- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Iubito, așa că încep o mică „ramură” a subiectului „Pierdem în greutate”, deoarece ei încep să tricoteze dietele acolo. Am menționat deja că acum 100 de ani o dietă divizată m-a ajutat foarte mult, încă o prescriu din când în când, dar nu o suport, așa că în această introducere de Anul Nou - care mi se va alătura? Voi înțepa rețete noi, precum și sprijin .
@pukica bun atac cu cartofi prajiti, astazi voi cumpara telina 😀 😎
Am spaghete doar astăzi, am ambii bebeluși acasă, așa că aleg cea mai rapidă masă 😀
Bună fată, m-am alăturat și vouă, pe care o urmați o dietă împărțită, nu o țin mult timp, 2 săptămâni, dar am o astfel de problemă încât în primele zile am pierdut aproximativ mai puțin de un kilogram, dar acum am Ma ingras treptat. Am următoarele meniuri: micul dejun - kaiserka integrală cu tartine de soia de ex. Franceză, naut. + legume, prânz de paste cu sos de roșii cu dovlecei/ciuperci, boia de cartofi, sos de linte roșie cu o bucată de pâine integrală și la cină am de obicei lapte de soia/iaurt cu fulgi de ovăz. chiar și așa, greutatea mea crește, de ce. din păcate nu pot face mișcare, sunt la 2 luni după operația coloanei vertebrale, am mișcare mai mică în general, sunt pe PN.
Bună, aș vrea și eu să vă alătur. Astăzi sunt doar în a 4-a zi la o dietă divizată, sper că cumva funcționează și pentru mine, deoarece am activitate redusă a glandei tiroide. vom vedea 🙂 Sper că da. Ce ți-a plăcut să gătești? Am făcut astăzi supă de dovleac cu ghimbir și curry și am presat-o la prânz, am avut 2 ouă dimineața și am avut kalerab după-amiaza. Seara am avut o bucată de carne la grătar cu legume
Bună matula77, o putem încerca împreună. Azi am o zi cu proteine, la micul dejun am mâncat șuncă, brânză și legume kooopu, la prânz voi avea piept de pui pe morcovi cu smântână și la cină nu știu încă, dar ceva carne sau ou? Prefer să nu mă cântăresc acum, în caz că otu 😀 😀 și într-adevăr, matula77, ai reușit să pui ceva jos? Aș dori să pun jos aproximativ 8 kg.
Bună Natak, într-adevăr, nici măcar nu simt că pierd nimic . Ne vedem, astăzi, ziua a 5-a, am avut o patiserie cu cereale întregi cu unt de soia și am mâncat fructe. Am gătit o supă de legume pe care o voi avea acum și mâine - voi pescui cu legume. Nu m-a deranjat, deși este adevărat că nu am greutate acasă, am decis să merg la cumpărături. Când îl văd pentru prima dată în formă, voi observa imediat un kilogram în sus/în jos.
@pukica
@ixi deci ce copil continuăm?
Bună, așa că am decis în sfârșit să îndrăznesc după o săptămână și ochii aproape că au ieșit din găuri, am câștigat aproape un kilogram ilo 🙄 🙄 🙄 Nu înțeleg de ce. Nici nu mai știu să mănânc
@nata salut, probabil că durează, nu toată lumea coboară la fel. vydrrrrrrrrr 🙂 Am mâncat un ou la micul dejun, o jumătate de kalerab și o mică cabană și 3 felii de șuncă la micul dejun, dar au căzut victima pisicii pentru că s-a uitat la mine de parcă nu mâncase toată săptămâna. după-amiaza voi face codul aburit cu legume, am vrut cu o boabă de tetină, apoi mi-a trecut prin minte nu din leguminoasă, așa că probabil o voi face doar cu rădăcina.
@natak la despărțire și atât de repede nu rău, am slăbit 2 kilograme pe lună
@fleury Am si eu 2 kg asa ca mai sunt mult pana la final acum nici nu am avut timp pentru ca zbor cu putin afara atata timp cat fundul nu doarme si manghelul inca functioneaza 😠 dar cel puțin și eu am ceva mișcare 😀 😀 😀
@natak
@ matula77 dice cavelo și continuăm cel puțin aici avem mai multe și super că scrii ce papat măcar mă inspiră 😵 😀 😀 😀
unde ar trebui să includ muștar și ketchup. ci. Nici măcar nu am tată? 😀 😝 😀
la cină am avut parcuri de brânză și legume, mâine voi lua iaurt dimineața pot lua supă de pui la prânz. Probabil că nu îmi voi da cartofi copți mai buni pentru mine și voi face o supă de eser 😀 și pentru cină? pentru salata de sfeclă roșie. Probabil încearcă altfel pentru mine, este din carte.
