Bună ziua, adaug 159cm, 60kg. Vreau să slăbesc 8kg. Am început să îmi verific dieta. Omit complet pâinea, brânza, prăjiturile, dulciurile, zahărul. Alimente grase, carne grasă, tartine și brânzeturi. În fiecare dimineață beau un pahar mare de apă de lână pe stomacul gol cu beau fibre pentru rafinare. Beau apă zilnic pentru o zi. Citesc doar apă purificată și cafea fără zahăr. Nu am masa seara. Săptămâni de două ori pe zi săptămână pentru a practica antrenamentul vibro.
@ merry1001 schimbare completă a dietei bread pâine cu spelte, zahăr din trestie, alimente cu conținut scăzut de grăsimi, floră activă, multe legume, puțin fruct, brânză de vaci, pui, ulei de măsline și așa mai departe și gătește într-un aragaz cu aburi, dar de asemenea, făceam clătite cu făină de spelt și erau grozave și mai ales în fiecare zi mă antrenez pe o eliptică și a doua zi numai râșnițe
Probabil că nu mă veți crede, dar pentru a treia săptămână țin o pisică și am pierdut o jumătate de kilogram, dar la 5 cm de râșniță a căzut 😎 Vă doresc multă voință puternică, m-a meritat când soțul meu m-a îmbrățișat și m-a lăudat
@ yogy37 ai început cu acea detoxifiere? sau gătești după rețetele ei?
@ yogy37 grozav, am și detoxifiere. Luni încep săptămâna a doua. Luni măsoară 😝
Am început și o dietă în ianuarie. Am 156 și am început de la 73,5 kg. Sunt la dieta lui Dukan și am slăbit până acum 3,5 kg. Dieta este destul de solicitantă pentru mine, pentru că, dacă vreau pâine, trebuie să o coac. Și eu am vrut să mă opresc, dar trebuie să slăbesc cel puțin 15 kg, așa că trebuie să suport. 🙂
Salut, ce faci? Până acum, stau pe ultimele rezultate. dar nu contează pentru că nu pot să vreau 5 kg jos într-o lună: D
@loginout buna sunt destul de gata. până acum 1,8 kg de la 4,1, dar mai bine decât nimic. Voi încerca mai mult. pentru seara asta 60,3 kg.
@elliah nu se deranjează de greutatea la care te pricepi. și înălțime?
@loginout dar doar eu sunt o aluniță completă am 160Cm și cel mai rău lucru este că am totul în jurul taliei, grăsimea. oh crede-mă și ești așa?
@elliah 😀. Sunt acelasi. 168/62.5 și colier de salvare în jurul centurii;)
Haide, pune-ți un tricou strâns și îmi va ieși.
Bună ziua, deci pentru ianuarie - 7 kg 🙂 Sper că va continua astfel
@ ajka20 detox întreg .la sfârșitul duminicii, am slăbit 10 kg și chiar mai mult din circuit: D
@ yogy37 mulțumesc.dobre. 🙂 Luni încep 4 săptămâni de detoxifiere și apoi aș vrea să o repet, mă avantajează foarte mult, deci pentru o detoxifiere doar 3 centimetri 😲 ied mizerie. circumferința actuală a taliei 72,73.Am 76 de ani, de la stomac mai mult de la 90 la 85. dar mai am multă grăsime pe râșniță . 😖
@ yogy37 Nu înțeleg cum este posibil 😕 de ce nu pot face la fel de grozav ca tine . 😢 Invid 😝
@ yogy37 felicitări super că ai durat 😀 😀 😀 mai ales prima săptămână, cred că bine, am început, dar nu mi-a coborât în gât 😀 ai admirația mea
prima dată când l-am păstrat nici nu am știut să-mi placă, acum mi-a plăcut deja, probabil pentru că vine vara
@ zazvorka87 ca și cum nu ți-ar plăcea antipatia sau nu urmezi exact?
@ yogy37 Îmi urmez mâncarea exact, o fac doar încet, până acum doar 3 cm, mai am o săptămână în față, așa că poate voi mai slăbi. 🙂 ești foarte sărac, poți fi foarte fericit. 🙂
Iubito, este deja februarie, dar mai pot să mă alătur? 163cm/70kg la început, mă antrenez cam o săptămână. De asemenea, mi-am adaptat dieta, mi-am redus aportul de carbohidrați, chiar și până la prânz, doar proteine și legume după-amiaza. Aș vrea să slăbesc 10 kg.
@loginout salut.aveti o cutie de la vitabox?
@loginout Am și prima lună în spate. Cum merge?
@ vera777 bine;) dar acum am fost cu parintii mei si tot gresit, azi voi candida din nou si va fi ok. Te descurci bine?
așa că sunt mulțumit de mine, greutatea inițială pe 11 ianuarie a fost de 102,3 😲 😲 😲 și în această dimineață 96,8 . 😀 😀 😀, este mult, dar în principal că coboară împreună are 5,5 kg Aștept cu nerăbdare să ea. și voi fetelor așa cum merge .
@loginout și cât timp îl aveți? Acum am avut primele 20 de zile lucrătoare și am 6 kilograme în jos 🙂 și nu fac mișcare. Deși mi-am spus că trebuie, poate voi începe luna aceasta: D tera am o săptămână de repornire a meniului, doamna cu care m-am certat și eu cu întreg Vitabox m-a sfătuit, este de fapt un început și mai mare de metabolism.Am avut prima zi ieri . ziua aceeași pui, pește și salată și cabană:( o voi suporta până vineri și apoi comand un program lunar ca înainte . ce mănânci în weekend? câți ai a reușit să slăbească?