• Dieta sănătoasă și pierderea în greutate
  • Dieta
      • Cum funcționează o dietă cutie
      • Cum să alegeți furnizorul potrivit?
      • Despre noi
        • Andrea Coddington
      • Întrebări frecvente și sfaturi
      • Calculator IMC
      • Povești de oameni
    • Blog
      • Sfaturi de sănătate
      • Rețete
      • Magazin alimentar
      • ȘTIRI
      • Exercițiu
      • Sfaturi pentru dietă
  • Programe
    • Dieta cutie de reducere
      • Dieta clasică
      • Dieta gourmet
      • Dieta vegetariana
      • Dieta celiacă
      • Dieta diabetică
      • Dieta rapidă - Turbodieta
    • Detoxifiere
      • Detox Începeți 3 zile
      • Detox Ideal 7 zile
      • Detox Max 28 de zile
      • Suc de detoxifiere Începător
      • Juice Detox Advanced
      • Suc de dezintoxicare Profík
    • MAMĂ
      • Dieta pentru mamele care alăptează
    • Corp bine făcut
      • Dieta de fitness STARTER
      • Dieta de fitness BUILDER
    • Mâncat sănătos
    • Sfaturi dietetice
    • Meniuri personalizate
    • Voucher cadou
  • Meniul
    • Elită culinară
  • Livrare
    • Cum au loc plata și livrarea
    • Întreruperea consumului de alimente
    • Schimbarea adresei de livrare a alimentelor
    • Ordin non-obligatoriu
  • a lua legatura
    • Francizarea
    • eDiéta și Easydiet
  • Comanda rapida
    • Listă de prețuri

01/08/2018 | Vestibulul molestie tortor pregnant eget.

01/01/2018 | Nicăieri facilitate augue consequat et.

  • Articole
  • Blog
  • Elită culinară
  • Cum să faci cumpărături
  • Condiții de afaceri
  • Daniel Hrivňák
  • Mário Žužič
  • Tomas și Petra
  • Eva
  • Miriam
  • Irena
  • Dominica
  • Andrea Coddington
  • Ada Straková
  • Marek Majeský
  • Alexandra Gajdošíková
  • Vlado Černý
  • Patrik Herman
  • Alenka Kompasova
  • Stanka
  • Kristina Červenková
  • Emil Galánek
  • Erika Krestaňková
  • Supravegherea profesională
  • Kristínka Kovešová
  • Petra Marko
  • pierdere în greutate
  • viata activa
  • Nu am timp
  • detoxifiere
  • pravo-jest-zdravo
  • Danka
  • Listă de prețuri
  • Adriana Ilavská
  • Tomas Bulej
  • Barbora Amarente
  • Lucia Medeková
  • Barbara Sviežená
  • Ursula
  • Barbora Demovičova

bioritmul

Iată planul nostru de a scăpa odată pentru totdeauna de tampoanele de grăsime. Glucidele dimineața, proteine ​​pentru prânz. Totul condimentat cu regularitate, aromat cu voință fermă și inundat cu apă de izvor. Mergeți pentru asta, începeți să vă ajustați stilul de viață astăzi. Înarmează-te cu motivație (am scris deja despre asta pentru tine), pe care îl vei susține amintindu-ți motivul pentru care trebuie să fii mai ușor și mai sănătos.

Prima zi este crucială. În acest timp, veți fi cel mai tentați să încălcați toate principiile. În fiecare zi veți uita de gustul tortului sau a chipsurilor. În plus, te va descuraja să îți strici eforturile până acum. Deci, mergeți mai departe.

Strângeți dinții și încercați să-l îndurați. Rezultatul va merita! Secretul succesului este simplu, dacă ești femeie, poți face cu un venit zilnic de 5.000 - 5.300 kJ. Este bine să luați energia menționată conform formulei 100 g proteine ​​+ 70 g grăsimi + 230 g carbohidrați. De asemenea, este important să știți când să mâncați.

