miracol

Sunteți și unul dintre oamenii care își completează regimul de băut doar cu apă minerală? Apa de băut obișnuită conține, de asemenea, mineralele necesare.

Sănătate pentru oase și dinți

„Apa potabilă este o sursă importantă de minerale și oligoelemente care sunt esențiale pentru viața umană, deoarece organismul nu le poate crea singur și trebuie ingerată de alimente și apă”, spune Biroul Regional de Sănătate Publică din Banská Bystrica. Potrivit Biroului, oligoelementele se află în apă potabilă sub formă ionică, adică perfect dizolvate și ușor de absorbit, și anume calciu, magneziu, fosfor, fluor. Acestea sunt implicate în construcția oaselor, a dinților și a structurilor membranare ale celulelor. Apa conține, de asemenea, o reprezentare bogată de sodiu și potasiu, care afectează reglarea apei și a echilibrului electrolitic. Cu toate acestea, veți găsi și catalizatori enzimatici importanți zinc, cupru, seleniu și mangan. Fierul ascuns în apă se va ocupa de transportul oxigenului în sânge, iodul și cromul se vor ocupa de funcțiile hormonale.

Cu cât este mai greu, cu atât mai bine?

Mineralele pătrund în apă în mod natural din subsolul geologic prin care trece apa. De asemenea, pot fi adăugate la apă într-un mod țintit, așa cum se întâmpla în republica noastră până în 1993. Așa-numita fluorizare a apei potabile a fost întreruptă de autorități din cauza aportului de fluoruri din alte surse, și anume din alimente sau chiar pastă de dinţi. Este cunoscută și așa-numita procedură. recarbonizare, aceasta este creșterea durității apei care intră în joc în apele foarte moi. Apa este grea dacă, pentru a o spune simplu, conține suficient calciu și magneziu. „Se determină prin metoda de titrare și se exprimă în mmol/l. Calciul și magneziul pătrund în ape prin levigarea calcarului și a dolomitei, astfel încât duritatea apei în diferite zone geologice diferă adesea ", explică Biroul.

Calciul chiar și la presiune ridicată

Potrivit Biroului Regional de Sănătate Publică, calciul are o poziție unică în corpul uman. Acesta servește ca un element de bază de bază al oaselor și dinților, este esențial pentru transmiterea impulsurilor nervoase, a contracțiilor musculare și a coagulării sângelui. Aportul insuficient de calciu este asociat cu un risc crescut de osteoporoză, calculi renali, hipertensiune, boli cardiovasculare și rezistență la insulină. Doza zilnică recomandată de calciu pentru populația adultă din Republica Slovacă este în intervalul 1000 - 1600 mg/zi.