Realizăm automat până la patruzeci la sută din activitățile noastre. Subconștientul răspunde la stimuli mai repede decât o voință puternică. De aceea ne îngrășăm, nici nu știm cum. Și de aceea slăbim la fel de ușor!

autopilot
bowie15/Stock Budget/profimedia

Nu, nu este scopul nostru să spunem că nu trebuie să faceți rezoluții frumoase de Anul Nou pe măsură ce începeți o viață nouă, sănătoasă și slabă, că este o prostie și că dietele nu funcționează oricum. Viceversa. Am studiat în detaliu descoperirile științifice și avem vești bune. Anul acesta vei slăbi ușor și fără prea multe renunțări!

fiecare dietă funcționează

Prin compararea diferitelor programe de dietă, jurnalul medical american JAMA a constatat că nu este deloc important dacă restricționează grăsimile, amidonul sau proteinele, ci dacă îi respectăm regulile, oricare ar fi acestea. Lecții învățate? Să alegem o dietă ale cărei reguli suntem în măsură să le respectăm mult timp și cu cea mai mică rezistență, iar rezultatul va veni.

Dar totuși, există unele diferențe. Potrivit unui amplu studiu realizat de Universitatea Stanford, majoritatea femeilor au slăbit - și au menținut această greutate mult timp - cu vechea cunoscută dietă Atkinson, pe care mulți experți au condamnat-o pentru consumul crescut de grăsimi care duc la probleme cardiovasculare. Opusul s-a dovedit a fi adevărat. Femeile care s-au umplut cel mai mult cu grăsimi aveau cele mai bune valori ale colesterolului bun (HDL) și, de asemenea, cele mai bune valori ale grăsimilor din sânge (despre colesterolul bun și cel rău pentru săptămâna trecută. Peter Celec a scris timp de o săptămână). Și au avut și cea mai bună presiune. Cel mai puțin reușit în studiu a fost dieta de zonă (30% proteine, 30% grăsimi și 40% carbohidrați). Alte diete au variat undeva între ele, diferențele nu au fost semnificative.

Puteți citi întregul articol dacă cumpărați un abonament .sweek Digital. De asemenea, oferim posibilitatea de a cumpăra un acces comun pentru .týždeň și Denník N.