Înlocuiți orezul sau cartofii cu feluri de mâncare puțin cunoscute și mai sănătoase.

cinci

Distribuiți articolul

Termenii dietă și suplimente nu se potrivesc bine împreună. Cu toate acestea, este o chestiune ce atașament alegeți. Din păcate, mâncăm de obicei cartofi și produse din făină albă, care nu furnizează organismului nutrienții necesari, dar îi furnizează calorii inutile.

Dar există un grup mare de atașamente pe care le puteți folosi pentru a le înlocui pe cele nesănătoase. Nu conțin grăsimi, dar datorită valorii nutritive ridicate, vă vor hrăni, ceea ce este util în timpul pierderii în greutate.

Cele mai cunoscute suplimente alimentare sunt cuscusul, terciul de porumb, meiul decojit - scapă de depresie, orezul brun - reduce riscul de diabet și cancer. Devine foarte sărac cu toată lumea. Sunt ușor de digerat. Conțin fosfor, fier, magneziu, vitaminele A, B și o cantitate mare de proteine.

Colesterolul, care scade colesterolul, bulgurul (grâu integral gătit pre-gătit) și lintea roșie - acționează și ca remediu pentru problemele digestive. Acestea susțin sănătatea intestinelor și a sistemului nervos. În general, ele mențin corpul în echilibru.

Toate suplimentele menționate, dar, din păcate, nu foarte răspândite, sunt nu numai dietetice, ci și mai abundente. Obțineți mai multă energie de la ei, deci nu este nevoie să mâncați multă carne sau zahăr. Pot să mă sature câteva ore.

Pregătirea lor este simplă și nu mai scumpă decât alte alimente din care gătiți în mod normal. Le puteți folosi în salate, carne, legume și unele specii sunt, de asemenea, excelente pentru preparatele dulci.

Desigur, fiecare dintre noi are un metabolism diferit și ni se potrivește ceva diferit. Amintiți-vă regula conform căreia alimentația sănătoasă merge mână în mână cu exercițiile și exercițiile fizice.