Situația actuală din lume face ca oamenii să se îngrășeze mai ușor și să-și umple literalmente corpul cu diverse dulciuri. Mă duc la magazin și cumpăr ceva dulce, pentru că sunt câteva minute și are un gust uimitor.
„Da, și sunt în afaceri. Mă gândesc. Da, deja am. Cumpăr ciocolată albă și duc seara un tort la televizor. Abia aștept acel gust delicios. "
Unul cumpără dulciuri în zilele noastre fără să se miște și începe imediat să se umple. Aici, însă, există o trădare uriașă. Doar pentru că are un gust bun nu înseamnă că îl poate rezista bine sau că și corpul tău îl poate suporta.
„Oamenii care vor să slăbească mănâncă atât de dulce pentru că le place! O altă greșeală ".
Mulți oameni au un instinct natural în mine. Dacă le place ceva sau le place ceva, vor începe pur și simplu să solicite din ce în ce mai mult.
„Voi lua o ciocolată. Și eu voi avea un băț, pentru că este bine, oricum nu se vede nimic ".
Doar pentru că nu este vizibil nu înseamnă că nu va fi mai târziu.
Și ce zici de schimbul de dulciuri cu fructe? Hmm. probabil că nu va funcționa. Nu, nu este suficient de dulce.
După cum am menționat mai sus, vorbim și despre o trădare mai mică.
Un alt punct al acestei trădări este că organismul începe să se obișnuiască cu el și apare obiceiul. Corpul se obișnuiește treptat cu diferite forme de dulceață și apoi nu poate fi oprit. Fructele sau legumele obișnuite încetează să mai fie un meniu suficient și brusc aveți nevoie de tot mai mult dulce. Obiceiul încă crește și nici măcar nu poți trăi fără dulciuri.
„Cumpărând în mod constant dulciuri, îl încurajați pe producător să producă în mod constant ciocolata dvs. preferată, așa că până la urmă există doar un cerc vicios și cumpărați și cumpărați. " Încă vrem să slăbim, nu să ne îngrășăm.
În multe cazuri, o persoană se îngrașă automat consumând dulciuri. Toți oamenii sunt conștienți de acest lucru, chiar și cei care sunt deja supraponderali. Știu despre asta, dar gustul lor uriaș și dulce îi predispune la lene. „Acea ciocolată este atât de bună încât pur și simplu nu voi renunța la ea.” „Dar greutatea, mai ales că are un gust atât de grozav.” Astfel de fraze sunt repetate destul de des de oameni.
„Nu vei pierde niciodată în greutate așa”.
Consumul de dulce va apărea mai târziu
După un timp, încep să se formeze tampoane de grăsime și imediat începem să observăm acest lucru. Ca să înrăutățească lucrurile, dulciurile nu numai că dăunează corpului prin îngrășare, ci chiar și dinților. "Dar chiar și un copil mic știe deja că zahărul și dulciurile distrug smalțul dinților și provoacă cariile dentare."
Gustăm dulce, dar.
În primul rând, trebuie să ne dăm seama că acesta este în mod natural un dat. Unul are calitatea firească de a avea nevoia de a primi dulciuri din diverse motive. Deja primii oameni de pe Pământ au mâncat fructe și plante care conțin zahăr în forma sa naturală. În acest caz, fructe și legume. Această etapă continuă până în prezent. Cu toate acestea, oamenii își pierd treptat forma naturală și trec la alimente chimice, ceea ce este o greșeală foarte mare.
Bunătățile oferite de producători sunt foarte diferite de cele naturale. Primul semn este că zahărul din fruct este mai sănătos și mai puțin dăunător. Omul este construit pentru forma naturală. Deși găsim zaharuri în fruct, fructul are o funcție mai complexă decât ciocolata sau alte dulciuri. Fructul conține o cantitate adecvată de zahăr și este îmbogățit suplimentar cu o sursă naturală de vitamine precum C, A, B și altele. Fibrele din fruct asigură eliberarea zaharurilor colectate în etape succesive. Corpul are suficient timp pentru a stoca energia și întregul proces este reglementat. Corpul este obișnuit să mănânce zahăr în principal sub formă de fructe, deoarece este atât de programat. Prin crearea dulciurilor într-un anumit sens, oamenii au cauzat distrugerea considerabilă a corpului.
