Înfometarea este cea mai ușoară, dar și cea mai proastă metodă de dietă, fără niciun fel de pregătire pentru pierderea în greutate. Da, creierul tău se bazează pe cunoștințe simple, atunci când mănânci deci te îngrași, când nu mănânci, slăbești. Acest lucru este adevărat, dar este, de asemenea, o cale către epuizare rapidă, pierderea motivației și mai ales spre foamete, care te va obliga apoi să mănânci tot ceea ce vezi.

greutate

Una dintre cele mai mari greșeli ale pierderii în greutate este efortul de a pierde în greutate fără nicio modificare a stilului de viață și a dietei. Cei mai mulți dintre noi ne imaginăm că va urma o dietă de înfometare pentru pierderea în greutate timp de câteva săptămâni, va slăbi rapid și va câștiga o cifră subțire, iar apoi va putea mânca o friptură prăjită cu cartofi prăjiți și în final un desert dulce. Cu excepția cazului în care sunteți gata de schimbare în mintea voastră, corpul dvs. nu va coopera cu dvs. și nu veți pierde în greutate.

Dacă aveți o pierdere în greutate după o greva drastică a foamei, a fost în principal o pierdere de masă fluidă și musculară. Acest lucru se datorează faptului că corpul tău economisește grăsimi prețioase ca sursă de energie pentru perioadele mai rele. Deoarece apariția momentelor grele în timpul foametei, corpul nu ajunge la depozitele de grăsime până la sfârșitul pierderii în greutate.

Pierderea musculară nu este sănătoasă pentru corpul tău, cu siguranță nu este benefică . Din acest motiv, postul nesăbuit nu este recomandat ca parte a dietei. Chiar și atunci când pierde în greutate, organismul trebuie să primească o dietă regulată și echilibrată, care este ajustată energetic pentru a reduce greutatea, astfel încât organismul să nu fie subnutrit.

Aveți grijă să nu cedați din nou la cea mai mare lipsă de slăbire rapidă. Când voi începe să mor de foame mult timp, cu siguranță voi slăbi. În acest fel, pierderea în greutate nu funcționează și nu este susținută de niciun dietetician. Nu trebuie să-ți fie foame de slăbire adecvată, sănătoasă și mai ales pe termen lung, dimpotrivă, trebuie să mănânci corect și suficient.

Înfometarea nu este calea către o figură slabă și neclintită fără alte diete. În momentul în care îți impui această dietă strictă corpului tău, corpul tau trece la un mod metabolic de economisire. Corpul încearcă să rezolve lipsa alimentelor de calitate scăpând de tot ce are nevoie de multă energie. Mușchii sunt principalul consumator de energie din corpul nostru. Corpul ia energie de la ei, mușchii tăi pierd în greutate.

Dieta necorespunzătoare și foamea duc la probleme frecvente la stomac, pentru a perturba microflora intestinală, pentru a slăbi sistemul imunitar, pentru probleme cu pielea, unghiile și părul și este calea către multe boli cronice. Prin urmare, ia în considerare dacă o greva foamei merită sănătatea ta în viitor.

Împreună cu pierderea în greutate eficientă și treptată, ajustându-vă meniul de slăbire, ar trebui să începeți să vă exercitați în mod regulat. În acest fel nu veți pierde masa musculară, dimpotrivă o veți construi și veți arde mai mult grăsimi nedorite, corpul dumneavoastră va primi suficienți nutrienți și nu veți simți foamea. De trei ori pe săptămână mișcare adecvată, iar figura va fi nu numai mai subțire, ci și mai fermă și în formă. Nu este cel mai greu lucru de practicat, ci de a depăși și a începe.

Greșeala radicală de a slăbi rapid este atunci când încetezi să mănânci. Dacă nu aveți nervi irezistibili, rezistență puternică și nu vă culcați la ora opt seara, atunci mai bine nu încercați prostii similare. Mai ales dacă știi despre tine că vei muri de foame rapid. Foamea este cea care te face să începi să strănut după toate caloriile înainte de ora opt, iar la nouă și jumătate vei sări la chipsuri și trei felii de pâine cu cârnați sau slănină.

Chiar și atunci când slăbești, delectează-te cu o cină bogată, dar sănătoasă. Cu toate acestea, ar trebui să fie mai ușor, astfel încât corpul tău să-l ardă mai repede și să dormi bine și să nu fie saturat cu grăsimi. Îți vor face bine salata de legume cu branza, rulouri de sunca cu ardei, dovlecei sau paste de vinete, branza de vaci cu doua felii de paine neagra si ou fiert, peste, piept de pui cu ierburi. Dă-ți seama că slăbești chiar și în timpul somnului, dar când ești înfometat, pierderea în greutate pe timp de noapte nu funcționează.

O altă greșeală de a slăbi este că elimini complet dulciurile din dietă. Dar asta nu înseamnă că le poți mânca la nesfârșit și pe toate. Bucurați-vă de deserturi cu cremă numai în mod excepțional, acestea sunt nepotrivite atunci când încercați să reduceți greutatea. Vara, îți vor plăcea în continuare cremele de fructe mai ușoare, sorbeturile, înghețatele de apă și cremele de iaurt înghețate. Încearcă să te obișnuiești cu mușcăturile de ciocolată și să faci din dulciuri o recompensă pentru kilogramele pierdute.

Dacă doriți să slăbiți, faceți clic pe formularul următor