salut fetelor . ai practicat vreunul din Jilien Body Revolution Cardio? Este pentru arderea grăsimilor. Astăzi am 4 zile și sunt foarte curioasă, este o pisică adevărată și sunt doar la primul nivel 😀. Am în spate 2 ziare lunare de 30 de zile. Tocmai am aflat că mai întâi este nevoie de ceva pentru a arde grăsimile și apoi pentru a întări mușchii. Nu l-am practicat niciodată pe Jilien, așa că poate aș putea scoate puțin din mine 😅
@ mimka11111
L-am văzut doar pe net și arată ca o adevărată „carne” 🙂. Nu l-am practicat încă, dar poate după mărunțiș. Asigurați-vă că împărtășiți rezultatele atunci. 😉
n-ai fi capabil să-mi trimiți 30 de persoane pe mail, toate cele 4 niveluri? Am descărcat-o, dar am aflat că niciun singur nivel nu a descărcat celula, nu știu de ce, mulțumesc foarte mult, aici este mailul meu: klaudialip @ azet.sk
Bună, sunt aici pentru prima oară ... și sper să fug azi la antrenament. Probabil că te voi deranja pentru sfaturi.
@klaudialip
@lucikusik scrie-mi e-mailuri către IP îți va trimite
@tinika buna, ma duc la zumba si ne exersam cu prietenul pe jumatate, luam mereu coregrafii de pe youtube. dar dacă doriți un astfel de profesionist, căutați undeva pentru descărcare, se numește ZIN. acestea provin de la instructori DVD. dacă doriți, vă pot trimite câteva videoclipuri 🙂
@ barus77 Sunt bine ca ti-as fi recunoscator, am fost si eu la zumba in timp ce eram in oras apoi la bootcamp dar acum nu am prea multe ocazii asa ca vreau sa antrenez acasa
Buna ziua. Așa că astăzi am făcut la fel. Am avut prima zi și mi-a plăcut foarte mult, deși am murit după primele cinci minute. Apoi a trecut, dar când am exersat, MM a crezut că voi renunța out Sper că mă va ține, pentru că sunt teribil de leneș și nu am rezistat niciodată mai mult. Am 52kg și 166cm. După ce am născut, în urmă cu trei ani, am rămas cu un polizor și arăt ca un halterofil. În prezent am 74cm peste talie și până la 80 cez peste polizor. Plecăm în vacanță la începutul lunii septembrie, credeți-vă că voi putea să o distorsionez puțin?
@zgurkaa pot sa intreb si aici jillian ?
@k_a_j_k_a
Bună. Am avut o problemă similară. De asemenea, exercițiul nu mi-a durat prea mult. În momentul de față sunt pe 30 de zile și faptul că este un antrenament de 30 de zile și trebuie să lucrez în fiecare zi mă face să merg și apasă în fiecare zi următoare. Poate că un asemenea exercițiu ți se va potrivi mai bine.
Țin degetele mari 😵
salut, subiect grozav la care aș vrea să mă alătur, așa că ieri am început să practic Jillian 30 de zile, așa că am descărcat nivelul 1 și 3, dar ieri am practicat ambele niveluri, aproape că nu m-am ridicat, și acum cum este aici citesc, așa că înțeleg că este nevoie de zece zile pentru a exersa pe toată lumea, aș vrea totuși să spionez, doar o dată pe zi pentru a practica aici jillian sau de mai multe ori? care sunt rezultatele tale după exercițiul ei, că poți descărca ceva diferit de ea, altfel mi-a plăcut foarte mult
@ sanny77 este suficient pentru a practica o dată pe zi și mai ales pentru a persevera și a nu lăsa multe zile fără exerciții. Am luat o pauză pentru o zi, de obicei duminică - este încă rupt în 30, dar aș practica-o după 30 de zile, pentru că este mai greu. Desigur, reglați meniurile și rezultatele sunt (cel puțin în cazul meu 🙂) după o săptămână. Atâta răbdare îmi doresc 🙂
Fiica mea a început să o practice în urmă cu aproximativ 4 luni, sincer în fiecare zi. Treptat a trecut prin toate nivelurile, a intrat într-o stare excelentă și a trezit-o, astfel încât să nu-și poată imagina o zi fără exerciții fizice. Întotdeauna găsește ceva nou pe tine tub, ultima oară a fost un exercițiu în care promit să ardă până la 1000 de calorii. Îi admir rezistența și hotărârea. Va avea 16 ani și stomacul i se va împiedica, chiar dacă în sfârșit am lovit așa ceva, dar pe pe de altă parte, după toată munca zilnică stereotipă pe care o mama a doi copii, soția și chiar * asistenta de câine * trebuie să o facă zilnic, mișcarea este ultimul lucru pe care îl cred seara. Trimit un link către exercițiu, arată atât de simplu 🙂
@ beata88 grozav, dar sper ca rezultatul să vină la mine și să pot descărca ruptul în 30 undeva, altfel arată foarte motivant, are un corp super antrenat și mâini frumoase . dacă ai avut rezultate, greutate mai mult sau cm?
