- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna! Încep această postare pentru că aș dori să vă cunosc experiența personală cu pierderea în greutate și exercițiile fizice. Nici măcar nu sunt un kilogram, aproape la doar câțiva cm de coapse și picioare în ansamblu. Nu fac mișcare regulat, doar dansez. De câte ori pe săptămână ar trebui să fac mișcare și pentru cât timp? Am citit deja o mulțime de articole profesionale, dar opiniile diferă. Unii spun că trebuie să faci mișcare cel puțin 20 de minute sau după 20 de minute. arderea începe, în altă parte, ei susțin că fără monitorizarea ritmului cardiac nu are sens să faci mișcare (cu accent pe slăbit). Cum este el? Cum ai reușit să slăbești. una este specifică despre bicicleta de exerciții, vreau să mă antrenez pe ea. Ei bine, multumesc
