Salut, am decis deja, mâine voi slăbi mâine, ține-ți degetele încrucișate pentru mine:)

pierderea

acum înainte de Crăciun. esti normal. pentru că nu poate fi supraviețuit.
dar apoi, îmi țin degetele încrucișate.

henrieta, cu ce nu te lauzi ca și tine?
că ești atât de sărac încât zbori deja și nu îi vezi pe cei care au probleme?

Da, încă nu zbor, dar încerc la fiecare trei ore și jumătate de oră pe o bandă de alergat, dar Crăciunul este aici și voi fi bolnav și aici:(

"Încerc la fiecare trei ore și jumătate de oră pe bandă de alergat"
Și de ce nu ești când ți-e foame?
După părerea mea, a încerca la fiecare trei ore este la fel de prost ca să nu fii deloc.
Extrem peste extrem. Înșelați organismul astfel încât să nu știe unde este nordul și reacția sa va fi „defensivă” și nu pentru a începe să coopereze.
Uneori este suficient să vă percepeți doar nevoile și semnalele pe care organismul le trimite. Și cel mai important, nu faceți nimic violent.

Dragă Lydusha, corpul meu este obișnuit cu regularitatea și în mod normal îmi este foame după acei 3 CPdoni, nu mănânc atât de mult, este suficient pentru mine mult mai puțin decât înainte și văd rezultatele, până acum am scăzut 7,5 kg, deci FUNCȚIONEAZĂ!

Ideea este că organismul are nevoie de regularitate. Atunci când încercați să pierdeți kilograme, este necesar să vă întoarceți de la diverse tipuri de mâncare fără cap sau de mâncare cu mâner aici și colo, la mâncarea obișnuită nu complet. De exemplu, dacă la ora șapte dimineața mănânc o farfurie cu fulgi de ovăz în loc de pâine cu șuncă și brânză până la „vârf”, la zece am stomacul gol și voi da, de exemplu, o bucată de fructe sau orice altceva mic. În acest fel, corpul cu siguranță nu te va păcăli, dimpotrivă - îi oferi un aport regulat de energie necesară fără exces sau umplere bruscă a stomacului. Am înțeles să încerc la fiecare trei ore în așa fel încât să nu fie întotdeauna posibil - o persoană este de ex. doar ocupat cu altceva, tușește pentru el și pentru prânz este înnebunit, deoarece corpul țipă deja de foame. Și tocmai asta este greșeala. Așadar, încercarea este bună și nu numai din cauza liniei, ci și din cauza sănătății.

Da, trebuie să mănânci regulat și să preferi mai puțin.
Deși la fiecare trei ore îmi vine destul de des. Trebuie să am cel puțin o pauză de 4-5 ore pentru a mânca. Trebuie să simt prima foame. altfel stomacul funcționează „nonstop”. Probabil că toată lumea ar trebui să găsească o cale potrivită pentru ei înșiși.

Da. Tu, natura pașnică, ai o excepție

sora limpede

Pentru mine, este aceeași extremă ca înfometarea - atunci când trebuie să privesc și să urmăresc timp de trei ore și este dacă vreau sau nu, o am sau nu-mi place - mănânc doar trei ore.

Dar ce fel de urmărire? Cu toate acestea, acestea sunt micul dejun, zeciuiala, prânzul, olovrantul și cina, exact asta recomandă toți experții în nutriție sănătoasă.

Dar nu pentru toată lumea funcționează la fiecare trei ore, când iau micul dejun la opt și la zece am zece? Pentru un al doilea prânz? La cinci și la opt seara? deci este o prostie și pe scurt nu se potrivește tuturor, atât.

În funcție de CE CE micul dejun, mănânci, mănânci. etc.
Dacă sunt ușor de digerat, este foarte posibil să aveți un interval de timp foarte similar. 3-4 ore între mese, oricât te-ai ridica. Cu condiția ca între timp „să nu vrei”. Și este atât de ideal pentru tractul digestiv, care este setat la un astfel de mod.
Aici, în sud, de exemplu, întregul regim zilnic este amânat până târziu - cina întârzie, se culcă târziu și se ridică mai târziu.
Deci, practic nu contează dacă ai ultima masă la opt sau zece, cu condiția să nu dormi în următoarele trei ore și cina să fie ușoară. Nu este doar un stomac. Zlcnik și ficatul sunt cele mai active noaptea și deasupra dimineții, în jurul celei de-a cincea cocoașă a intestinului. Micul dejun ar trebui să fie imediat după golirea intestinelor. Iar regularitatea defecării poate fi atinsă numai prin regularitate într-o singură dietă adecvată.

Dar se potrivește tuturor dacă doresc să se potrivească.

Sigur, mă voi ridica la șase doar ca să-l potrivește. Schimbă-ți biritmul pentru o masă obișnuită de trei ore. Aveți idei foarte caste despre viață.

Da? Nu are nicio legătură cu ideile despre viață.

Mă trezesc la ora 5 dimineața voi lua niște fructe apoi la 8 va trebui să mă iau cu lapte de iaurt mă va satura mult în jur de 13 carne sau orez cu legume pe la 16 mai ales ce aveam la prânz doar în cantități mici și în jur de 19. doar niște măr. În jur de 19-19.30, o jumătate de oră de biciclete de exerciții în spatele echipei abdomenului și se culcă.

Mi se pare complet bine, în prezent am un regim similar cu diferența că iau micul dejun pe la șapte - aproape încă fulgi de ovăz, zecea este la zece - mai ales niște fructe (acum iarna ar fi gătit în mod ideal, dar o fac nu păstrez - întotdeauna nu pot). cina, când mă culc pe la zece și șapte și jumătate salvez ramurile, așa că la opt îmi dau cu adevărat doar ceva mic, ușor. Nu am o dietă de reducere atunci când alăpt, dar de aceea acord atenție la ceea ce mănânc și când. Când tractul digestiv al mamei este întins, se întinde și babatka TT. Acest model mi se potrivește cel mai mult, nu mă îngraș, după naștere sunt pe o scară de inundații și nu a avut probleme cu digestia.