Necesarul zilnic de apă pentru un adult este de aproximativ 3 până la 4 decilitri la 10 kg din greutatea sa. Este ingerat sub formă de alimente, băuturi și oxidare. Cheltuielile sunt aceleași. Apa este drenată din corp prin respirație, transpirație, excreție (urină, scaun). Consumul mediu general de lichide este de 2 până la 3 litri. Din greutate, corpul nostru conține 72 la sută apă, alte 8 la sută este o combinație de compuși chimici, iar restul de 20 la sută este os și țesut solid. Dacă corpul dvs. reprezintă 72% din apă, calitatea apei pe care o bem va avea un efect semnificativ asupra sănătății dumneavoastră generale. Fiecare proces de vindecare și dare de viață care are loc în corpul nostru are loc cu ajutorul apei!

asumarea

Bărbații au un procent mai mare de apă în organism decât femeile, iar ambele sexe diferă și în ceea ce privește conținutul de grăsime corporală. Intervalul normal de țesut adipos la bărbați este de 10 - 20%. La femei, o proporție mai mare de grăsime este dată fiziologic, și anume 18 - 28%. Cu vârsta, conținutul de grăsime crește și de ex. pentru femeile peste 50 de ani, o cantitate tolerabilă de până la 33-35% este tolerabilă.

Majoritatea persoanelor supraponderale care doresc să slăbească au probleme majore în urma unui regim de băut. Fără un aport suficient de lichide, în special apă, cu siguranță nu vei pierde în greutate și sănătatea ta se va deteriora treptat, corpul tău se va deshidrata, procesele biochimice din corpul tău se vor deteriora. Mulți au și problema opusă - retenția de apă în organism. Cauza este funcția renală insuficientă și depunerea ulterioară a sărurilor în țesuturile care rețin apa în organism. Apoi, cel mai bine este să schimbați compoziția dietei și să urmați un tratament de deshidratare.

Silueta, energia vieții și sănătatea sunt legate de lichidele de băut

Nivelul nostru de energie este afectat în principal de aportul zilnic de lichide. Este dovedit că doar o pierdere de 5% a fluidelor corporale determină majoritatea oamenilor să piardă între 25 și 30%. De asemenea, se știe că mai mult de două treimi din toți oamenii nu beau suficientă apă și suferă de un anumit grad de deshidratare. Drept urmare, o mare parte a populației noastre folosește doar 70 până la 75% din capacitatea sa energetică, sau chiar mai puțin. Din păcate, majoritatea oamenilor, într-un efort de a-și crește nivelul de energie, apelează la stimulente, cel mai frecvent cofeină și zahăr, și nu la băut mai multă apă din care corpul nostru are nevoie pentru a produce energie naturală. Cofeina, alcoolul și zahărul sunt foarte diuretice și, de fapt, determină corpul să excrete apă, ducând la o pierdere suplimentară a producției de energie naturală și, eventual, la dependența de energia artificială.

Ce obțineți atunci când urmați un regim de băut suficient?

1. Apa potabilă este bună pentru arderea grasimilor. Aportul de apă determină spălarea grăsimilor. Când nu există suficientă apă pentru această lucrare, atenția ficatului este deturnată de la munca sa mult mai importantă, care arde grăsimi. De asemenea, vei mânca în mod natural mai puțin atunci când bei mai multă apă.

2. Apa potabilă este bună pentru prevenirea anumitor boli. Unele boli precum oboseala, durerile de cap, crampele musculare și durerile de spate sunt cauzate de deshidratare.

3. Apa potabilă te va ajuta arată mai tânăr. Da, apa este o sursă de tinerețe. Apa spală toxinele de pe piele. Dacă îți hidratezi corect pielea, aceasta este radiantă și mușchii tăi sunt plini. Dacă nu beți suficientă apă, veți arăta din ce în ce mai zgomotos pe măsură ce îmbătrâniți.

4. Apa potabilă este bună și pentru tine performanța sexuală. Da, este adevărat, chiar și mușchiul iubirii constă de obicei din apă atunci când este la vârf de performanță.

5. Apa este bună curățare și detoxifiere. Cheltuirea multor bani pe detoxifiere fără a bea suficientă apă va învinge scopul și poate face mai mult rău decât bine.

