@ fajtka1505
@ adkat13, așa că prima zi a răpus în spatele meu 🙂 Am reușit să rezolv totul, atunci când am distrus întotdeauna am avut o problemă în prima zi 🙂 așa că vom vedea ce dă gives
@ adkat13 vă mulțumesc. Îl voi vedea 😊
@malaberuska Sunt bine până mâine pentru că am petrecut mult timp la doctor cu fiica mea și în timp ce cel mai mic dormea pregăteam prânzul. așa că voi începe mâine și nu mă voi opri săptămâna aceasta
@ fajtka1505 Nu știu dacă starea s-a îmbunătățit, dar a mers bine, chiar dacă s-a revărsat bine de la mine 😀
@malaberuska îmi pot imagina că atunci când a aruncat o privire așa că este o pisică bună: D și astăzi ne-a spus DVD-ul așa că va trebui să îl rezolv mâine doar prin net, așa că sunt curios
@ fajtka1505 ja mam v mobile 🙂
@malaberuska așa că l-am dat astăzi și mi-a curgut ca după o cursă: Ei bine, nu puteam suporta întărirea abdomenului pe spate pentru a urca cu picioarele și capul și mâinile ridicate. și abia am cântat la „bezkovovani” 😀
@ fajtka1505 burtica asta îmi face și mie o problemă 😀 altfel astăzi mi-am simțit coapsele și fundul, mi-a fost greu să stau pe wcko otherwise dar în rest mișto 🙂
bebeluș care a reușit să slăbească 15-20 kg sau mai mult, vă rugăm să ne informați cum ați lovit din nou când greutatea a început să stea după un timp? multumesc 🙂
@malaberuska și mișto, astăzi am pus-o aproape fără probleme: D doar ținându-mă de stomac am ajuns mai repede decât sunt: D dar nu eram nimic
@ fajtka1505 astăzi nici măcar eu 🙂 dar simt cum mi s-au întărit coapsele și brațele 🙂
@malaberuska este minunat, altfel acest lucru îmi va oferi și o iluminare mai ușoară în comparație cu mărunțirea, deci cel puțin deocamdată
Salut formatori, antrenamentul este absolut minunat. Mă antrenez din august 2014 și figura mea se conturează frumos. Sunt foarte fericit cu mâinile, abdomenul și picioarele mele, care au fost întotdeauna problema nr. Pentru mine este ca un drog. Când pot, fac mișcare imediat și nu numai că îmi aduce rezultate, dar am ușurat mult stresul în timpul exercițiului.
@ fajtka1505 dar paradoxal, am consumat mult mai mult.
@ fajtka1505 și nu știu dacă este doar sentimentul meu, dar mă întreb dacă corpul meu este mult mai puternic decât atunci când mă distrug .
@ waves871 felicitari pentru succesul tau. În prezent, am practicat ziua 2 de nivelul 3 de mai jos. așa că am reușit bine primele două niveluri, dar cel de-al treilea este o captură bună pe picioare. așa că cel puțin îi simt mult mai mult decât înainte. dacă îmi pot cere să ai o secvență de exerciții de la jillain? și-a adaptat și dieta?
Bună, sunt nou aici, dar îl aprind pe Jilien în mod regulat. Am practicat deja 30 de zile de 1,2 și 3 niveluri, yoga și kickboxing, Fat Boos, dar caut ceva nou, niște exerciții noi de la ea, dar nu știu cum să îl găsesc. Am găsit și această versiune de 6 săptămâni:
dar nici nu pot găsi nivelul 2 și 3. M-ar interesa Ripped in 30, dar alte videoclipuri ale ei, de exemplu: http://www.jillianmichaels.com/fit/the-store/bo. Dacă puteți, vă rugăm să adăugați alte linii? vă mulțumesc anticipat
multumesc, voi incepe imediat, am incercat alti antrenori dar Jilien este doar Nr.1 si cand alternez exercitii nu ma plictisesc
@ betka14 și ai încercat Zuzka Light? Am exersat multă vreme după ea și acum m-am dus la Jillian 🙂
@danka_ba nu a încercat, de fapt sunt alergător, ador să alerg pe distanțe mari. Am câteva jumătăți de maraton în spate, dar când au venit copiii, nu este întotdeauna timpul să fug și de aceea am încercat Jilien, dar mi se potrivește și mie, deoarece nu este concentrat într-o singură direcție ca alergarea și avea un beneficiu pentru mine. ceea ce este clar pentru că nu le-am rezolvat burta în timp ce alerg. Chiar și eu alerg și l-am pus pe Jilien în el
@ fajtka1505 a 6-a zi în spatele meu 🙂 mâine gratuit, uuf nooo după 37 de zile de exercițiu (mărunțit 31 de zile, 6 zile rupte) acum două luni dacă cineva mi-a spus că sunt atât de grasă pe frunte 😀 și cred că o să a rupt 1 încă o săptămână și apoi 2 🙂
@malaberuska dar am avut din nou o pauză acum, pentru că am zilele mele, așa că probabil voi începe din nou de luni stareț și văd, probabil că voi fi doar într-o săptămână și apoi voi decide ce să fac în continuare: D