@ankaevka Mă antrenez sincer, încerc să mănânc regulat, așa că sper să scadă. Acum nu voi rata șansa de a slăbi nici în lume! Husband Soțul meu pleacă 6 săptămâni și pun pariu că nu mă va recunoaște. Va veni la mijlocul lunii octombrie, poate doar la sfârșit, așa că trebuie să mă gândesc la mine. 😀
Acesta este un exercițiu ușor diferit de 30 de zile. Se compune din trei părți timp de 10 zile.
Cursul de patru săptămâni este - 4 exerciții - o dată pe săptămână.
Îl recomand ca o alternativă bună la o perioadă de 30 de zile - intervale mai scurte și schimbări mai mari! 🙂
Saptamana 1:
Ei bine, am finalizat cu succes de 5 ori jillian.tesim pentru mâine 🙂
SĂNĂTATE femeilor pe care vreau să le întreb . practici cu acel Jil când arunci o privire? sau exersezi acele exerciții individual. este suficient să exersezi acele 30 de minute pe zi? sau cum? va rog sa-mi explicati cateva . multumesc frumos
@adrianaolasakova În mod normal, o practic cu ea, pentru că este vorba în principal de ritmul pe care îl pune ea. Cu toate acestea, puteți reda muzica dorită, dar eu o urmez exact. 🙂
@ henrieta16 multumesc frumos . asta am vrut sa stiu. 🙂 și exersezi doar atunci când vizionezi videoclipul? sau chiar în timpul zilei uneori?
@adrianaolasakova l-am descarcat pe ulozto.sk si il am pe usb la televizor. Așa că o voi porni frumos și voi exersa împreună. Oricând vreau. 😉
@ henrieta16 deci asta e minunat. Mulțumesc foarte mult
@ henrieta16 salut, te rog, cum te antrenezi doar o dată pe zi? și dietă? mulțumesc 😉
@ ankalv1 Încerc să mănânc normal, sănătos, micul dejun trebuie să fie și de la micul dejun la fiecare 3, 4 ore mănânc. Îl număr întotdeauna de la micul dejun, astfel încât să-mi iasă de 5 ori pe zi. Dar încă mănânc prânzul ca pe o masă divizată. În caz contrar, ceea ce este sudat este 😀 Și până acum fac mișcare doar o dată pe zi, dar cu siguranță voi merge să fac mișcare dimineața și seara, doar că acum nu pot alerga decât o singură dată. 😉
@ henrieta16 Merg și duminica, o lună, copii de luni până la școală.Voi avea mai mult timp în timpul zilei să fac mișcare. Nu mă voi mai ascunde în camere după unsprezece seara 😀.
Bună pisici ... așa că am scris deja despre al doilea subiect ... dar văd că probabil că nu mai contribuiți prea mult acolo și că se certă cumva acolo. deci și eu sunt aici. Sunt și în tabel the și scopul meu este să slăbesc aproximativ 5 kg. dar aici vă adaug fotografii, prima este din 6 martie 2011 și sunt în tricoul albastru din extrema dreaptă. iar al doilea este din 25.8.2012, adică din actuala sâmbătă. deci ce să vezi schimbarea?
@adrianaolasakova Bună, mă antrenez și cu Jill, dau muzica în liniște, dar încerc să păstrez ritmul (deși de multe ori renunț la el 😀)
@ankaevka salut. De asemenea, spun că cel mai bine este să slăbești atunci când un bărbat nu este acasă. pentru unul, este mai bine să exersezi. și în al doilea rând, nu te saturi atât de mult, pentru că atunci când vine acasă, îmi aduce o prăjitură de înghețată. și am o slăbiciune pentru înghețată 😖