6. Apa potabilă reduce riscul de boli precum cancerul și infarctul miocardic.

7. Apa potabilă ajută depășește leziunile mai repede.

8. Apa potabilă va contribui la întărire sistemul imunitar și receptivitatea psihică.

9. Apă potabilă furnizează energie și crește vigilența

10. Apă potabilă arcurile articulațiilor și mușchilor.

Dacă 72% din corpul tău și aproximativ 90% din creierul tău sunt apă. Să bei suficientă apă este doar un lucru pe care îl poți face pentru o sănătate mai bună. Când încorporezi băutură multă apă în viața ta în combinație cu alte obiceiuri sănătoase, te vei apuca de o cale spre un stil de viață mai sănătos.

Excesul de greutate nu este doar o problemă de depozitare excesivă a grăsimilor în organism, mai ales în locuri nepotrivite care deranjează în special femeile. Este, de asemenea, o problemă a retenției de apă în organism. Retenția excesivă de apă în organism suferă adesea de umflarea feței, în special a ochilor și picioarelor de la glezne. Ne simțim literalmente ca o minge turnată cu apă. Cauza este funcția renală insuficientă și depunerea ulterioară a sărurilor în țesuturile care rețin apa în organism. Într-o astfel de stare a corpului, este necesar să vă întăriți rinichii, să vă deshidratați și să desalinizați corpul. Veți fi uimiți de câte kilograme vor coborî. Păstrați dieta numai până când kilogramele scad. Apoi rulați pe o dietă normală, dar cu o reducere semnificativă a proteinelor animale.

Cum să vă scurgeți corpul ?

În special, eliminați proteinele animale din dieta dumneavoastră, care pun prea multă tensiune pe rinichi, acest lucru este valabil de două ori pentru cârnați, brânză și mâncăruri sărate.
Includeți în special legume rădăcină în meniu - patrunjel, telina, morcovi, ridiche alba, hrean, telina, stalot, sparanghel, castraveti, dar si varza și legume cu frunze.
Mănâncă leguminoase cel mai fasole azuki, soia, în special fasolea neagră și fasolea.
Germina fasole mung și se adaugă la mesele gata, pe lângă faptul că au și efecte diuretice, au o cantitate enormă de vitamine și minerale care promovează pierderea în greutate sănătoasă. De asemenea, au un efect detoxifiant semnificativ.
De cereale acordă prioritate orz și ovăz sub orice formă.
Din ierburi preferă cele cu efect diuretic, cum ar fi coada calului, frunze de mesteacăn, scorțișoară, urzică, rădăcină de brusture
Chiar dacă încercăm să drenăm corpul, să nu-i negăm suficient lichide! Cea mai potrivită este apa pură, ceaiurile din plante, am uita mai degrabă de apa minerală sau alte băuturi cu bule.

Ce vă puteți pregăti pentru a scurge corpul?

AMESTEC DE IERBĂ PENTRU SCURGERE
Funcționează mai ales atunci când supraponderalitatea este cauzată de retenția excesivă a apei în organism. Are efecte diuretice și deshidratante.
Avem nevoie: 20 g coada calului, stupi, frunze de căpșuni, frunze de zmeură și fructe de ienupăr.
Cum să o facă: Se toarnă 1/4 litru de apă clocotită peste o linguriță de amestec și se infuzează 15-20 de minute. Bem 1 cană în fiecare seară, dar nu mai târziu de ora 19:00.
CEAI DE PĂR DE PORUMB
Băutura susține producția de urină, drenând astfel corpul
Cum să o facă: Se toarnă 1/2 litru de apă clocotită peste o mână de păr de porumb și se lasă la infuzat timp de 15 minute. Bem înghițitură în timpul zilei.
SUC VEGETAL
Cu ajutorul acestuia, vom încerca să scăpăm corpul de depozitele de sare. Bem în fiecare zi în timpul tratamentului.
Avem nevoie: varză roșie, țelină, morcovi și pătrunjel
Cum să o facă: Doza zilnică totală de suc este de 250 ml. Din varză obținem suc de la 150ml, morcovi 50ml, țelină sau pătrunjel 50ml. Acordați o atenție deosebită țelinei - dacă sunteți alergic la aceasta, folosiți doar pătrunjel.

Dacă vrei să slăbești definitiv și fără foame, detoxifiază și îmbunătățește starea corpului și metabolismul,

alăturați-vă programelor noastre

Dacă doriți să slăbiți, completați acest lucru FORMULA DE PIERDERE DE GREUTATE (faceți clic) sau faceți unul ANALIZA CARACTERULUI DUMNEAVOASTRĂ (faceți clic)