Mă alătur și eu 😉 Am câștigat personal 35 de kilograme în timpul sarcinii cu problemele mele, am pus 38 jos, dar 3 cumva am rămas adormit, așa că sunt la fel ca înainte de naștere, aș vrea să pun 5 kilograme până la sfârșit a verii. Nu am luat cina (sau când mi-a fost foame, deci doar salate - diverse) și sportul este mic pentru mine, mergând în spatele lui și cărucioare 😉 Țin degetele încrucișate 😉
Astăzi am reușit din nou doar iaurtul și finito-ul, cred că până la sfârșitul lunii ceva va cădea go
@vanesenka Atenție, există o mare greșeală în reducerea greutății este mică! Pentru a nu fi surprins - corpul tău începe să-și aprovizioneze și el - și să nu slăbești. Aveți nevoie de o dietă/exercițiu sănătos, echilibrat - 80%/20% .😉
@evittam da stiu altfel nu as pierde aproximativ 26 de kilograme de trei ori pe zi este suficient pentru mine sa mananc din yakiva Nu am mai mancat niciodata de mai multe ori pe zi
Trebuie să recunosc femei, am cântat 1 lingură de înghețată dar altfel am păstrat super
@ versiunea anatalia77 nu dau vina, doar că am amuzat că de ce, când nu măcar înghețată dako nu trebuie să
Probabil că nu trebuie să slăbești intens în timpul alăptării, deoarece toxinele cu celule grase intră în lapte, dar devine mai ușor să slăbești în timpul alăptării.
@juliciz Ceea ce scrii nu este adevărat. În primul rând despre „otrăvuri” - singurul lucru de care trebuie să fii conștient este că nu este bine să ai mușchi, doar atunci mai mult acid lactic poate intra în MM (dar nu afectează neapărat gustul laptelui), care se formează în timpul descompunerii glucozei din mușchi. Nu știu despre niciun „otrav” pe care-l scriu
Și „faptul” că alăptarea slabă este mai ușoară este discutabil, deoarece niciunul dintre noi nu este același - unii pierd în greutate, alții nu, câțiva câștigă. Ca și în cazul alăptării.
Am ingrasat aproximativ 13-15 kg cu ambele greutati. După ce m-am întors de la maternitate, am avut întotdeauna acele 10 jos, în timpul alăptării am ajuns la greutatea inundațiilor - nu m-am îngrășat sau nu am slăbit, dar am putut mânca de toate. Când am încetat să alăptez, greutatea a crescut încet.
În mod normal, am făcut mișcare și în timpul alăptării.😉
@juliciz În plus, acidul lactic nu afectează compoziția laptelui, nu poate gusta decât și nu dăunează deloc. După aproximativ o oră de mișcare, este suficient doar să alăptați
@juliciz Din păcate nu am alăptat și în 2 luni am dat „naștere” 20 de kilograme, este individual pentru fiecare femeie, unele destul de slabe, altele mai târziu, gustul laptelui se poate schimba, dar se spune că se schimbă chiar dacă femeia menstruează (că se întâmplă). Sunt de părere: Lasă mai ales copiii să fie fericiți 😉
@evittam Nu mă refeream la exerciții, exercițiul este cu siguranță benefic 🙂
@ 20iffka 20 de kilograme în 2 luni, felicitări! Esti nebun.
@juliciz Deci ce ai vrut sa spui?! Ce otrăvuri?!
Super bebeluș pe care îl ții așa 👏 Te invidiez (bine) ! Am deja 3 zile KO de la inflamația sânului 😭 temperatura de aproape 39, atb, paralen și diverse rețete de bunicuță pentru ameliorare pe care le alternez în timpul fundului. 🤒E mai bine, dar pot uita de alergare sau de exerciții fizice timp de cel puțin o săptămână. 😢 Nu puteam să am grijă de copii, iar bărbatul trebuia să rămână acasă. Îmi pare rău pentru că am vreme ideală pentru a alerga - un aer plăcut mai rece dimineața 😖
Bună, bebeluși, așa că m-am antrenat de săptămâna trecută am început la 83 kg astăzi. Am un obiectiv de 79 până la sfârșitul lunii august minus 10-15 kg. Antrenez în fiecare zi în principal gantere și fac mișcare cu propria greutate. Dieta alternează în mod regulat, fără diete stricte. trebuie să fie echilibrat
În caz contrar, nu sfătuiți înțelepții ca „să nu slăbească” în timpul alăptării, ca să nu faceți mișcare sau să nu fugiți, deoarece laptele este „acru” de parcă nu ar fi mâncat și alte amăgiri. Fiecare femeie este diferită și trebuie să încerce singură ceea ce i se potrivește și ce nu. Alerg (acum nu 🤒) în fiecare zi (când pot) cam 10 km și nu mi se întâmplă nimic cu lapte. Băuturi mici ca întotdeauna. sărac mult mai lent decât atunci când nu alăptam (o expresie străină când alăptăm un corp sărac nu funcționează numai pentru mine). Acum sunt chiar în faza pierderii corespunzătoare a părului și, de asemenea, nu iau preparate dovedite pentru creșterea lor. Sarcina și nașterea sunt o intervenție atât de mare în organism, încât trebuie amintită mult timp. Și ia fiecare corp individual pentru o lungă perioadă de timp. Prin urmare, nu urmați alte persoane. Încercați, vorbiți despre propria experiență și mai ales lăsați-o să scadă acolo unde este și va crește și acolo unde eu (de exemplu, acele fire de păr de pe cap hlav)