„Consumați fructe în loc de dulciuri. Are multe beneficii și este mai sănătos ”
Cu toate acestea, gustul pentru dulciuri probabil nu va dispărea niciodată. Dulceața este atât de gustoasă încât nu ne va da și o vom mânca pentru totdeauna cu bucurie completă și fără griji. Hardwill funcționează uneori, dar să punem întrebarea Cât de mult?
Dulciul este esențial pentru funcționarea organismului, energia și, desigur, ca sursă de substanțe importante. Cu toate acestea, nu este la fel de dulce pe cât este de dulce.
Dacă creierul tău primește un semnal că trebuie să-și reîncarce energia (are un dinte dulce), pur și simplu întinde mâna după fruct și lasă ciocolata altcuiva. Cu toate acestea, acordați atenție unui singur detaliu. Este mai bine să înlocuiți fructele cu dulciuri, dar numai într-o anumită cantitate, deoarece consumul excesiv poate duce și la un anumit mod de a lua în greutate. Ar trebui să mănânci o cantitate adecvată de fructe pe zi. Aceasta înseamnă în exemplu: măr + banană, portocală + căpșună etc. Când este combinat sau consumat, nu ar trebui să fie o cantitate excesivă de fructe în rația zilnică.
Ca alternativă la substituție, recomand, de exemplu, miere sau alimente cu un conținut scăzut de glucoză.
Persoanele supraponderale ar trebui să se gândească de două ori și să înceapă să-și ia obezitatea într-o mare măsură. Există, de asemenea, diverse calcule ale IMC sau alte calcule ale indexului. Dar despre asta vom vorbi data viitoare.
Nu este doar asta.
Nu este suficient să omiteți câteva mese în timpul acestor procese. Ar trebui să ne dăm seama că nu este vorba doar de omiterea sau reducerea dozelor.
Exemplu: De obicei mănânc patru pâini și trei baghete pe zi + felurile mele preferate.
A doua zi îmi vor fi dor de trei baghete, pentru că va fi grozav, cu siguranță voi începe să slăbesc. Aceasta este o idee greșită.
Dacă o persoană își aliniază greșit dieta, atunci dobândește un proces de mâncare în care are multă energie. După reținere, cineva devine flămând și puțini oameni pot îndura fără a se simți plini de bunătatea lor. Dacă cineva ar construi mâncare numai pe alimente pe care nu le consumă cu adevărat, s-ar simți flămând seara și ar fi cu adevărat de nesuportat. Prin urmare, este important să echilibrăm dieta, să nu mâncăm, astfel încât să nu ne fie foame.
De exemplu, deserturile sunt foarte bogate, dar în multe privințe nu sunt bune. (Raporturile de zaharuri, grăsimi, proteine, raporturi slabe apar aici).
„Reglați-vă și exportați-vă dieta, astfel încât să fie variată, dar și construită în mod sensibil. Vei mânca sațietate din alimente și delicii dulci, dar uiți de slăbit. "
- Ocazional, răsfățați-vă cu niște bomboane sau gumă de mestecat, ajută la saturarea corpului. Nu îl satisface complet, dar induce o stare de foame pentru o anumită perioadă de timp.
Cu toate acestea, aveți grijă cu guma de mestecat. Nu orice gumă de mestecat este cu adevărat fără zahăr. Trebuie acordată atenție compoziției și producătorului. Unii producători afirmă că guma de mestecat nu conține zahăr, dar există întotdeauna o cantitate sau o substanță care poate înlocui zahărul obișnuit de sfeclă. Cele mai frecvente sunt diverse îndulcitori.
- Se spală sincer pe dinți în fiecare seară. Experții spun că acest lucru ajută la inducerea unei situații în care o persoană nu mai este rugată să mănânce. Cred că testul merită și fiecare dintre noi cu siguranță se spală pe dinți în mod regulat.