Cine nu ar vrea să aibă un corp subțire vara? Înainte de a începe dieta, asigurați-vă că este benefică sau dăunătoare sănătății.

3 iulie 2014 la 6:00 Barbora Cárachová

Dieta paleotică

Dieta Paleo este una dintre noile tendințe alimentare de astăzi, datorită căreia puteți compila un meniu pe care oamenii îl aveau în epoca de piatră. Singura diferență este că carnea de mamut va lipsi din a ta.

Meniul

Ideea de bază a consumului paleo este consumul de alimente pe care strămoșii noștri le prețuiau prin vânătoare, recoltare și creștere. Este vorba în principal de carne, cu preferință vânat, pește, fructe de mare, ouă, culturi sălbatice și domestice, în special legume cu frunze, ciuperci, leguminoase, nuci, cartofi dulci, fructe proaspete și alte culturi. Dieta Paleo se bazează pe aportul de cantități mari de grăsimi și proteine. În schimb, alimentele care conțin carbohidrați sunt consumate doar într-o măsură limitată.

Rezultatele

Urmând cu sinceritate principiile dietei paleo, nu numai că îți vei îmbunătăți silueta, dar vei permite, de asemenea, corpului tău o cantitate regulată de vitamine și antioxidanți. Acest lucru vă va reda corpul, îmbunătățind calitatea pielii, sistemul autoimun, reducând alergiile și stabilizând nivelul zahărului din sânge. Dar cel mai important, te vei simți mai sănătos, ceea ce este o recompensă în sine.

Ce expert?

„Scopul acestei diete este în principal un stil de viață sănătos, consumul de alimente care hrănesc și beneficiază de sănătate, pierderea în greutate este doar o recompensă. Aspectul pozitiv al acestei diete este că focalizează atenția oamenilor asupra mâncării care provine din localitatea în care trăiesc. Acest lucru ar putea fi numit a mânca în armonie cu natura, care este una dintre cele mai de bază cerințe ale unei diete sănătoase. Mănâncă ce are de oferit natura într-o anumită perioadă a anului și într-o anumită zonă. În zona noastră temperată, dieta ar trebui să se adapteze anotimpurilor.

imm-uri

Dieta japoneză

O altă modalitate de a scăpa de falsurile nedorite și de a te simți mai confortabil în corpul tău este să compilezi un meniu conform obiceiurilor alimentare ale unei țări în care oamenii trăiesc până la vârstă și, potrivit statisticilor, au cel mai mic număr de persoane obeze din lume - doar 3% din populație.

Meniul

Baza dietei japoneze este orezul, care înlocuiește pâinea, peștele, în special somonul și macroul, tofu, produsele din soia, bulionele și fructele și legumele de tot felul. Cheia principală a sistemului alimentar nu este să mănânci până la satietate deplină, ci doar în momentul în care te simți 80% plin.

Rezultatele

Pentru japonezi nu contează cantitatea de alimente, ci calitatea și gustul acesteia. Dieta japoneză recomandă să mâncați încet pentru a reduce riscul de a mânca în exces și de a servi mesele pe farfurii mai mici pentru a face ca porția să pară mai mare din punct de vedere optic. În bucătăria japoneză, o tigaie este aproape obligatorie, datorită căreia puteți face multe rețete sănătoase și gustoase, menținând în același timp o cantitate suficientă de vitamine și antioxidanți în mâncare.

Ce expert?

Orezul este o cereală care este cel mai ușor de digerat și este adesea folosită la copii după convalescență. Legumele prăjite într-o tigaie, pregătite de japonezi, sunt mai ușor de digerat pentru stomac decât crude, mai ales iarna. Per total, recomand, deși nu aș numi acest mod de a mânca o dietă japoneză, ci mai degrabă bucătăria japoneză.

Stăpânește dieta curățată

În urmă cu mai bine de cincizeci de ani, în SUA a fost instituit un tratament de curățare pentru tratarea ulcerelor de stomac. Astăzi, este utilizat în principal de femei pentru efectele sale eficiente ca modalitate de a obține o figură mai frumoasă în zece zile.

Meniul

Dieta de curățare principală se mai numește și cură de curățare din arțar sau foamete de limonadă. Dacă decideți să o încercați, începeți-vă ziua consumând un litru de apă sărată sau ceai de plante. În restul zilei puteți bea apoi doar limonadă, pe care o preparați dintr-un raport specificat de suc de lămâie sau lămâie, sirop de arțar, piper Cayenne și apă pură. În plus față de limonadă, puteți ajunge la ceai de apă și mentă, dar orice alte băuturi sau alimente sunt interzise.

Rezultatele

Dieta de curățare a arțarului este benefică nu numai pentru pierderea în greutate, ci și pentru curățarea întregului organism de impurități și toxine din organism. Are efecte benefice asupra ficatului, tractului digestiv, rinichilor, sistemului nervos, funcției vasculare și sistemului imunitar.

Ce expert?

Această dietă a fost concepută pentru persoanele bolnave care aveau niveluri ridicate de acid gastric. Prin urmare, nu l-aș recomanda ca mijloc de slăbit. În acest moment, aș sublinia, de asemenea, că dieta înseamnă eliminarea sau limitarea ceva din dietă. Deci, pe termen lung, nicio dietă nu este adecvată. Trebuie să mănânci sănătos și adecvat.

Dieta cu corset

Dieta corsetului se bazează pe un principiu similar cu reducerea chirurgicală a spațiului stomacului, astfel încât scopul ambelor diete este de a se asigura că organismul nu este capabil să ia mai multe alimente decât este acceptabil pentru proprietarul său.

Meniul

Dieta cu corset nu dictează reguli stricte, doar una - trebuie să îmbraci un corset în fiecare zi după ce te-ai trezit. Te trage în jos atât de mult încât nu îți mai este foame și mănânci doar o cantitate limitată de mâncare în timpul zilei. Purtându-l o perioadă mai lungă de timp, corsetul apasă pe zona centurii și îl deformează treptat. Purtătorul îl poate găsi mai subțire și mai frumos, dar în realitate aspectul și forma sa sunt nenaturale.

Rezultatele

Deși datorită dietei cu corset puteți obține o talie subțire și curbe mai frumoase, negativul este mult mai mult. Purtarea prelungită și incorectă a corsetului poate provoca probleme de respirație, vânătăi, erupții cutanate și probleme digestive, care pot duce la ulcere gastrice. În cele din urmă, corsetele dau impresia unei siluete mai subțiri, dar de fapt nu slăbesc.

Ce expert?

Aceasta nu este o dietă în adevăratul sens al cuvântului, ci un instrument pentru a gestiona mai bine greva foamei. Oamenii nu își dau seama adesea că, dacă nu dau organismului o nutriție adecvată, atunci corpul suferă de o deficiență, deoarece sângele nu este hrănit. Organismul răspunde la aceasta cu o senzație de foame, deoarece nivelul zahărului din sânge nu este suficient și în cele din urmă ajungem la zahăr rapid - dulciuri. Cu toate acestea, este dăunător sănătății și, mai devreme sau mai târziu, își va trece sub forma diferitelor probleme de sănătate, cum ar fi absența menstruației, incapacitatea de a concepe, căderea părului sau pielea de proastă calitate.

Prelucrarea datelor cu caracter personal este supusă Politicii de confidențialitate și Regulilor de utilizare a cookie-urilor. Vă rugăm să vă familiarizați cu aceste documente înainte de a vă introduce adresa de e-mail.