- La mâna a doua
- Grupuri și forumuri
- Peretele
- Consultativ
- Competiții
- Testăm
Buna ziua. Fac exerciții fizice de multă vreme, dar cu orice preț nu pot slăbi din picioare și coapse. Mi-am pierdut celulita destul de frumos, aproape că nu o am, doar picioarele mele au rămas „uriașe” ca până acum. Am slăbit vizibil de pe abdomen, umeri, spate. Mă puteți sfătui cu privire la câteva exerciții cu adevărat eficiente pentru picioare?
După părerea mea, nu vei pierde în greutate din exercițiile pe picioare, dar mușchiul tău va crește și vei fi „mai gros” . toată lumea are o anumită structură corporală. Probabil ajută mai devreme cu exerciții care sunt concentrate, dar numai pe pierderea în greutate de la picioare. Încercați să arătați doar așa, fără greutăți .
@ haha22 Cred ca este genetica. Exersez în mod normal, domnișori și ghemuit, este pentru întărire, nu pentru slăbire.
Faptul că exersezi de multă vreme ar putea ști că NIMIC nu pierde în greutate dintr-un joc. slăbiți în mod cuprinzător din întregul corp - depinde de locul în care depozitați mai multe grăsimi decât aveți predispoziție. atunci când cineva are mai multe grăsimi pe burtă și picioare mereu sărace, va fi clar că va pierde în greutate din abdomen și altele asemenea atunci când slăbește
Așa este, nu poți pierde în greutate dintr-un joc selectat pe cont propriu. Trebuie să continuați să pierdeți în greutate până când vă scapă. Desigur, exercițiile pentru picioare sunt grozave dacă doriți să le aveți nu numai mai sărace, ci și mai puternice/mai bine formate. De exemplu. ghemuit, lunges. există o cuantă pe net (trebuie să te uiți la tehnica potrivită), doar alege. 😉
Aș include sprinturi în antrenamentul meu. Și eu, când am exersat și ne-am concentrat puțin mai mult pe picioare, înțelegeți, am început să oferim genuflexiuni cu o sarcină mai mare, ne-am crescut picioarele în pași de mile 😂
@ janka_266 Sprinturile sunt grozave, abia acum iarna nu aș îndrăzni, doar dacă în sală și nu m-aș mai bucura din nou. 😅 Și coapsele largi sunt, de asemenea, grozave. 😊
Iubito, știu că nu poți pierde în greutate dintr-o singură parte a corpului, nu mă mai face de râs aici. Întreb cum să fac mișcare sau ce să fac mișcare pentru a slăbi din picioare și fund. Căci mi-am pierdut toate picioarele și fundul pe tot corpul.
@ janka_266, așa că o să doresc sub un copac de rulare tree
Cardio este cel mai bun pentru asta. Exercitarea ca atare unele exerciții nu vă vor ajuta 🙂
pot merge repede te pot ajuta . numai după părerea mea te va ajuta . sau drumeții dar drumeții lungi și deseori.
De asemenea, am ideea că totul este coborât pentru mine și că, deși aveam 48kil, am avut întotdeauna un fund. după ce a câștigat, desigur, în coapse și abdomenul inferior. exercițiul a fost ajutat de Jillian Michaels, există, de asemenea, un grup în care este defalcat în ce ordine și cum ar fi exercițiul. acest lucru m-a ajutat foarte mult, greutatea a scăzut fără ajustarea alimentelor (și că produsele de patiserie au fost binecuvântate cu ea), dar în principal fskt-ul corpului a fost frumos modelat și centimetrii au căzut nebuni. Mereu am crezut că am un vițel ferm. Nu mă așteptam să mă pot obișnui așa cu mine.
Doar pentru a vă face o idee, am trecut de la 65 la astfel de 58 (de la începutul coroanei).