Dacă doriți să vă formați mult înainte de a simți prima briză a verii, încercați o dietă dovedită pe care vedetele de clasă mondială nu și-o permit în special.

două

Pierde 6 kilograme în două săptămâni doar din cauza acestui lucru

Deviza de bază a acestei diete este să trăiești și să te bucuri. Mâncarea nu este cu siguranță menită să fie o sperietoare pentru tine. Vedeți ce vă puteți răsfăța fără remușcări și obțineți silueta perfectă.

Dieta mediteraneană sănătoasă

Dieta grecească devine un mare succes. Nu numai că este eficient în lupta pentru kilogramele în plus, dar are și un mare efect asupra sănătății dumneavoastră. Se compune din lucruri foarte sănătoase. Peștele va sta la baza dietei tale. Deci, dacă nu ești unul dintre iubiții lor, această dietă probabil nu va fi pentru tine. Cu toate acestea, toți ceilalți își vor câștiga banii. Pe lângă pește, vă puteți răsfăța cu un număr mare de legume, ierburi și ulei de măsline de calitate. Ar trebui să faceți întotdeauna o pauză de 4 ore între mese.

Alimente recomandate

  • pestele
  • brânză
  • legume
  • fructe
  • nuci
  • ierburi

Alimentele pe care ar trebui să le evitați sunt carnea și produsele din carne, laptele și alcoolul. După cum puteți vedea din această dietă, aveți o selecție foarte bogată de alimente. Te poți bucura practic de aproape orice. Cu toate acestea, este foarte important să păstrați intervalul menționat de patru ore între mese. Durează atât de mult ca organismul să proceseze substanțele nutritive din masa anterioară. Începeți dimineața cu un pahar de lămâie și un vârf de turmeric, o linguriță de ulei de măsline și continuați cu ceai verde. Apoi, ia iaurt alb pur. Alte alimente pot fi codul, somonul, somnul, orice pește preferați. În special, legumele proaspete sunt considerate a fi o anexă adecvată. După masă, bea din nou o ceașcă de ceai verde. Pentru cină, preferați salate ușoare de legume cu ulei de măsline. Cu siguranță nu trebuie să salvați asta. Termină din nou cina cu ceai verde.

Exemplu de meniu

  • mic dejun: Iaurt alb grecesc
  • Masa de pranz: pește cu broccoli înăbușit
  • masa de seara: salata de legume cu branza feta si ulei de masline

Dacă țineți această dietă timp de paisprezece zile, veți vedea rezultate. Veți pierde cinci până la șase kilograme în primele două săptămâni. În plus, veți învăța să mâncați sănătos și la intervale rezonabile. Dacă adoptați acest tip de dietă pe termen lung, nu numai că veți pierde în greutate, dar vă veți păstra silueta de ani de zile. În plus, celulita vă va ocoli. Din aceste motive, dieta grecească este una dintre cele mai populare diete ale vedetelor. Nu o pot lăsa. Deci, mergi pentru asta?