Pierderea în greutate este destul de dificilă fără a fi nevoie să decideți ce program funcționează efectiv. BodyFit Elite reduce zgomotul cu planuri clare și detaliate care vă aduc rezultate. Fie că pleci de acasă și muncești din greu la sala de sport, fie că vrei să transpiri în confortul și intimitatea casei tale, există un plan de slăbire pentru tine.

Cu aceste programe, nu trebuie să încercați să vă adaptați antrenamentele la condiția fizică sau să aflați cum să vă antrenați fără echipamentul potrivit. În schimb, acestea oferă instrucțiuni simple și antrenamente pas cu pas pentru a vă ajuta să vă mișcați și să pierdeți în greutate fără să ghiciți. Unii oferă chiar și formare de urmărire, astfel încât antrenorul vă va sprijini la fiecare pas!

Un plan detaliat creat de femei pentru femei vă va economisi mai mult stres și griji pe măsură ce lucrați pentru a vă atinge obiectivul. Fie că sunteți nou la antrenament sau la sală, conducerea structurată este esențială dacă doriți să evitați accidentarea și să obțineți rezultatele dorite.

Iată cinci planuri ideale pentru femeile care doresc să slăbească:

planuri

Popularitatea antrenamentelor la domiciliu crește pe tot parcursul anului, în special în rândul femeilor motivate ocupate, care nu au întotdeauna timp să ajungă la sală. Datorită extinderii COVID-19, acesta a căpătat un nou sens. Majoritatea planurilor de fitness la domiciliu sunt circuite simple pe care le puteți face cu greutatea corporală, dar exercițiile la domiciliu pentru a pierde în greutate pe tot corpul oferă o combinație unică de antrenament de forță și intervale cardio pentru a arde calorii și a îmbunătăți metabolismul fără putere sau tonus muscular. a afecta. [19659002] În doar două săptămâni scurte, trei antrenamente pe săptămână, puteți face exerciții noi și provocatoare pentru tot corpul cu greutățile și echipamentele pe care le găsiți prin casă. Dacă lucrați de acasă și căutați o modalitate de a vă mări pierderea în greutate, încercați acest plan și evitați carantina, mai subțire și mai puternică ca niciodată.!

2. LiveFit

Dacă aveți obiective de scădere în greutate pe termen lung, LiveFit este programul pentru dvs. Acest program legendar de 12 săptămâni, unul dintre primele planuri de antrenament cuprinzătoare care a ajuns pe piață, a fost dezvoltat de un singur Jamie Eason Middleton, o legendă din industria fitnessului și o inspirație pentru femeile de pretutindeni.

Modelul de fitness și Middleton, o mamă a doi copii, au făcut o carieră făcând din fitness un stil de viață. Ea și-a pus toate cunoștințele profesionale de slăbire în acest program incredibil și oferă nu numai un plan complet de exerciții de 12 săptămâni, ci și un plan zilnic ușor de urmat, rețete sănătoase pentru a vă menține apetitul sub control și alte recomandări. Cel mai bun din aceste trei luni.

Acest program necesită o sală de gimnastică complet echipată. Dar nu lăsați acest lucru să vă împiedice să profitați de LiveFit. Chiar dacă nu aveți acces la echipamente sau mașini, puteți folosi baza de date de antrenament Bodybuilding.com pentru a găsi antrenamente similare, astfel încât să puteți antrena în continuare greu și să aflați ce înseamnă cu adevărat să vă simțiți bine.

3. Corpul de acasă

Home Body, unul dintre cele mai noi programe de pe Bodybuilding.com, a fost special dezvoltat pentru cei care preferă exercițiile fizice acasă. Acest program de opt săptămâni cu popularul guru de antrenament YouTube Kym Perfetto - cunoscut și sub numele de Kym NonStop - nu este nimic plictisitor.

Cu o gamă largă de metode de fitness, inclusiv antrenament de forță, intervale cardiovasculare, yoga, Pilates și acest program de urmărire solicitant, acesta oferă tot ce are de oferit sala de sport locală mare - antrenament, antrenament, diversitate și rezultate - totul din confortul sufragerie. Cel mai bun lucru este că antrenorul tău este la fiecare pas, efectuează exerciții și se asigură că antrenamentul de acasă este la fel de distractiv și provocator ca orice grup din sala de gimnastică!

4. ANUL

Oricine este familiarizat cu Bodybuilding.com o va cunoaște probabil pe Hannah Eden. Dacă părul ei roșu strălucitor îți atrage atenția, comportamentul ei agil și etica de muncă de neegalat vor fi. Acest program a fost conceput pentru a-ți schimba viața așa cum îți schimbă corpul și, din moment ce fiecare mare schimbare trebuie să aibă un motiv important, Eden a numit acest program FYR - Find a Reason.

În doar cinci săptămâni scurte, veți experimenta o transformare completă a minții și a corpului. Antrenamentul de urmărire de 30 de minute oferă oportunități pentru începători, avansați și avansați și poate fi adaptat la orice nivel de fitness. Cu toate acestea, Fosta Republică Iugoslavă a Macedoniei nu este pentru cei slabi de inimă. Vei munci din greu, vei pierde grăsime și vei ieși transformat la capătul opus. Mai simplu spus, dacă doriți să simțiți arsuri, FYR este modalitatea de a aprinde un chibrit.

5. Transformat

Transformed este o călătorie completă de transformare de 12 săptămâni care acoperă tot ce aveți nevoie pentru a pierde în greutate și formă. Nu are antrenor, ci șase profesioniști de top în fitness. Include antrenament, planuri de alimentație sănătoasă, sfaturi pentru pierderea în greutate și motivație săptămânală pentru a vă ajuta să rămâneți pe drumul cel bun și să evitați capcanele care vă pot împiedica progresul. Aceasta nu este o soluție pe termen scurt. Este o transformare completă care vă va ajuta să găsiți cel mai puternic și mai sănătos.

BodyFit Elite are zeci de planuri de slăbire, dintre care multe includ planuri de nutriție și rețete sănătoase pentru corpul feminin. De fapt, multe dintre cele mai populare planuri din aplicație au fost create și afișate de sportivi. Obțineți acces la întreaga noastră bibliotecă cu peste 90 de programe de fitness. Vă vom ajuta să slăbiți, să câștigați forță și să vă schimbați viața!