Și tu ești în permanență la o nouă dietă. Sau crezi că cu cât mănânci mai puțin, cu atât pierzi mai mult în greutate? În acest articol vrem să vă arătăm ce se întâmplă în corpul dumneavoastră în timpul dietei și ce efect va avea asupra dumneavoastră după ce se va termina ... Mai avem de ales și, prin urmare, decidem foarte bine ce metodă veți pierde în greutate, astfel încât să nu obțină peste orar.

greutate

Toate vedetele din lume urmează o dietă și, prin urmare, nu vor fi dăunătoare? Pot slăbi 5 kilograme într-o săptămână, ceea ce poate fi mai bun?

Celebritati subnutrite

Actrițe, modele și altele asemenea subnutriți „țipă” la noi din fiecare revistă, film, de pe tot internetul. Prin urmare, nu putem fi surprinși că fiecare femeie vrea să semene. Dar este cu adevărat sănătos? În ultimul timp, un stil de viață sănătos a fost în cele din urmă adus în prim plan și sper că dietele se vor termina pentru totdeauna. Să fim sinceri - cine nu a urmat niciodată o dietă? Cred că există un procent foarte mic de oameni astăzi care au evitat acest lucru. Și acel mic procent de oameni s-a descurcat bine și poate că nici măcar nu știau despre asta.

Dezavantaje ale dietelor și grevelor foamei

  1. EFECT JOJO
  2. Aport insuficient de toți nutrienții de care organismul are nevoie
  3. Dieta neregulată (puțină mâncare)
  4. Oboseală, somnolență, stare de rău
  5. Nervozitate
  6. Depresie
  7. Pierderea motivației
  8. Mancare fierbinte cu faze de post
  9. Constipație, posibilă diaree
  10. Dureri de stomac
  11. Durere de cap
  12. Urmărirea excesivă a alimentelor
  13. Numărarea caloriilor
  14. Teama de mâncare

Modificări negative

Fiecare schimbare a ritmului vieții se va reflecta într-un fel. Cel mai adesea, oamenii se împacă cu eșecurile vieții prin dieta - supraalimentarea. Este cea mai „simplă” cale a așa-numitei evadări din realitate. Afectează un număr mare de oameni. Cu acest stil, vor deveni obezi, supraponderali și nu își dau seama că, ca oameni obezi, nu vor fi mai fericiți decât înainte. Iată din nou tristețea, furia și mâncarea excesivă, este un cerc vicios care trebuie rupt și urmează calea bucuriei, a sănătății și a greutății ideale. Vezi link-ul de mai jos.

Cursul dietei

Dieta lui Dukan, 90 de zile sau orez ... După ce ați început orice dietă, totul este minunat! Lire sterline scad de neoprit, motivația crește și crezi că vei dura trei luni așa. Dar senzația de foame, dureri de cap, abdominale și manifestări similare ale corpului va deveni o parte din ce în ce mai mare a vieții tale.

De ce nu merge totul la început.

Răspunsul este simplu. Organismului îi lipsesc substanțele nutritive, proteinele, grăsimile și chiar carbohidrații. Toate substanțele de care are nevoie pentru funcționarea normală. În timpul dietei și al grevei foamei, vă refuzați anumite alimente sau chiar o gamă întreagă de alimente, așa că nu vă puteți mira că există atâtea dezavantaje enumerate mai sus. Dacă regimul de băut este, de asemenea, neglijat și înlocuiți apa cu cafea, astfel încât să puteți sta deloc pe picioare, manifestările negative ale corpului vor veni mai repede. În timpul dietei și al postului, mediul intern al corpului este împrăștiat. Corpul funcționează într-un mod „salvator”, nu arde grăsime subcutanată, așa cum ar crede toată lumea, ci arde mușchii în majoritatea cazurilor. Chiar dacă ardeți niște grăsimi, asigurați-vă că le luați înapoi de câteva ori imediat după încheierea dietei. Și aici ajungem la punctul următor - JOJO-EFFECT (vezi mai jos).

Odată cu creșterea foametei, durerea în diferite părți ale corpului, oboseala mai mare, entuziasmul scade, starea de spirit scade și vin gândurile de a mânca în exces. În majoritatea cazurilor, o persoană dorește și apoi există tristețe, sfârșitul dietei, depresie că nu a reușit-o și uneori chiar o inducere violentă a vărsăturilor - aici vine de multe ori prima experiență cu bulimia, care foarte ușor „sare” „în anorexie.

Anorexia nervoasă (anorexia nervoasă)

Acestea se caracterizează prin anorexie, refuzul de a mânca, pentru a-și reduce în mod constant greutatea, cât de mult au distorsionat judecata propriului lor caracter, nu își mai pot evalua cu adevărat silueta, de multe ori, se văd ca fiind grase, dar în realitate sunt slăbite până la os. Nu există limită de vârstă, poate afecta și femeile, bărbații și adolescenții.

Bulimia (bulimia nervoasă)

Se caracterizează prin consumul excesiv, inducerea ulterioară a vărsăturilor sau inducerea artificială a diareei (laxative). Această mâncare și succesiune bruscă reprezintă o presiune uriașă pentru corp, pentru sistemul digestiv. Ca și în cazul anorexiei, categoria de vârstă pe care o afectează nu este specificată.

Toți cei care au urmat o dietă sau o grevă a foamei au experimentat-o, mai devreme sau mai târziu. Efectul yo-yo este un fenomen natural al corpului, care a slăbit rapid după o schimbare radicală a dietei și a fost astfel expus șocului. Desigur, corpul va rezista acestui șoc, deși cu complicații minore de sănătate, dar imediat după ce a intrat în dieta inițială, kilogramele vor fi înapoi și în număr și mai mare. Organismul a depășit o dietă sau o grevă a foamei și, prin urmare, trebuie să-și facă rezerve de grăsime imediat după finalizare, astfel încât o foamete similară a corpului să nu se repete. Corpul este speriat și, prin urmare, trebuie să aibă provizii pentru o posibilă repetare a acestui scenariu. Înțelegi deja de ce se arată mereu efectul yo-yo?

Dacă nu ați mai pierdut niciodată o dietă sau sunteți deja dezgustat de metodele revoluționare de slăbire, atunci mai bine alegeți un stil de viață sănătos și evitați astfel numărul de probleme pe care le veți întâmpina din cauza dietelor și a grevelor foamei.

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Ce crezi? Alătură-te nouă acum pentru o nouă provocare de potrivire online și creează obiceiurile potrivite pentru a te ajuta să fii FIT și să arăți mai bine. Exercițiu live, ajustarea meniului, motivația de grup și multe alte beneficii. "ALATURA-TE AICI"