- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Bună, am vrut să vă întreb dacă aveți experiență în ceea ce privește pierderea în greutate - nu mai există nimic după ora 16:00. Aș dori să slăbesc de la BRUCH în aproximativ o lună și jumătate, de la 59 kg la aproximativ 55 kg. Am 15 ani. După aceea, a slăbit în alt fel. Dar dieta nu poate fi schimbată în niciun fel, deoarece alte tipuri de mâncare acasă nu pot fi schimbate în niciun fel. Vă mulțumesc foarte mult pentru sfaturi.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Mulțumesc pentru sfaturi, o voi încerca cu exercițiul.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Nu uitați să faceți mișcare și mișcare, deoarece nu puteți pierde în greutate fără să vă mișcați, cel mai bine este să alergați. Și, desigur, limitează dulciurile, alimentele grase și grase, dar nu mori de foame și fii atent la regimul de băut.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
și sunt de acord cu WHISPER
Jillian Michaels, uite, merită, poți descărca videoclipuri de pe net, are 3 niveluri, fiecare nivel se practică timp de 10 zile, ai nevoie doar de un covor de exerciții și 2 gantere.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
JUDIT19, un comentariu cam ridicol din partea ta, unde te-ai gândit la cuvântul „trebuie să mănânci” cu 2 ore înainte de culcare? Nu presupun că fondatorul ar merge la culcare chiar și la ora 20 (ceea ce ar satisface timpul tău de a nu mânca înainte de a merge la culcare). Îi rezolvăm întrebarea dacă nu mănânci după ora 16:00. Dacă s-ar culca la 23-24, i-ar fi foame și atunci ar avea unghii. Desigur, dacă mănâncă chifle sau găluște la ora 16, va dura până la miezul nopții fără să-i fie foame, dar mâncarea mai sănătoasă și mai ușoară va fi consumată în decurs de 2-3 ore. Și când îi este foame mult timp, metabolismul ei încetinește și apoi smochina a ajutat-o, deoarece efectul yo-yo se întoarce frumos. Și când LENUŠ are nevoie să piardă în greutate din stomac, trebuie pur și simplu să EXERCIȚI, se poate face și acasă, o jumătate de oră pe zi și o lună este un rezultat frumos, de exemplu, un exercițiu de Jillian Michaels, 30 de zile . Abdomenul se contractă frumos, deoarece mușchii sunt întăriți și, desigur, ceva se descompune din grăsime.
LENUŠ Vă recomand o abordare rezonabilă cu exerciții fizice și nu este nerezonabilă dacă nu mâncați după 16-17h.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Lenush - de ce întrebi, de ce nu încerci. Veți vedea peste o săptămână. Aș încerca după al cincilea.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu vei slăbi fără dietă. iar dacă vrei de la abdomen, practică exerciții pe abdomen vid. GOOGLE.
și a nu mânca după 16 este o prostie. Asa de.
trebuie respectat regimul de băut pentru a bea cel puțin 2 litri de apă.
și mănâncă fibre, fulgi, - cu iaurt, lapte, în supă de legume . pentru că atunci când ai burta umflată poți simți că este grasă.
există fulgi grozavi pentru asta.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Luam cina la șapte și mă culc la unsprezece. Nu am de gând să mănânc la nouă. E foarte târziu.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Munz - cu cel puțin 2 ore înainte de culcare, dar nu că este obligatoriu să închiriez, chiar dacă nu mai am chef.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dacă te culci la 18:00 atunci OK. Ultima dată când ar trebui să mănânci este cu 2 ore înainte de culcare. Bineînțeles că nu contează, proteinele (carne, pește, brânză de vaci, brânză de vaci, șuncă) cu legume, fără făină - produse de patiserie.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Îmi amintesc că, odată ce Helenka Vondráčková a spus că atunci când va trebui să slăbească rapid, va înceta să mai mănânce după ora 17.00. Este garantat să funcționeze.