A face o rețetă din sfeclă roșie este întotdeauna o provocare pentru mine. Cu toate acestea, aceste chifteluțe de sfeclă roșie au un gust mai bun decât așteptările mele. Nu există făină în calea chiftelelor, așa că, dacă folosim pesmet fără gluten pentru ambalare, acestea sunt potrivite și pentru cei pentru care glutenul provoacă probleme. Pregătirea nu vă va dura mai mult de 15 minute, cuptorul se va ocupa de restul. Vei încerca o rețetă?

fantastic

Iubitorii de fenicul au grijă, am combinat această legumă grozavă cu somonul și am creat un risotto gustos și cremos într-un mod mai sănătos. În rețetă, am folosit orez natural în loc de arborio clasic. Nu rănește gustul rezultat, doar preparatul durează puțin mai mult. Ei bine, când gusti risotto-ul terminat, te îndrăgostești.

Fiecare dintre noi cunoaște sentimentul - schimbări de dispoziție, corp revărsat, nervozitate și gusturile acelea ...

Multe femei sunt obișnuite să-mi scrie că ar mânca și un prieten împăturit cu nutella, pâine cu ketchup și gem, găluște de brânză umplute cu varză murată și presărate cu zahăr (simțiți-vă liber să comentați gusturile ciudate, hai să ne distram:-D ).

În primul rând, este necesar să ne dăm seama de asta Ciclul menstruației este o parte esențială a vieții noastre alături de noi. Este mai bine să fii nervos în fiecare lună acceptați-o ca parte a noastră, luați-o ca un simbol al feminității noastre, abilitatea de a avea copii și folosiți cele mai multe beneficii din aceasta. Îmi place menstruația - este un simbol pentru mine că sunt o femeie, că funcționează în corpul meu, că pot încetini ritmul exercițiului, pot face față durerilor abdominale atunci când am nevoie, să meditez mai mult, să vin cu un rețetă nouă pentru un tort sănătos și așa mai departe...

Nu există o regulă generală despre cum să vă opriți apetitul menstrual sau cum să aveți un stomac plat sau o dispoziție ca un înger în zilele noastre. Nu cred că există deloc o astfel de regulă, dar de-a lungul anilor am acumulat o experiență pe care vreau să o împărtășesc cu voi. Acestea te-ar putea ajuta să gestionezi mai bine menstruația, pofta de mâncare, dar în același timp vom vorbi despre exerciții fizice și depășirea limitelor tale.

Prepară o pâine de mere atât de delicioasă la micul dejun. Deoarece merele conțin zahăr natural, nu este nevoie să îndulciți aluatul pentru pâine. Datorită brânzei de vaci adăugate, o bucată de pâine este destul de bogată în proteine. Puteți coace seara înainte și a doua zi doar vopsiți de ex. gem de casă, iaurt sau o nutella sănătoasă și bucurați-vă de un mic dejun excelent.:-)

Astăzi, Ľubka ne spune despre transformarea sa. Mama în concediu de maternitate care a descoperit magia exercițiului acasă. Să aveți o sală de sport în camera dvs. de zi este mai mult decât binevenit pe lângă copii. Nu trebuie să petreceți timp mutându-vă și, în schimb, să vă antrenați confortabil acasă în timp ce copiii dorm, de exemplu. Vino și citește ce crede Ľubka despre conceptul nostru și câte kg a reușit să slăbească. 😊

Vino să vezi singur că poți slăbi fără să te înfometezi. Puteți mânca de 5 ori pe zi, este posibil ca dieta dvs. să nu lipsească deloc din macronutrienți și totuși vă puteți atinge obiectivele în combinație cu exerciții fizice regulate. Dispunerea meniurilor nu trebuie să fie deloc dificilă. Încercați să vă mențineți dieta variată, evitați alimentele îndulcite și prăjite, gândiți-vă să mâncați suficiente legume și asigurați-vă că cel puțin 3 mese conțin proteine.

„Mi-aș dori pace cel puțin o vreme!” Te gândești vreodată la o zi dificilă? Ești obosit fizic și psihic? Doriți să vă distrați corpul și să-i mulțumiți pentru tot ce puteți face împreună? În acest caz, avem programul perfect pentru dvs. YOGA. Lasă-ți toate grijile și pleacă cu noi în călătoria de a cunoaște necunoscutul. Într-un ritm dinamic, îți vei angaja toți mușchii, îți vei îmbunătăți puterea, flexibilitatea și vei dezvolta o siluetă frumoasă și sănătoasă. Veți uita de toate problemele și veți câștiga un nou aflux de energie. Capul se golește și un nou sentiment de bucurie și relaxare intră în corp.

Te simți feminină? Și ce înseamnă de fapt asta pentru tine? Înainte de a continua să citiți, vă rugăm să închideți ochii pentru o clipă și să vă întrebați: „Cum îmi percep feminitatea?”

Pentru unii, feminitatea înseamnă un corp ferm și subțire, pentru alții forme rotunde pline. Pentru unii simbolizează calități interioare precum sensibilitatea, receptivitatea sau grija, iar pentru alții este emoționalitatea sau spontaneitatea. Este posibil ca toți să percepem feminitatea puțin diferit. Cu toate acestea, ideile noastre sunt influențate nu numai de experiența noastră (adică ceea ce am văzut și am experimentat), ci și de stereotipurile sociale, mass-media și cultura în care creștem.

În acest articol vom avea o mică introducere sociologică (deoarece sunt sociolog absolvent, nu o putem uita:-)) și apoi vom trece la sfaturi și exerciții mai practice care ne vor ajuta să ne conectăm la feminitatea noastră.

Cine a participat anul trecut la șederea de toamnă în Orava, a dat mâna. Și cine nu? Așa că acum poate să-l repare inteligent și să se angajeze într-o aventură numită cu noi rămâne în formă. Nu, nu este orice aventură cu o băutură în mână și buricul în sus. Este o călătorie în care vei face o scândură pe buric, pe lângă faptul că o picătură de sudoare îți va curge pe față, sania te va răni de râs, fundul tău se va ghemui, dar nu-ți face griji. Cupele cu gust vor fi, de asemenea, utile. Sau ce zici de o saună și apoi o plimbare în împrejurimile frumoase din Jánská dolina, unde vom fi cazați? Hmm ... sună bine, nu-i așa?;-)

Un tort plin de morcovi sănătoși, nuci și proteine. Deci, cu greu poți rezista acestei combinații. Îndulcit ușor cu zahăr de nucă de cocos, aromat cu scorțișoară și preparat astfel încât chiar și fără gluten să poată. Această prăjitură cu morcovi va fi cea mai bună companie pentru o cafea de după-amiază sau o ceașcă de ceai. Încearcă-o pentru tine. Dar să nu exagerăm acasă cu coacerea nucilor și să ne tratăm cu adevărat doar în mod excepțional.;-)