Planul și sistemul vă vor ajuta. Dacă respectați limita menționată, fitnessul clasic feminin - cumpărături, gătit, călcat și curățare - va fi suficient ca o mișcare obligatorie.

Adaptați-vă la corp. Adaptați-vă la sistem, deoarece corpul dvs. arde în mod natural energia furnizată. Nu are rost să o facă în ciuda lui. Începeți dimineața cu carbohidrați. Digestia voastră este „flămândă” noaptea și trebuie să fie energizată. Doar îndrăzneț, îndrăzneț.

Dacă vă răsfățați cu ea la micul dejun și la prânz, îl veți „transpira” tot. Deși chiar și în muncă sedentară prin activitate cerebrală sau, mai târziu, prin alergare, asigurând funcționarea gospodăriei. De la prânz, preferați proteinele, acestea pot satisface digestia în mod satisfăcător.

Veți fi, de asemenea, sățioși cu legume și fructe. Ar trebui să constituie jumătate din meniul dvs. Acestea conțin fibre care curăță intestinele și, în special, le „înșeală” perfect. Atâta timp cât îi alergați, cu siguranță nu vă va fi foame.

Lăudați o dietă obișnuită. Mănâncă, mănâncă, mănâncă. Într-adevăr. Dacă încetezi să mănânci, vei slăbi doar. Este o mare iluzie. De fapt, corpul tău scapă doar de apă, nu de grăsime și, de asemenea, o stresezi inutil. Principiul unei diete de succes este să mănânci porții adecvate și echilibrate de cinci ori pe zi.

Distribuția lor depinde de rutina ta zilnică. Ideal ar fi să vă alocați timpul mâncând aproximativ la fiecare 3 ore. Pentru ca digestia ta să nu încetinească și să ai în continuare un sentiment de sațietate.

Detaliile aparente sunt decisive. Când vă acordați meniul menționat, vă mai așteaptă câteva capcane. De exemplu, dacă cedezi la vraja unui prânz simplu - cârnați dietetici. Primul lor handicap este că sunt fumați. Al doilea este că, pe lângă proteine, conțin multă făină și, prin urmare, cu siguranță nu este o proteină.

Deci, în loc de o porție ușoară de proteine, vă veți răsfăța din greșeală cu o bombă calorică excelentă, care cu siguranță nu vă va ajuta în lupta împotriva rinichilor. Atenție și la carnea din suc. Chiar și piepturile de pui preparate într-un mod inadecvat, de exemplu cu o sanie, pot umfla în mod corespunzător valoarea calorică a dietei zilnice.

O cafea poate fi perfidă dacă ascunzi chiar și un cub de zahăr în ea. Lichidul potrivit pentru întreaga zi este apa de izvor, pe parcursul întregii zile beți cel puțin doi litri în doze mici.

Meniu de curbe grațioase:

Mic dejun: terci cu lapte de cereale cu fructe.
De ce? Glucidele din cereale îți oferă energie, proteinele din lapte te mențin digerate.

Gustare: salata de fructe
De ce? Adaugă vitamine, fibre și gustă dulciuri.

Masa de pranz: carne slabă cu legume și garnitură numai pentru „gust”.
De ce? Combinația de proteine ​​și legume este ideală pentru pierderea în greutate, un cartof mic ar trebui să gâdile papilele gustative, deoarece este o sursă de carbohidrați.

Conduce: salată de legume sau fructe.
De ce? De exemplu, dacă vă oferiți un castravete cu iaurt alb sau un măr ras cu un morcov, veți alunga foamea și dorința de a prăji.

Masa de seara: brânză sau carne cu legume și o garnitură mai mică.
De ce? Cel mai bine ar fi să renunțați complet la atașamente seara. Ei bine, dacă nu poți sta fără el, măcar înlocuiește cartofii sau pastele cu orez. Dacă nu aveți timp să pregătiți o dietă acasă, pariați pe profesioniști. Dieta și meniul sănătos de la profesioniști direct la masa dvs., aduce e-Dietă.