Pentru mulți dintre noi, zahărul este un medicament și are un gust uimitor - nu poate fi negat. Cu toate acestea, dacă îl primiți în cantități mari, corpul și mintea nu vă vor mulțumi.
Iată câteva semne că consumați prea mult zahăr, scrie thisisinsider.com.
1. Balonare inexplicabilă - În acest caz, fii atent. Zahărul poate duce la un metabolism mai puțin eficient și la retenția de apă în organism.
2. Nu citiți etichetele de pe ambalaj - Dacă nu sunteți sigur ce conțin anumite ingrediente din alimente, puteți mânca doar cele care conțin zaharuri ascunse și îndulcitori artificiali.
3. Somn prost - Consumul de zahăr toată ziua, dar și cu puțin timp înainte de culcare poate duce la menținerea timpului îndelungat.
4. Dureri de cap - Așa-numita maimuță de zahăr este similară maimuței cu alcool și este însoțită chiar de acest simptom.
5. Acneea - Unele studii leagă această problemă de consumul excesiv de zahăr. Deci, dacă pielea ta începe să „înnebunească” și nu găsești o altă cauză, încearcă să schimbi alimente dulci cu legume.
6. Piele uscată - Dacă descoperiți că pielea pierde umezeală, luați în considerare alimentele care o hrănesc și o hidratează.
7. Depresie - Schimbări de dispoziție, energie scăzută, tristețe și oboseală - toate acestea ți se întâmplă dacă exagerezi cu zaharuri. În schimb, concentrați-vă pe activitățile de ameliorare a stresului.
8. Scaun neregulat - O mulțime de zahăr poate provoca constipație, diaree sau flatulență și poate perturba digestia.
9. Inflamația în organism - Dacă vă simțiți umflat sau umflat, acesta poate fi un semn clar că ceva nu este în regulă cu dieta dumneavoastră.