă. Aceasta este o pernă moale autoadezivă de la farmacie, care este cea mai bună ca prim ajutor. Puneți-l în pantof în locul care vă freacă piciorul. Dacă nu aveți o pernă acasă, decupați-o cu o bucată de pâslă sau spumă. Introduceți pantofii și acoperiți-i cu mai multe straturi de bandă adezivă.

2x mai sănătos

  • purtați pantofi cu talpa fermă, mai groasă, absorbiți presiunea și economisiți articulațiile, tendoanele și arcada piciorului
  • alternează înălțimea tocurilor

La doctor.

Nu gravida

Examinarea de către un medic vă va dura aproximativ o oră, costă aproximativ 65 de euro și este foarte amănunțită. Medicul este mai întâi cu tine, ce te deranjează, ce medicamente iei, ce leziuni ai depășit, unde ești angajat, cât de des faci mișcare. Alte branțuri pentru încălțăminte sunt necesare vânzătoarei, altele de către cititor, altele de alergător și altele de balerină. Dacă sunteți gravidă, așteptați până la naștere. Mai degrabă, oricum nu vă vor oferi inserții.

Super scaner

În a doua parte a examenului, podiumul va atinge întregul picior. Articulațiile se comportă diferit fără sarcină și diferit la mers. Apoi te plimbi în jurul ambulanței, astfel că tricoul verifică rotația de la genunchi și articulațiile șoldului. În cele din urmă, intră în joc un scaner unic cu bandă de alergare și senzor. Arată exact dacă pășiți mai mult cu partea interioară sau exterioară, unde presiunea este cea mai puternică, dacă lungimea de contact a piciorului stâng și drept este aceeași și în ce faze ale ciclului de mers există probleme. Drept urmare, scanerul scanează și proiectează branțul astfel încât să vi se potrivească exact. Îl vor produce în trei săptămâni, îl veți plăti de la 40 de euro în sus.

Foto: Robo Hubač, arhivă

Ai putea fi tu
interes

Ficatul bolnav, rinichii și diabetul pot fi detectați de către un dentist. Acesta este factorul decisiv

Tutorial VIDEO: Cum să germinezi cu ușurință semințele de in acasă

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.

MUDr. Miloš Bubán
Gastroenterolog

Cum se completează proteinele unei fiice care refuză să mănânce carne și care este alergică la leguminoase?

Proteinele sunt importante pentru formarea celulelor, transferul diferitelor substanțe în organism, imunitate și mușchi. Toate proteinele a căror sursă este hrana de origine animală, adică carnea, laptele, produsele lactate și ouăle, pot fi descrise ca fiind de valoare completă. Sursele de proteine ​​vegetale sunt în principal leguminoasele, cerealele, nucile și cartofii. Părinții au fost odată sfătuiți să le ofere copiilor cât mai multe proteine, carne, brânză și produse lactate, pentru o creștere adecvată. Cu toate acestea, prea multă proteină nu este exact ceea ce au nevoie pentru copii. Proteinele sunt adesea confundate cu calciu, deoarece merg adesea mână în mână. Cu toate acestea, trebuie să se distingă. Cantitatea de fibre din legume, carbohidrați sănătoși, acizi grași nesaturați de calitate din semințe, nuci sau pește și o cantitate adecvată de proteine ​​stau la baza unei stări sănătoase pentru copii.