Nu l-am putut găsi, așa că îl practic întotdeauna doar prin intermediul unei pagini pe care Google mi-a căutat-o. Din moment ce avem wifi, nu este o problemă, este motivant, dar uneori, când nu guvernez, îmi iese pe nervi: nu am cântărit și nu am măsurat încă, am încă trei zile de mișcare și apoi calc pe greutate 🙂 cm nu rezolv, am făcut o poză și voi vedea dacă va exista vreo diferență. Dar împrejurimile au observat deja că am pierdut în greutate, așa că am avut ceva ce se întâmplă;
@ sanny77 Am uitat să marchez, dar postarea de dinainte erai tu 🙂
@ beata88 planifici aceasta fotografie? ai mai făcut poze, știi și tu schimbările despre tine? când ai doar trei zile, îl umezi. vei merge apoi după altceva sau din nou același lucru? De asemenea, am găsit ceva de genul: 6 săptămâni Six-Pack Abs Workout, nu știi ce este
S-ar putea să dau fotografia când voi avea mai multe luni antrenate, dar văd și schimbările, mai ales pe lucruri pe care nu le puteam purta deloc înainte. Încă nu am mai urmărit exerciții de la ea. Trebuie să mă întreb în ce mă aflu după asta. Dacă nu văd nimic, voi rupe din nou pentru că este minunat. Și intenționați să faceți o fotografie aici? Și altfel am comandat și o carte de la ea, așa că vom vedea cu ce începe.
@ sanny77
iubito așa că am ziua c.10 nivelul 1 (mărunțire 30) în spatele meu, am făcut o poză înainte de începerea exercițiului și intenționez să o fac la sfârșit (peste 30 de zile în străinătate) și apoi arunc o fotografie aici 🙂
salut fete🙂 Am început și eu să antrenez Jilien Shred. Sunt la nivelurile 2, 3 zi. După cum văd, probabil că sunteți deja experimentat aici, așa că vreau să vă întreb dacă nu câștig doar mușchi, pentru că mai întâi trebuie să slăbesc. Sunt după a doua naștere și stomacul meu are fețe de parcă aș fi fost însărcinată cu 6 luni, mi-am adaptat și dieta, dar nu fac dietă. Mă simt mai puternic, pur și simplu nu știu dacă sunt mai subțire. dik za rady🙂
@mamaveronika și cu ce greutăți practici? Dacă nu aveți gantere care au 6 sau mai multe kg nu câștigă mușchi, doar corpul dvs. va fi modelat 😉
pisici, așa că am schimbat-o pe Jillian pentru o potrivire 🙂 se antrenează cu un sistem similar acolo, după 45 de secunde de alternanță, alternând cardio și întărind și simt că o jumătate de lună cu Jill m-a ajutat foarte mult, mai ales în ceea ce privește puterea 🙂 dar eu intenționează să continui cu Jillian în ziua în care nu merg la sală the
Bună, am vrut să întreb despre mâncare? are, de asemenea, o listă cu ceea ce se poate spune și cu ce nu?
@ beata88 bine, așa că sunt încă a doua zi în care mișc exerciții și nivelul 1, dar chiar simt că m-a prins, în mod normal aștept cu nerăbdare să fac mișcare în seara asta, așa că sper să dureze. Nu dau încă o fotografie, poate o voi da când îndrăznesc să o fac, dar este mai devreme când rezultatele vor fi vizibile.
altfel mă las să fac ceea ce fac de 5 ori pe zi nu merită, ar trebui să merg cu un ceas cu alarmă în mână și totuși cu ceva la îndemână, deoarece am doi copii și mă țin ocupat până și până când știu să fug de mine zile, nici măcar ore, nu știu cum faci asta iubito.
chiar ai încercat Jill cineva 6 săptămâni 6 pachete de antrenament Abs?
@zgurkaa bine ma antrenez cu sticle, au cam un kilogram, asa ca imi place si cand antrenez trei, atunci ce? este ceva 4?
Babo rad. Râul mă duc după el - fierbinte, fierbinte. A treia zi a celui de-al treilea nivel se distruge. e bine, merge. doar genunchiul meu nu vrea să coopereze. întotdeauna în timpul exercițiilor de pe picioare, în timp ce îl îndoiesc, mă taie anormal în ea și o lacrimă a ieșit din ea. Așa că l-am cam lipit până la capăt, de fiecare dată când se exersau pe picioare, puneam ceva de la Jill pe brațe și pe abdomen.
Dar nu sunt mulțumit de asta. Aș vrea să o dau, dar pur și simplu nu vrea să cedeze. Ce ar trebuii să fac? Nu există ceva în care să nu fie lipite picioarele? Deși am ceva de făcut acolo pentru a le face să arate diferit, dar în ciuda durerii, nu o pot face.
Am nevoie de ceva de la jumătate de pășune în sus. Nu aveți un link? Exercițiul poate fi lipit în acest fel, de exemplu? Am senzația că, dacă nu renunț la ea ca și ei, nu contează. ooooch.