Deci fetelor, aici puteți împărtăși un exercițiu cu Jillian Michaels 🙂
@miriem Este minunat că ai deja acest exercițiu extraordinar inclus în rutina ta zilnică și, dacă îți reglezi un pic dieta ca și cum ai vorbi despre kilograme, voi coborî. Dar chiar și 0,5 kg pe săptămână este frumos. Doar țineți-vă și va începe. 🙂
@ jaja07 @ scheluska24 @majkaaaaaa
Bine ai venit printre noi. Cel puțin vom fi mai fericiți când vom fi mai mulți. 🙂
@ scheluska24 salut, de asemenea, trebuie să scap . 9 kg au scăzut deja, totuși acei 20 kg 😀
@ barcelona94901 lucrurile alea uscate mai degrabă nu, mai degrabă iaurt sau salată de legume cu smântână sau iaurt.sau încearcă să bei lapte acidofil.sau decât scrii mai degrabă somn.atunci nu știu ce o să acreze pentru noapte 😀
salut - așa că descarc deja nivelul 3. adorm și se duc după ea!
@ervenka, norocule, iubito, voi încerca iaurtul seara, obișnuiam să scotocesc legume, sâmburi, stafide și am o problemă cu acei dinți, nici măcar nu adaug nuci la fulgi în această dimineață, mănânc totul moale 😒 ca o baghetă seara 😝 dinții mei deja mă dor după roșii, așa că trebuie să o suport două zile cu iaurtul acela, mulțumesc
@kingstonka ești deja al treilea.super.reia primul pentru că l-am neglijat cumva.și îl descarc pentru a treia oară și nu-l pot descărca pentru lume 😠 .furt ceva mi se potrivește iar computerul meu se oprește și totul a dispărut . 🙄
@ankaevka Am avut destul succes cu exercițiul, mi-a lipsit doar o zi la începutul celui de-al doilea nivel, dar am avut nevoie și să îl regenerez puțin - este mai rău cu dieta mea, dar, de când simt calorii, mă voi gândi de două ori mai încet vom vedea ce spun cântarul luni.
@ barcelona94901 Cred că acum este irelevant pe măsură ce ne-am îngrășat, dar pe măsură ce l-am lăsat jos 😉 now M-am blocat acum și vreau să dovedesc tuturor că îl am. căci țineam mereu o dietă și toată lumea o știa și, când am renunțat la ea, mi-a fost rușine. așa că acum doar mama mea știe despre sărmanul și mm kedze vede cum mă antrenez 😀 😀 😀
Salut, cam nu am puterea să fac mișcare azi, am fost la dentist dimineața, așa că nici nu am mâncat mult, așa că probabil îl voi lăsa la cină, sper să vreau.
Doamna m-a sunat despre slăbire, dar am încheiat-o repede. consilierea este gratuită, dar atunci trebuie să mergi la programul ei, unde „prescrie” niște pui și costă aproximativ 200 €, mi-a spus doar că trebuie să detoxifiez corpul și că am un sistem limfatic prost, așa că nu slăbi.
Așa că nu știu dacă o să mă detoxifiez acum și apoi voi încerca niște diete sau ce să fac 😔
@zuzanat Am slăbit aproape 7 kg în iunie cu ajutorul unui pui de detoxifiere macing - și în timpul verii nu am câștigat prea mult din faptul că am renunțat la tot și am trecut prin câteva sărbători. puteți descărca o carte de la Macing Eat to stihlosti- este, de asemenea, pe ulozto.sk. s-ar fi putut face, dar acum nu mai am nicio dorință să o fac, stareț
@sisanka barcelona94901 Atât de bine atunci. Nu am vrut să-mi scriu numerele. Dar când îi pui pe ai tăi aici. 😉 Când am venit în vacanță la SVK 18.8.- am stat cu mama mea = în fiecare zi prânz, cină. Am cântărit 91,2 kg. Și astăzi greutatea maro a arătat 86,6. Știu că sunt numere oribile, dar am o glandă tiroidă lentă, iar acum un an în ziua nașterii cântăream 104 kg. Nu am avut diabet toată viața, toate testele au fost normale. Moasa mea a declarat că ar fi trebuit să fie așa. În cele din urmă am început să slăbesc - am redus carbohidrați, NU pâine albă. Pentru fructe la micul dejun + semințe de floarea-soarelui, după-amiaza salate, în fiecare zi 3 litri de apă, folosesc homeopatia, deci multă apă. Cel puțin 60g de proteine în fiecare zi, de preferință 100g. Corpul meu se bucură în exerciții. Chiar dacă mm-ul meu a verificat că nu transpirați, mă înecam. 😀 Cred că îți amintești corpul meu, ce distracție a fost când am făcut tae-bo. Și se adaptează. În ceea ce privește „nelegiuirile” - acum a avut un an mic, am avut 2x sărbătoare = 2 prăjituri, am avut 2 bucăți, dar la micul dejun și FĂR remușcări, încă îl ard. Deci așa sunt sărac. Și, în general, nu cred că urmez o dietă sau altceva. Cât vreau și mă antrenez până scap din cap. PS: Practic o altă formă de Jillien - ceea ce face Anita. Ar fi trebuit să-mi rup genunchiul și să-l las să se întindă.
Abandonarea pierderii în greutate!