@ matula77 Am o interogare leguminoasă pe care nu o pot combina cu ciiiim. 😵
salut, iubito, așa că am fost într-o zi împărțită de două zile, până acum am ținut doar o zi cu animale, și mâine. dar habar n-am de zecea sau de plumb. ce obișnuiești să mă mănânci? ar înțepa unele atacuri 🙂
@ixi Din câte știu eu, leguminoasele nu trebuie combinate cu animale 🙂
@ mamina_25 Am o mică eroare de la el 😀
@ixi no daj ze z coho to si misuge: D poradiim .
@ mamina_25 în caz contrar, expresiile pe care le aveți în album, așa că am un pic cu expresiile pe care manghelul meu este atât de ales atunci când mănâncă banane sau lămâie, dar nu direct din ea, dar când este pulverizat, deoarece spală totul în apa de izvor, așa că vultur deci nu i se face
@ mamina_25 pot eu și iaurtul? ci?
@ixi iaurt puteți doar în ziua animalelor, precum și lapte, carne, pește, smântână. etc. - totul este de la animale. și totul, de la plante până la plante.
dar ce am o dietă împărțită, adică o carte 😨 deci este scris că yoga este neutră pentru că este acidificată 😲
de asemenea, untul scrie din neutru 😒
@ixi l-a primit recent și chiar nu am idee ce. a tras întotdeauna o banană și totul a fost posibil și nu s-a vărsat niciodată așa ... deși este adevărat că o mulțime de banane au fost arse foarte mult în ultima dată, nu știu ce. dar dispare încet, parcă s-ar fi uscat, așa că sper că vor dispărea pentru totdeauna 😀
Nu știu 😀 😀 nici măcar de exemplu pește afumat -neutral 😀 😀 😀 deci ce am așa cum să combin.
@ixi Nu știu pe cine ții, dar sunt la îndemână. începeți după korinková, nu este atât de complicat și este încă slab. O listă de oameni care l-au păstrat și au slăbit frumos. există deja atât de multe variante ale acestei diviziuni, încât sfârșitul. dar nu pot decât pluta 🙂
@ mamina_25 hei, nici bărbatul nu a dispărut imediat și, de asemenea, a mâncat mereu banane și nu a dormit niciodată și încă o dată nimic și dezastru din nou cu o sută de chimie 😝
acest. Dieta împărțită în conformitate cu Kořinková:
Grupa carbohidrați/vegetală /:
-cartofi, orez natural, paste fără ouă, găluște, făină, amidon,
-pâine/tot felul /, pâine integrală, întunecată, orice pâine neîndulcită, porumb, floricele,
-fulgi-tot felul de zahăr neîndulcit
-muesli - tot felul de zahăr neîndulcit
-tot felul de cereale, semințe,
-soia și produse din soia - carne și toate produsele din aceasta, lapte de soia, maioneză din soia, brânză de soia, iaurt, pateuri/dacă nu conțin ouă /
-linte, mazăre, fasole și alte legume leguminoase
-crupe, crupe,
-unt vegetal, grăsimi vegetale, drojdie, glucoză, zahăr din struguri, miere, malț, vajahit,
-Sirop din esență de arțar
Grupa de proteine:
-tot felul de carne, cârnați, salamuri, pateuri de origine animală, păsări de curte, pește, toate tipurile de conserve de pește,
-brânzeturi - de preferință până la 30%, 45% grăsime în substanța uscată
-iaurt alb, brânză de vaci și toate produsele neindulcite ale acestora,
-lactate și uscate
-frisca, smantana, maioneza, sos tartru, oua, uleiuri de toate felurile, unt, grasimi animale, unguent,
-
Grup neutru:
-fructe, proaspete sau uscate, altele decât confiate
-compoturi fără zahăr sau îndulcite artificial
-legume proaspete, congelate/cu excepția legumelor mixte-mazăre, porumb, morcovi /
-nuci-toate cu excepția arahide
-ciuperci uscate și murate, cele mai multe condimente, condimente, sos de soia, ketchup
-amestecuri de roșii-legume
-muștar, cacao, presupus și pădure de miere, flori aparțin grupului de plante, dar mierea este de fapt un carbohidrat,
-dzeme potrivite artificial
-ceai, inclusiv fructe
-cafea
-limonade și apă minerală neindulcite sau îndulcite artificial
-fructoză-zahăr din fructe
-îndulcitori artificiali, gălbenuș, gelatină, bulion de legume