Fiecare dintre noi își dorește să fie subțiri, mai ales când se apropie sărbătorile. Apoi, ajungem adesea la diete de reducere radicală, care susțin că veți pierde 4-5 kilograme într-o săptămână și așa mai departe. din pacate sunt capcane periculoase care se termină rapid cu efect de yo-yo. Unii arată ca niște arzătoare miraculoase ale excesului de grăsime subcutanată. Și aceste proceduri de slăbire sunt cele mai periculoase pentru sănătatea ta. O dietă de 13 zile este, de asemenea, periculoasă!

dietă

Principiile unei diete de 13 zile

  • Durează 13 zile, pierderea în greutate este de cel puțin 8 kg.
  • Timpul de consum și compoziția alimentelor trebuie respectate
  • La schimbarea timpului de consum, trebuie respectat un interval de 3 ore între 2 mese (micul dejun poate fi omis, dar în nici un caz rația nu poate fi mărită sau înlocuită cu altceva.
  • Cel puțin 2 litri de apă (apă minerală sau ceai de plante) ar trebui să se bea zilnic
  • De asemenea, este recomandabil să beți 2dcl de ceai senna, care ajută la digestie.
  • Cafeaua se poate bea în orice cantitate, dar numai neîndulcită.
  • După sfârșitul celei de-a 8-a zile, dieta se repetă în prima zi, iar în a 14-a zi totul este posibil
  • Această dietă îți schimbă metabolismul și, dacă nu mănânci prea bine, nu te vei îngrașa în următorii doi ani.

Caracteristici: O dietă cu adevărat simplă și monotonă. Un litru de lapte pe zi se administrează în cinci părți.

De ce o dietă de 13 zile nu este adecvată? Este o dietă săracă în proteine, vitamine, minerale și celuloză. Nu conține reziduuri și poate provoca constipație. Îl recomandăm doar o zi la fiecare două săptămâni, doar ca supliment de slăbire. Este o dietă unilaterală care vă poate afecta sănătatea. După încheierea dietei, odată cu revenirea la vechile obiceiuri alimentare, revin și kilogramele - faimosul efect yo-yo. S-a demonstrat că, după finalizarea unei astfel de diete de reducere, numărul de enzime colectoare de grăsimi din organism se dublează, iar numărul enzimelor de ardere a grăsimilor se reduce la jumătate.

Pentru informații, consultați meniul dezastruos al acestei diete.

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

¼ lapte sau kefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

Termix sau iaurt cremos

15 kg de carne albă (de ex. Piept de pui gătit)

15 kg de legume (numai proaspete)

2 ouă fierte

10 kg de fructe (nu compot)

10 dkg de legume proaspete

10 kg de salam sau șuncă dietetică

¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi

15 dkg carne de vită gătită

Termix sau iaurt cremos

¼ l lapte, chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi