@happysmile salut ce mai faci azi? Am facut piept de pui la pranz si l-am ingrosat cu amidon de porumb ieri, am avut pizza exact ce mi-au dat reteta si a fost destul de buna. 🙂
@ 1lussy1 salut, așa că dimineața toasele clasice și cafeaua, apoi iaurtul cu vanilie, la prânz am avut brânză de vaci cu scorțișoară și îndulcitor artificial (așa se numea mama ta) brânză orovrantă și acum am făcut ouă cu șuncă și brânză. Sunt pratana az, az. Mă întreb dacă dimineața va fi un sejur, pentru că astăzi chiar m-am complăcut 😅
@ ivanulienka81 @happysmile @miskadusko Felicitări. Voi îndrăzni și voi măsura vineri. Mă întreb dacă voi fi, de asemenea, cu nerăbdare o pierdere sau lovind capul de perete 😝
bine o faci iubito tinandu-mi degetele
Ei bine, am 2 kg în partea de jos 🙂 Mă bucur că funcționează ieri, am practicat și eu și astăzi voi merge și 🙂
@ 1lussy1 super 🙂 și ești în a doua fază?
Nu am ajuns încă la exercițiu 😅, dar într-o zi vine și scot pasul 😀 😀 😀
Bună femei, eu -11,6 kg în această dimineață, minunat. Toate lucrurile sunt mari pentru mine, nu am nimic de îmbrăcat, pentru că celelalte pe care le am în dulap/prenatal/sunt încă mici pentru mine. cha
@danilienka și pentru cât ai pierdut atât de mult - ții dukanul?
@happysmile salut sunt încă în primul care vreau să rămân în el cel puțin în weekend așa că voi vedea 🙂
@danilienka super, felicitări. continuă doar 🙂
Am stat astăzi pe cântar și am deja „doar” 63,9, așa că aștept cu nerăbdare acest lucru. coboară frumos. și nu mă limitez la asta. și ceea ce este important nu am gust pentru dulce, ceea ce mă face incredibil de fericit. pentru că eram dependent de orice 😅 și beau mai mult (apă bineînțeles 😀) decât înainte de dietă. înainte am primit maxim 2 dcl de apă și două cafele pe zi. Mi-e rușine să-l scriu, dar este adevărat, așa că nu voi juca aici, nu știu ce?! 😀 😀
@ 1lussy1
@happysmile dice supeeer și ai mers conform acelui dukan hei. si de luni ai slabit 2 kg - ce naiba ai mancat?
@zvonkohra da, merg după dukanova și o păstrez cu adevărat sincer 😉 Nu mă limitez, dar din nou nu voi mânca excesiv. de luni până azi dimineață erau deja -3,4 kg 😀 M-am uitat la o mulțime de pagini, am găsit o grămadă de rețete, așa că pot alege cu siguranță ceea ce îi place unuia. cu excepția pâinii albe, cartofilor, orezului, fructelor. dar știi când vei studia vei ști 😉
@happysmile câte zile ai păstrat acele zile de proteine?
@zvonkohra 😀 😀 😀 aurul meu! că dieta este doar despre zilele de fag! 😀 😀 😀 Prima fază pură proteină plus tărâțe și a doua fază alternând zile albe cu alb plus legume. până când în faza 3 adăugați treptat totul. prima mea fază a durat 3 zile. terau som încă o zi în faza a 2-a 😉
@happysmile aha cize 3 days protein phase hei - ce ai mâncat și de câte ori până la fund. și ați încercat pâinea prăjită, este o procedură ușoară, dar acum nu mai contează, iar acum în 2 faze aveți legume și tot ce este anulat când aveți timp
@ 1lussy1 Da, dukanovka mea, pentru că de aceea ți l-am recomandat aici 😀, pentru că nu te înfometezi și nu are efect de yo-yo.Sunt extrem de mulțumit de el 😀
Ei bine, o țin de 2 luni. Dar trebuie totuși să slăbesc cel puțin 20 de kg și conform calculelor de pe site-ul original Dukan, ar trebui să-mi ating greutatea la sfârșitul verii. Și apoi ai a treia fază timp de un an. Desigur, dacă doriți să slăbiți mai puțin, va scădea cu siguranță până în vară, iar faza a 3-a este mai scurtă/pentru fiecare kilogram egal 10 zile din faza a 3-a /.
Azi fac un prânz excelent/vinete coapte cu ciuperci. vrei o reteta. aproape fără calorii./😵 🙂